Gwyneth Paltrow diéta, testedzési program, gyakorlási tippek
Minden hollywoodi híresség fitneszőrült, és mindegyiküknek megvan a saját étrendje és edzésterve, de Gwyneth Paltrow nem tartozik közéjük. A hangos olvasás során azt tapasztalja, hogy a rutinjában minden természetes és egyszerű, amit Ön és én naponta kipróbálhatunk. Az Oscar-díjas és kétgyermekes édesanya nagyon különleges tippeket ajánl mindannyiuk számára. Nézze meg, és tegye életét boldogabbá és egészségesebbé.
GWYNETH PALTROW KÉPZÉSI RUTIN
Gwyneth nem szégyelli bevallani, hogy imád enni, és bár amúgy is vékony alakja nem tud puffadni, egy kicsi has is elegendő ahhoz, hogy fekete ruhában ne nézzen ki jól. Tehát rengeteg kardio gyakorlatot épített be az edzésbe, hogy segítsen fenntartani a lendületet. Úgy véli, a heti 4 nap egy órás kardiója elegendő, de végül az következik, hogy mit és mennyit eszel.
- Képzelje el és kezdje el!
A Contagion színésznőnek van valami hangos, azt mondja, könnyebb edzeni és kielégítő eredményeket elérni. Könnyű; Képzelje el, hol szeretne lenni, és milyen lesz. Például Gwyneth a rövidnadrágba illő tökéletes alakot akarta megtalálni. Számára ez az elégedettség volt, és nem akart tovább menni.
- TOVÁBB MILE
Gwyneth úgy véli, hogy a meghatározott menetrend megléte könnyebb és sokkal megnyugtatóbb hosszú ideig. Valójában úgy véli, hogy ha egy meghatározott mondatot minden nap ki tudsz tölteni, jobban fogod érezni magad, de ez nem sokat segít. Az extra mérföld megtétele vagy valami más elvégzése, egy lépéssel feljebb, nagyban hozzájárul ahhoz, hogy az erőfeszítés eredményekké váljon.
- Alacsony súlyok nőknek
Gwyneth úgy véli, hogy egy nő izmos akar-e lenni vagy sem, teljesen rajta múlik. Személyesen azonban úgy véli, hogy a nőknek nem szabad több mint 3 fontot mozgatniuk, mivel ez csak az izmok erősítésére szolgál. A színésznő személyi edzője megizzasztja a kalóriákat is.
GWYNETH PALTROW DIÉTTERV
A Paltrow gondosan megtervezte az edzés előtti és utáni ételeket. Általában kora reggel zöld teát iszik, majd reggelit követ, amely mandulatejből készült fehérjeturmixokat, kiegészítőket és áfonyát tartalmaz. Ezután folytatja a testmozgást, majd káposztalé és alacsony szénhidráttartalmú ebéd következik.
- GWYNETH KÜLÖNLEGES GRILLJA
Az Oscar-díjasnak saját étele van, amelyet szeret, és ez egészséges is. Grillezett citromos csirkének hívják, és párolt zöldségekkel vagy zöldségsalátával szolgálják fel.
- KEDVENCEK
Gwyneth tett egy pontot, amikor azt mondta, hogy minden abból áll, hogy mit eszel a három étkezés között. Fontos, hogy egészséges, alacsony kalóriatartalmú és továbbra is energiát szolgáltasson. Kedvencei: nyers mandula, mazsola, kókuszvíz, kelkáposzta, citromlé, és természetesen sok víz. A pulyka káposztaleves könnyű befejezést ad neki a vacsora napjának. Kerüli a feldolgozott ételeket bármilyen formában.
- SZERETIK A BŰNÖKET
Gyakran azt látjuk, hogy a hírességek tartózkodnak a gyorsétteremtől és a csokoládétól, és paranoidvá válnak a körülöttük való tartózkodástól. Nos, Gwyneth esetében ez nem így van. Szereti a sült krumplit, süteményeket és más úgynevezett ócska ételeket. De mindent megmérettet, és nem a szíve tartalmában. Úgy véli, hogy ha távol tartja magát a kedvelt ételektől, annak pszichológiai hatása lesz, és depresszióhoz és szorongáshoz vezet. Ezért fontos, hogy időnként ilyen élelmiszerek legyenek a szervezetben.
Eddig is csodáltuk ezt a gyönyörű színésznőt a képernyőn és ragyogó személyiségéért. De most imádnunk kell, hogy csinál. Gwyneth módszerei egyszerűek, mégis hatékonyak, természetesek és egészségesek. És ami még fontosabb, elismeri, hogy erőfeszítéseket tett.