Gyakori és látható zúzódások; Hirtelen az oka a test súlyos hiánya, Știri Botoșani,
Mindig hallod, mennyire egészséges minden nap gyümölcsöt és zöldséget enni. Gondolkodtál azon, miért? Flavonoidok - a természetes növényi pigmentek jelentik a fő okot, amiért a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása egészségügyi előnyökkel jár. A flavonoidok a növények színéért felelős anyagok.
A flavonoidok ismertek antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságaikról, valamint a szív- és érrendszeri és idegrendszeri támogatásról. Mivel segít a szövetekre potenciálisan káros molekulák méregtelenítésében is, bevitelük gyakran egyes rákos megbetegedések, köztük a tüdőrák és az emlőrák alacsonyabb kockázatával társult.
Egy másik előny az asztma megelőzése. Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt állítják, hogy fontos szerepet játszanak a memória és a kognitív funkció védelmében is. Ezenkívül a flavonoidok biztosítják a szervezet számára a szükséges C-vitamin adagot, megakadályozva ezzel az immunrendszer gyengülését és a gyulladás kialakulását a szervezetben. A flavonoidokban gazdag ételek fogyasztásának növelése enyhíti az ízületi gyulladás tüneteit.
A flavonoidok, csakúgy, mint más antioxidánsok, a szervezetben úgy működnek, hogy csökkentik a sejtet károsító szabad gyököket. A kutatók szerint antioxidáns szerepük mellett a flavonoidok antihisztaminokkal, antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkeznek, javítják az érzelmi állapotot, védik a memóriát.
Ugyanakkor a flavonoidoknak fontos szerepük van olyan betegségek megelőzésében és kezelésében, mint az allergia, atópiás dermatitis, candida fertőzés, cukorbetegség, köszvény, aranyér, migrén, fekély, visszér.
Honnan tudhatja, hogy van-e flavonoid hiánya:
Semmi sem könnyebb! Gondolkozz el róla. Minden apró ütéssel azonnal megveri magát, bármilyen betegség hiányában vér folyik az orrából, az utóbbi időben gyakran megfázott? Akkor nagyon lehetséges, hogy nem eszel elég gyümölcsöt és zöldséget, más szóval a testednek több flavonoidra van szüksége.
A legtöbb flavonoid megtalálható itt: petrezselyem, alma, őszibarack, bogyós gyümölcsök, körte, szeder, eper, málna, káposzta, hagyma, bab, paradicsom, saláta, mandula, édesburgonya, dinnye, áfonya. De a zöld- és kamilla tea, az étcsokoládé és a vörösbor tartalmaz flavonoidokat, szárított babot, gabonaféléket is.
Óvatos! A flavonoidok nagyon hasznosak az emberi test számára, de ahhoz, hogy hasznot húzzunk belőlük, óvatosnak kell lennünk a növények, gyümölcsök, zöldségek otthon történő tárolásában. Felkészülésük módja, a hő nagyban befolyásolja azt is, hogy hogyan segítik a testet. Például vízben oldódó tápanyagként a flavonoidok elveszhetnek a vízzel érintkezve, és egyes esetekben a specifikus flavonoidok akár 80% -a is elveszhet a főzővízben étkezési láz idején.
Néha a gyorsételekből, feldolgozott élelmiszerekből álló étrend, valamint a friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztásának korlátozása flavonoidhiányhoz vezethet. Ennek a hiánynak a tünetei hasonlóak a C-vitamin hiányához. Ezért a fő tünetek a következők: ínyvérzés, vérzés, aranyér betegség, hajhullás.