Gyakori kérdések a fogyással és az egészséggel kapcsolatban
A cikk tartalma
- Kérdések és válaszok a HealthyHappy termékekkel kapcsolatban
- A fogyókúrás receptek bibliája az alacsony szénhidráttartalmú étrenden, a ketogén étrenden vagy a fehérjetartalmú étrenden alapul?
- Mi alapján áll a receptkönyvek elmélete, mint például a fogyás receptjeinek Bibliája?
- Inkább egy nyomtatott könyvet, mint egy e-könyvet. Van ilyen is?
- A fogyókúrás receptek Bibliájában szereplő recepteket 1 vagy 2 ember számára tervezték?
- A Fogyás Biblia receptenként feltüntetett kalóriamennyiség személyenként vagy két emberre vonatkozik?
- Megvásárolhatja könyvét könyvesboltokban vagy általános kiskereskedelmi üzletekben is?
- Megeszik-e a gyerekek a fogyás receptjeiből származó recepteket?
- Használhatja a fogyókúrás receptek Bibliáját is, ha vegetáriánus?
- Használhatja a fogyókúrás receptek Bibliáját is, ha vegán?
- Egyszerű összetevőket tartalmazó receptekről van szó, vagy gyakran egzotikus összetevőket használnak, amelyek nehezen elérhetőek?
- Nemrégiben elkezdtem a diétát és éheztem. Mit tehetek ellene?
- Mit tehetek azért, hogy szilárdabb lábak és szilárdabb alj legyen?
- Szeretném elkezdeni a böjtöt. Hogyan működik a 16/8 és a 24 órás böjt és kombinálható-e a fogyókúrás receptek bibliájával?
- Celiaciában és tehéntejfehérje allergiában szenvedek. A könyved is alkalmas erre? Vagy alkalmazhatom a recepteket a személyes étrendemhez?
- Akkor is betarthatom ezt a diétát, ha Hashimoto-szindrómám van?
- Meg tudom-e valósítani a tanácsát akkor is, ha beteg vagyok, vagy gyógyszert szedek?
- Kérdések az ételről
- Olvastam, hogy a kókuszolaj állítólag nem olyan egészséges. Mi van most? A kókuszolaj egészséges-e vagy sem?
- Melyik olaj és zsír használható a sütéshez és sütéshez a legjobban?
- Alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, vagy inkább teljes tejtermékeket használjak?
- Milyen tápanyagokra van szüksége minden nap (beleértve a vitaminokat és az ásványi anyagokat)?
- Nem fogyni akarok, hanem egészséges módon hízni. Hogyan csináljam?
- Hogyan viszonyulsz az állati termékekhez és a vegán életmódhoz?
- További kérdések
- Kérhet személyes támogatást vagy tanácsot is?
- Adminisztratív kérdések
- Hol találom megrendelésem hivatkozási számát?
- Hogyan mondhatom le a tagságomat/előfizetésemet?
Kérdések és válaszok a HealthyHappy termékekkel kapcsolatban
A fogyókúrás receptek bibliája az alacsony szénhidráttartalmú étrenden, a ketogén étrenden vagy a fehérjetartalmú étrenden alapul?
Azt
Kiegyensúlyozott étrend, ezért nem sorolható e kategóriák egyikébe, de minden bizonnyal legközelebb áll az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez.
Mi alapján áll a receptkönyvek elmélete, mint például a fogyás receptjeinek Bibliája?
A fogyás receptjeinek Bibliája kiegyensúlyozott étrend, amely leginkább hasonlít az alacsony szénhidráttartalmú étrendre. A könyv számos ajánlást tartalmaz arra vonatkozóan is, hogy mit szabad enni és mit nem.
Életmódunk alapja az ortomolekuláris terápia, és a receptek elsősorban alacsony szénhidráttartalmúak. Ha megkapja a könyvet, több mint 100 alacsony szénhidráttartalmú receptet kap, köztük 6 heti tervet, világos sémákban.
Inkább nyomtatott könyvet, mint e-könyvet. Van ilyen is?
Ez nem probléma. Weboldalunk alján lehetősége van kiválasztani, hogy milyen formában vásárolja meg a könyvet: e-könyvként vagy nyomtatott kiadásként + e-könyvként.
A fogyás receptjeinek Bibliáját nyomtatott változatban is kínáljuk.
Kattintson a lenti linkre a továbbjutáshoz Biblia fogyás receptek kap:
A fogyókúrás receptek Bibliájában szereplő recepteket 1 vagy 2 ember számára tervezték?
A fogyókúrás biblia receptjei elvileg mindig 2 embernek szólnak. Az esetek túlnyomó többségében az adagok két átlagfalónak elegendőek lesznek. Ha 4 főre akar főzni, akkor egyszerűen megduplázhatja a receptet, és ha csak magának szeretne főzni, akkor egyszerűen felezheti.
Receptjeink egészséges termékeken alapulnak, de ez nem jelenti automatikusan azt, hogy korlátlan mennyiséget ehet belőlük.
Ha szeretnél még egy kicsit enni, akkor további zöldségeket adhatsz az ételekhez. A zöldségfélékben is magas a rosttartalom, ami teltebbnek érzi magát, és alacsony a kalóriatartalma, így könnyedén megnövelheti őket ételenként.
Egy másik lehetőség az lenne, ha egészséges falatozna, mielőtt eszik. A könyvben van elég példa ilyen egészséges harapnivalókra.
A Fogyás Biblia receptenként meghatározott kalóriamennyiséget fejenként vagy két embernek kell érteni?
Minden recept két ember kalóriájának mennyiségét mutatja. Tehát, ha tudni szeretné az egy főre elfogyasztott kalóriákat, akkor kettővel kell osztania.
Megvásárolhatja könyvét könyvesboltokban vagy általános kiskereskedelmi üzletekben is?
Nem, a fogyókúrás receptek bibliája jelenleg csak a https://healthyhappy.de/bibel-der-abnehmrezepte/ weboldalon érhető el.
Tehát sem a boltban, sem más webhelyen, például az Amazon.de vagy hasonló webhelyen nem találja meg a könyvet. Független kiadó vagyunk, és könyvünket kizárólag a weboldalunkon kínáljuk.
Megeszik-e a gyerekek a fogyás receptjeiből származó recepteket?
Igen, a gyerekek a szokásos módon fogyaszthatják a fogyókúrás receptek bibliájából származó ételeket is. Ez egyáltalán nem probléma.
Használhatja a fogyókúrás receptek Bibliáját is, ha vegetáriánus?
A fogyókúrás receptek biblia nem 100% -ban vegetáriánus, de vegetáriánusok számára is megfelelő. A benne található receptek közül sok vegetáriánus; Pontosabban: könyvem több mint 70 ételt tartalmaz, amelyek nem tartalmaznak húst és halat sem.
Halat vagy húst keres? Ezekből eleget talál a fogyókúrás receptek bibliájában. Ha olyan finom ételt lát, amely halat vagy húst tartalmaz, könnyedén helyettesítheti a listámban szereplő vegetáriánus ételekkel.
A helyettesítő termékek csodálatos ízűek, elegendő tápanyagot tartalmaznak és hihetetlenül sokoldalúak.
Használhatja a fogyókúrás receptek Bibliáját is, ha vegán?
Könyvemben vannak vegetáriánus receptek, amelyek néha vegánok. Nincsenek speciális vegán receptek, de a vegetáriánus recepteket mindig úgy lehet átalakítani, hogy azok a vegánok számára is megfelelőek legyenek.
Egyszerű összetevőket tartalmazó receptekről van szó, vagy gyakran egzotikus összetevőket használnak, amelyek nehezen elérhetőek?
A receptek olcsóak és nagyon könnyen érthetők. Minden összetevő könnyen beszerezhető bármelyik nagyobb szupermarketből.
Nemrégiben elkezdtem a diétát és éheztem. Mit tehetek ellene?
Ha most kezdett új étrendet, előfordulhat, hogy testének még mindig hozzá kell szoknia az étrendhez, különösen, ha korábban sok (hozzáadott) cukrot evett.
Ha valóban meghal az éhségtől, egészséges ételekkel kedveskedhet. A legjobb, ha ezt az egészséges snacket közvetlenül étkezés előtt vagy után fogyasztjuk el.
A fogyókúrás receptek biblia mellett bónuszt is kap 60 egészséges harapnivalóval, amelyeket készen kaphat az üzletben.
Mit tehetek, hogy szilárdabb lábak és szilárdabb alj legyen?
Az egészséges táplálkozás nemcsak a szilárd fenék és a feszes lábak számára szükséges, hanem a megfelelő gyakorlatok is, amelyekkel karcsúbb és feszesebb testet kap.
A megfelelő gyakorlatok megtalálhatók a HealthyHappy.de webhelyen is, például ebben a cikkben: https://healthyhappy.de/po-trainieren/
Szeretném elkezdeni a böjtöt. Hogyan működik a 16/8 és a 24 órás böjt és kombinálható-e a fogyókúrás receptek bibliájával?
Az időszakos böjt, más néven szakaszos böjt tökéletesen kombinálható a fogyókúrás receptek bibliájával. A receptkönyvel való böjt biztosítja, hogy hirtelen és egészséges módon égessen zsírt.
A 16/8 módszer nagyon népszerű, mert könnyen beilleszthető a napi rutinba, és ez nem befolyásolja tovább a társadalmi életét.
Ez a módszer magában foglalja a 16 órás böjtöt egymás után, majd egy 8 órás időablakot, amelyben enni lehet.
A 16/8-as rendszer betartásához általában csak a reggelit kell kihagynia. Ezután ebédelhet a szokásos módon, pl. A kollégáival, és este is normálisan vacsorázhat a családdal.
Ha inkább böjtöl vagy máskor eszik, akkor az sem jelent problémát. Minden azon alapul, hogy mennyit eszel és mit eszel, amikor az étkezési ablak beosztása nem számít. A legjobb azonban, ha étkezőablak van 12:00 és 20:00 között.
Egy másik alkalmazható módszer az 12 órás gyors módszer. Ezzel a módszerrel nem eszik semmit 24 órán át egy héten egyszer vagy kétszer.
Például, ha hétfőn este 18 órakor vacsorázott, a következő étkezés csak kedd este 18 órakor lesz.
És azokon a napokon, amikor enni engednek, a fogyókúrás receptek bibliájából készít ételeket.
Gyakorol vagy más nehéz fizikai tevékenységet végez a nap folyamán? Akkor ezeken a napokon egy másik egészséges harapnivalóval kedveskedhet, hogy a test számára biztosítsa a szükséges energiát.
A fogyókúrás receptek Bibliája több mint 60 egészséges snack közül választhat.
Celiaciában és tehéntejfehérje allergiában szenvedek. A könyved is alkalmas erre? Vagy alkalmazhatom a recepteket a személyes étrendemhez?
A fogyókúrás receptek Bibliája nem teljesen gluténmentes, mert olyan termékeket is használ, mint a zab. Ez gluténnyomokat tartalmazhat, mivel a feldolgozás során búzával, árpával vagy rozsszennyeződéssel járhat.
De vásárolhat gluténmentes zabot is. Más termékek, például hajdina, húsleveskockák és hasonlók általában megtalálhatók gluténmentes változatban.
A tehéntejet nem használják a fogyókúrás receptek bibliájában, csak növényi tejet. De vajat használnak, amely viszont tartalmazhat tejfehérje nyomokat. A ghee itt például helyettesítőként használható, mert nincs benne tejfehérje.
Néhány embernek azonban továbbra is problémái lehetnek, ezért mindig érdemes először alaposan tesztelni egy új terméket, hogy lássa, hogyan reagál rá.
Akkor is betarthatom ezt a diétát, ha Hashimoto-szindrómám van?
A Hashimoto egy autoimmun betegség és a pajzsmirigy alulműködésének vezető oka, más néven hypothyreosis. A test olyan antitesteket termel, amelyek megtámadják saját egészséges pajzsmirigyszövetét. Ez súlyosan károsíthatja a pajzsmirigyet, sőt teljesen leállíthatja a működését.
Az alacsony jód- és szeléntartalmú étrend növeli a pajzsmirigy-megbetegedések kockázatát, mivel a pajzsmirigynek mind szelénre, mind jódra van szüksége ahhoz, hogy elegendő pajzsmirigyhormont termelhessen.
A fogyókúrás receptek bibliájával nem szenved jódhiányt, mert elegendő számú recept tartalmaz zsíros halakat, amelyek jó jódforrások. Éppen ezért a fogyókúrás receptek Bibliája alkalmas azoknak az embereknek is, akik Hashimoto-szindrómában szenvednek.
Függetlenül attól, hogy melyik étrendet követi, mindig ügyeljen arra, hogy óvatos legyen a keresztesvirágúak családjába tartozó nyers zöldségekkel, spóroljon a repceolajon, és kerülje a nagy mennyiségű omega-6 zsírsavat és glutént.
Arra is ügyelnie kell, hogy elegendő mennyiségű B12-vitamint, D-vitamint, szelént és cinket kapjon. Ezek az értékek gyakran alacsonyabbak Hashimoto betegeknél, mint egészséges embereknél. Ezek a vitaminok és ásványi anyagok étrend-kiegészítőkkel is támogathatók.
Meg tudom-e valósítani a tanácsát akkor is, ha beteg vagyok, vagy gyógyszert szedek?
Nem tudok és nem is kommentálhatok egyes orvosi kérdéseket. Ha kétségei vannak, akkor először kérdezze meg orvosát, gyógyszerészét vagy szakorvosát. Még akkor is, ha abba akarja hagyni a gyógyszeres kezelést, soha ne tegye ezt egyedül, hanem mindig először kérdezze meg orvosát.
Kérdések az ételről
Olvastam, hogy a kókuszolaj állítólag nem olyan egészséges. Mi van most? A kókuszolaj egészséges-e vagy sem?
A kókuszolajról részletes cikkek találhatók a weboldalamon:
Ezekben a cikkekben mindent megtudhat a kókuszolajról és a kókuszzsírról.
Melyik olaj és zsír használható a sütéshez és sütéshez a legjobban?
Az alábbi táblázat a 4 legjobb zsírt sütéshez és pörköléshez mutatja, a hőmérséklettől függően: