Gwen Stefani diéta és testmozgás - gyenge vagyok
Egyesek nehezen hiszik el, hogy Gwen Stefani jóval meghaladja a negyvenet. Soha nem tűnik olyan időszaknak, amikor kissé kevésbé látványosnak tűnt akkor is, ha nagyon hétköznapi nappali megjelenést viselt. Stefani három gyermek édesanyja, énekes, divattervező, dalszerző és színésznő. Nagyon mozgalmas életet él, és nem ismeretlen a szoros menetrend, de egyértelmű, hogy mindig időt szakít arra, hogy vigyázzon magára. A rajongók csodálkoztak, hogy Stefani milyen gyorsan szabadult meg a túlsúlytól a terhesség után. Úgy tűnt, hogy teste azonnal visszaállt a formájába.
Természetesen Stefaninak erőfeszítéseket kellett tennie, hogy elveszítse a fontokat. Valójában elismeri, hogy a 4-es szexi karcsúság megtartása mindig is kihívást jelentett. A diétás napjai hatodikos korában kezdődtek, sokkal fiatalabbnál, mint a legtöbb, igazságos lenne, ha egy lány megragadta az alakját. De Stefani számára a divat korai szeretete és az önjelölt hiúság inspirálta. Ebből következik, hogy sok diétás és fitnesz tapasztalattal rendelkezik, és tudja, mi működik és mi nem annak érdekében, hogy testét példamutató állapotban tartsa.
Gwen Stefani Diet
Stefani összefoglalta diétaprogramját, és azt mondta, hogy "ennyi egészséges dolgot eszik". Valójában vegán, akinek megközelítése, ha szükséges, a szénhidrátok csökkentése. Veganizmusuk a jó kinézetük megőrzéséről szól, és nem az állatok elfogyasztásáról. Nem mindig ragaszkodik vegán étrendjéhez, de nagyon elkötelezett amellett, hogy elkerülje a csalódást, ha nem visel olyan ruhákat, amelyeket viselni szeretne. Stefani azt mondja, hogy nagyon szeretné, ha nem tartanának diétás szabályokat annak érdekében, hogy betartsák. Életének egy pontján azt tapasztalta, hogy a vegán étrend követése segített kordában tartani a súlyát.
Nem csak a veganizmus, amelyhez Stefani nem mindig ragaszkodik, bevallja, hogy hébe-hóba valami jóval kedveskedik neki. Kedvencei a sütik és a pizza. Stefaninak semmi gondja, hogy megtegye, ami kell ahhoz, hogy visszaszerezze magát. Bár szigorú diétát kellett követnie, hogy leadja a kilóit a csecsemők leadása után, nem tartott sokáig, mire készen állt és szorongott, hogy újra teherbe eshessen. Azok az ételek, amelyekre visszavágta a font leadását, bármi is késztette a testet a víz tartására, beleértve a burgonyát, a zabpelyhet, a rizst, a sót és a búzát. Stefani mindig támaszkodik az organikusra, amikor csak teheti. Rengeteg helyi teljes ételt eszik meg, és fehérjét dióból és szójatejből nyeri.
Gwen Stefani edzés
Néhány nővel ellentétben Stefani nem zárkózik el az izomépítő mozgásoktól, hogy ne tűnjön nőiesnek. Ehelyett inkább "edz, mint egy férfi", és megállapítja, hogy ez a megközelítés biztosítja az eredményeket, amelyekre vágyik. Ennek érdekében napjait kickbox és nehéz emelés tölti el. Megállapítja, hogy a jóga és a pilates, amelyet hagyományosan a nők számára előnyben részesített edzésnek tartanak, egyszerűen nem az ő stílusa. Stefani gyakran dolgozik személyi edzőkkel, akik olyan rutinokat hoznak létre számára, amelyek nagy intenzitású intervallum edzéseket és számos más típusú gyakorlatot tartalmaznak, az edzőtől függően. Szerinte Mike Heatlie edző a legnehezebb mind közül. Jobban szereti, mert tudja, hogy az erőnlét inkább az intenzitásról szól, mint az eltöltött időről.
Stefani számára minél fárasztóbb a képzés, annál jobb a képzés. Imád olimpiai felvonókat csinálni. Hűséges, ha a hét legalább öt napján gyakorol, és a foglalkozások többségében valamilyen súlyemelés jár. Guggolást és hátsó gyakorlatot végez hétfőn, szerdán és pénteken. Kedden és csütörtökön tüdő és törzs van. A guggolás és a hátsó edzés hét különböző mozdulatból áll, három sorozatban, 15 ismétlésben, 10 fekvőtámaszban és 30 másodperces kardiómozgásban, mint egy ugrókötél. Ez egy olyan kör, amelyet kétszer-háromszor megismétel, mielőtt 30 perces HIIT-rutinnal végez.
Miért kellene jobban hasonlítania Gwen Stefanira?
Gwen Stefani olyan személy volt, aki fiatal korától fogva tudta, mit akar. Remekül akar kinézni. Minden ruhát fel akar venni, amit akar. Nem okoz gondot az odaadás és a munka, hogy megszerezze és megtartsa, amit akar. Valójában a végletekig viszi az edzéseket, és sok nő nem merne elmenni, olimpiai szintű súlyemeléssel foglalkozni, és úgy megközelíteni az erőnlétet, mint egy testépítő. Vegánként fogyókúrarendje ugyanolyan extrém, és hajlamos leszűkíteni, hogy néhány plusz kilót szerezzen. Ez a súlykontroll-megközelítés lehetővé tette Stefaninak, hogy gyorsan fogyjon, miután mindhárom gyermeke megszületett.
Stefani 4-es méretű. Ez egy olyan dolog, amelyen mindig keményen dolgozott, hogy irányítsa. Elismeri, hogy súlyának megőrzése kihívást jelentett, de ekkora méretre van szüksége ahhoz, hogy hordozza, amit akar. Számukra a befektetés megéri, mivel élénk energiájuk és szép megjelenésük fontos tényező a sikerükben. Annyira odaadó, hogy nem ritka, hogy Stefani egyik koncertjén leül a színpadra és fekvőtámaszt hajt végre (5). Még arra buzdította rajongóit, hogy rendezzenek versenyeket a kiállításain.
Azoknál a nőknél, akik félnek a súlyokkal való gyakorlástól és a hagyományosan férfinak számító mozgások végrehajtásától, bármi más maradnak, csak nők. Stefani az ellenkező bizonyítéka. Nem támaszkodik a gyenge erőnlétre, de szívesen elsajátítja a nehezebb edzéseket. És ez nem eredményezett terjedelmes izmokat Stefani sovány testalkatában. Ehelyett a titka a súlyának kordában tartása, hogy szabadon élhessen a kívánt életet. Ez mindenütt még egy okot ad a nőknek arra, hogy felnézzenek Gwen Stefanira.