Gwyneth Paltrow étrendje

A híres Iron Man színésznőnek és kétgyermekes anyának, Gwyneth Paltrow-nak sokat kellett dolgoznia azért, hogy megszerezze a testét, miután két gyermeke született. Hogyan? "Vagy" Mi ?

Gwyneth Paltrow diétája

Gwyneth Paltrow szerint mindez arra vonatkozik, hogy mit eszel a három étkezés között. Fontos, hogy egészséges és alacsony kalóriatartalmú legyen, ugyanakkor energiát adjon Önnek. Kedvenc ételei a nyers mandula, mazsola, kókuszvíz, kelkáposzta-lé, citromlé és természetesen rengeteg víz. A pulykakáposzta levest gyakran eszik vacsorára. Szereti a krumplit, süteményeket és más úgynevezett „ócska” ételeket is. De mindent mértékkel csinál. Úgy véli, hogy ha távol tartja magát a kedvelt ételektől, az pszichológiai hatást vált ki és depresszióhoz és szorongáshoz vezet. Ezért fontos, hogy ezeket az ételeket időről időre belefoglalja a testébe.

Képzési gyakorlatai

Gwyneth Paltrow nem habozik, hogy edzései közben rengeteg kardio gyakorlatot folytasson, hogy fenntartsa lendületét. Heti 4 napon kardio foglalkozásokat fogad el, ami szerinte több mint elég, de nagyban függ attól, hogy mit és milyen gyakran eszel. Edzője nagyon megizzasztja a kalóriákat.

---