Izomépítés fogyás után

Az alacsony szénhidráttartalmú bárok például remek falatokként szolgálnak fel az étkezések között, és mint mondtam, "alacsony szénhidráttartalmúak". Ízlik is, érdemes kipróbálni őket. Itt egy kicsit jobban érdeklődhet- xxxxxx [MOD: Link eltávolítva: Hirdetés]

  • 0 0
    • ratko
    • fogyás
    • Aktív tag
    • 35 hozzászólás
    • március óta 2015
    • 2017. április 9. 11:40
    • ".Hé srácok,

      Mivel már lefogytam néhány kilót, ezzel párhuzamosan szeretnék elkezdeni izomépítést.
      Tehát ki ismeri a gyomor és a kerek fenék gyakorlatait:)

      Milyen gyakran és milyen intenzitással kell edzeni. "

      . ne nagyszerű áttekintés a különböző otthoni gyakorlatokról, magyarázó videókkal is! Bemelegítés, nyújtások és jó cikkek az egyes gyakorlatokról. Érezd jól magad

  • 0 0
    • Elvira 23

    • Aktív tag
    • 3998 hozzászólás
    • 2015. január óta
    • 2017. február 15, 14:00
    • Szia,
      Rendszeresen járok egy nagyon jó stúdióba, ha lehetséges, heti 2-4 alkalommal.
      Nagyon jó alatt azt értem, hogy az oktatók képzettek és értenek ahhoz, amit közvetítenek
      Az edzés során kerülöm a "hibákat" és a fizikai sérüléseket is.
      Ettől biztonságosabbnak érzem magam, mint olyasmit csinálni, amelyről nem tudom, hogy nekem való-e.
      Menj úszni, egy orvos mondta nekem egyszer, egy szakember jobban tanított, mint az enyém
      A hátfájás egyre súlyosbodott.

      Már tudni kell, mi a helyes és a rossz.

  • 0 0
    • HajoTretschok
    • tag
    • 24 hozzászólás
    • szeptember óta. 2016
    • 2017. február 15. 11:43
    • Hé Luisa,

      Megpróbálnám rendszeres időközönként edzeni. Hogy őszinte legyek, nem gondolok sokra a napi kis és több egységből. Ennek alig van értelme a tudomány képzése szempontjából.

      Találjon jó edzéseket, és edzen fél óránként két-három naponta. A legjobb 30 másodpercig gyakorolni, 30 másodpercig pihenni és minden gyakorlatot háromszor. Akkor már érezned kellene az első sikereket néhány hét után:)

      Sok motivációt és fegyelmet kívánok a projektedhez:)

  • 0 0
    • xenophenia

    • Tiszteletbeli tag
    • 3892 hozzászólás
    • szeptember óta. 2014
    • 2017. február 14. 14:08
    • Szia Luisa,

      beépítse a gyakorlatokat naponta többször, lehetőleg kis egységekben. Például a fogmosás és a tea forrása közötti időt használtam, .
      itt van a kedvenceim listája
      http://www.youtube.com/playlist?list=PLpgb9WacSr3KjK01g-780qWcgU66v-sxR

      sok sikert,
      xe.

  • 0 0
    • AnoliSy

    • volt tag
    • 433 hozzászólás
    • 2016. jún. óta
    • 2017. február 14. 13:56
    • https://www.youtube.com/results?search_query=muskelaufbau

      https://www.youtube.com/results?search_query=+Straffer+Bauch+und+runder+Po

  • 0 0
    • Luisa32
    • tag
    • 30 hozzászólás
    • 2016 augusztusa óta
    • 2017. február 14. 13:13
    • Hé srácok,

      Mivel már lefogytam néhány kilót, ezzel párhuzamosan szeretnék elkezdeni izomépítést.
      Tehát ki ismeri a gyomor és a kerek fenék gyakorlatait:)

      Milyen gyakran és milyen intenzitással kell edzeni?