Gwyneth Paltrow diéta és edzés
Gwyneth Paltrow egyike azoknak a nőknek, akik úgy tűnik, soha nem híznak fel egy kilót. Terhes állapotában sem volt súlya. Nem számít, mit visel, vagy hová megy, mindig mutat egymillió dollárt.
A világ összes sminkművészete nem képes kinézni hogy Nos, ha nem törődik először magával - a bőre és a teste csak egy fekete ruha, és minél többet vigyáz rá, annál jobban fog kinézni. Ez egyre nyilvánvalóbbá válik, különösen, ha ilyen nőkre tekintünk - 42 évesek és nem keresnek egy napot 25 év felett!
1972. szeptember 27-én született Kaliforniában, az USA-ban, manapság nemcsak színésznő, hanem ételíróként és énekesként is foglalkozik. Ja, és csak arra az esetre, ha nem tudnád, ez a jóképű test és arc Hollywood legjobb emberei közé tartozik, köztük Brad Pitt és Ben Affleck. Nemrég tudatosan leválasztotta "A Coldplay előtt álló férfitól, Chris Martin-t, tíz év házasság és két gyermek után, és még ebben az egészben sem tett le egy uncia súlyt sem.
Lásd - Gwyneth Paltrow úgy tűnik, nagyon jó dolgokat tett. Olyan nő, aki nyíltan elismeri, hogy szereti az ételt, de az, hogy hogyan illeszkedik a gyakorlatba, megváltoztatja.
Imád enni, de étkezés közben okosan dönt. Ő is hisz valamiben, amelynek valójában, ha belegondol, van értelme - ha többet eszik, akkor többet vezet.
Nem azt mondjuk, hogy naponta ezer mérföldet kell megtenni. Valójában nem is azt mondjuk, hogy futni kell egyáltalán, de van értelme - minél többet eszel, annál többet kell dolgoznod a kalóriák elégetésén. Ez a nagy titok, amikor a fogyásról van szó. Nincs varázslatos tabletta vagy turmix!
Manapság a színésznő úgy dönt, hogy sokkal egészségesebb és organikusabb ételeket fogyaszt, mint néhány évvel ezelőtt, és egy csésze zöld teával kezdi a napját. Sokat lehet mondani erre, és még Victoria Beckham is egyetértett abban, hogy a "varázslatos" ital a súlyának megőrzéséhez kapcsolódik.
A zöld tea antioxidáns intézkedéseket tartalmaz, amelyek nemcsak az anyagcserét indítják, hanem elősegíthetik a rák megelőzését, és ha reggel ezt az első dolgot iszogatja, a test gyorsabban, gyorsabban kezd kalóriát égetni.
Később Gwyneth áfonyából, vitamin- és ásványianyag-kiegészítőkből és mandulatejből készít fehérje turmixokat, amelyeket minden edzés előtt megiszik. A fehérje jó, ha edz, mert segít fenntartani az egészséges sejteket a testben. Amikor egészségesek lesznek, jobban fognak dolgozni, és ez sokkal könnyebbé teszi az edzésprogram betartását.
A vacsora szinte mindig egészséges Gwyneth házában, és bár időnként hagyja magát „rossz” ételekkel is ellátni, a lehető legegészségesebbé teszi a dolgokat, hogy jó benyomást és jó kapcsolatot teremtsen a gyerekekkel a jó ételekkel. A sok friss gyümölcs és zöldség a kulcsa a jóllakottság megőrzésének, a csirke, a lazac, az ágyú, a pulyka és a vörös hús is hetente egyszer vagy kétszer jó a családi vacsorához.
Hogy fogyjon gyermekei után (még akkor is, ha nincs rá szüksége), azt mondta, hogy a kívánt test vizualizálása létfontosságú ahhoz, hogy segítsen nekik elérni céljukat. Esetleg van egy fényképed karcsúbb napjaidról, amelyet újra szeretnél bemutatni? Miért ne javíthatná ezt a hűtőszekrény előtt, valahányszor eljut a nagy darab csokoládétorta felismeri, hogy egy alma vagy néhány eper sokkal jobb megoldás. .
A megjelenítés mellett Gwyneth a terhesség utáni edzéseinek fejlesztését is választotta, kezdve több fordulóval, és idővel növelve az időtartamot és intenzitást. Mindig jó ötlet megtanulni járni, mielőtt futni tudna, amikor fogyni szeretne, és a kisebb lépések a gyerekek számára azt jelentik, hogy hosszabb ideig kell bedobnia a törülközőt. Ezen felül képes lesz megjelölni a haladást, és csodálkozni fog, hogy milyen gyorsan látja az eredményeket, ha valóban megpróbálja.!
Ez a gyönyörű gyilkos színésznő hetente néhányszor hozzáadja a futást az alacsony súlyú edzésekhez, azt a vágott testet, amelyre oly sok nő vágyik. Nem igazán követi a fogyás "varázslatos" tervét - csak azt teszi, amit várnak - dolgozik, tonizál, egészségesen táplálkozik és jó életet él. Te is megteheted, ha valóban megpróbálod!