Gyakori okok, amelyek miatt soha nem sikerül lefogynia, és mit kell tennie a látás érdekében

Hogyan maradhat távol a 4 leggyakoribb októl, amiért soha nem fog tudni lefogyni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy végre láthatja az eredményeket ... Hadd gondoljam ... valójában igazán éreztem, hogy van valami, ami segít neked. Mások biztosan látni fogják az eredményeket. Azonban rajtad kívül van. Miért gondolod, hogy ez a helyzet? Amikor emberekkel beszélek, általában ilyen visszajelzéseket kapok. Nincs motivációm. Határozottan megvetném a testgyakorlást, és eléggé gondatlan vagyok magammal szemben, ezért egy olyan kezdeményezéssel járó dolog, amely egyre nehezebbé teszi.

Ihlethiány, kudarctól való félelem, lustaság, szorongás és még sok minden más. Ettől rosszul érzem magam, amikor azt gondolom, hogy mégis alkalmazkodásra számítok. ”Teljesen semmi nem ad le rólam, azonban a lelkesedésem fenntartásának képessége egyre nehezebb és minél nehezebben érek el jobban a célomhoz. A férjemnek rengeteg ócska étel van a házában, ami engem nem érint, amikor a "környéken" tartózkodom, de most végül kísértésbe estem, és akkor nagyon skitdåligtnek érzem magam, amikor megeszem. ".

Az okok, amelyek távol tartanak a valós eredményektől

Ez a legjellemzőbb ursäk ... Felteszem azokat az okokat, amelyek miatt természetesen nem lesz jó a fogyás.
1. akadály: „Képzetlen vagyok és korlátlan is vagyok, ezért képes vagyok arra, hogy ne legyek sikeres.
Feltételezés: „Mindenképpen sok munkára lesz szükség, ráadásul fárasztó órákon át tartó edzésre, minden héten az edzőteremben való elfoglaltságra, és sok minden biztosan az lesz, hogy rengeteg feladatot kell majd elvégeznem. amiket nem szándékozom megtenni. ".

Egyszerűen arra kell gondolni, hogy tegyen erőfeszítéseket is, ha valami olyasmire vágyik, amire szüksége van, és amire szüksége is van, akkor nagy mennyiségű energiát igényel. A Träningstokiga kezdők ”vagy a„ szakemberek ”minden bizonnyal azt gondolnák, hogy a valódi eredmények megtekintéséhez hetente több órát kell töltenie.

A probléma ezzel az, hogy:

Ez idővel nem tartós.
Lehetséges, hogy látja, hogy sokkal kevesebb edzés és sok.

Szeretek tornázni. Nagy támogatója vagyok a testmozgásnak. Ha nem sportol, akkor sokkal többet veszít, mint egyszerűen sokkal jobb és gyorsabb eredményeket. Azonban nem tartok 4-5 hosszú és kemény edzést a fitneszközpontban vagy a futópályán is hetente egyszer.

„Úgy érzem, nincs motivációm, ami után valóban megpróbáltam volna, és ami a múltban sokszor elmaradt. Már nem tudom, mit tegyek, vagy pontosan hogyan fogom abbahagyni az olyan dolgok fogyasztását, amelyekről tudom, hogy nem szabad enni. ".

Tegye a pontokat a lehető legkönnyebben az eredmények megtekintéséhez

2. akadály: "Használhatatlanok, és motiváció nélkül nem lehet sikeres".A hipotézis: "minden nap motiváltnak kell lennünk, hogy képesek legyünk leadni a súlyt." Úgy tűnik, feltételezzük, hogy ők a leghatékonyabb emberek, akik a leginkább inspirálódtak. Ez reálisan nem igaz. Gondolj csak arra, mikor utoljára inspiráltál. Élvezhett egy inspiráló klipet, megnézett több idézetet, és beszélgethetett egy barátjával, vagy áttekintett egy könyvet.

A nap folyamán felhőn repülök. Mosoly volt az arcán. Nem biztos, hogy semmi sem akadályozhatta meg. Te vagy a világ lánya. De aztán korán reggel felébredtél. Még egyszer egy térre. Ennek oka az, hogy az önmotiváció lelkiállapot, és az érzelmek is folyékonyak, ami azt jelzi, hogy előfordulnak.

Van egy egyszerű, megbízható, pszichológiai kutatási tanulmányokon alapuló technika, amely segít Önnek abban, hogy minden nap motiválja a känsloläget, és szeretném megmutatni Önnek is, de a valóság megmarad ... nem kellett motiválni Minden nap annak érdekében, hogy sikeres legyen a fogyás. Csak a megfelelő rendszerekkel és viselkedéssel kell rendelkeznie. Senki étrendje nem sokkal jobb, mint bárki másé, ha fogyni akar

Önnek azonban nincs javaslata arra, hogy mennyi e-mailt kapunk, amelyet az egyének létrehoznak:

- Alex segíti. Annyira össze vagyok zavarodva. Elismerem, hogy kevesebbet kell fogyasztaniuk, mint amit csinálok, azonban szeretném tudni, hogy pontosan mit fogok fogyasztani. Meg tudná mondani, hogy pontosan mit kell ennem, és mennyit fogok enni?.

Ettől szeretném kihúzni a hajam a fejemből

Csakúgy, mint egyes programoknak fel kell tüntetniük az elfogyasztottakat, mérlegelniük kell az ételeket és meg kell számolniuk a kalóriákat. Nem szükséges. Egész nap azzal töltheti, hogy emlékezzen arra, hogy mit eszik, és azonosítsa, mennyit tud enni a bajba kerüléshez, amilyen gyorsan felismeri, hogy véletlenül nem fogyaszt túl sokat.

Az étel nem lehet oka a problémának, mivel egész nap úgy jár, ahogy gondolja. Őszintén szólva, most ... Mit gondolsz, mi történik, ha feladod a nekünk tetsző ételeket, és hirtelen elkezded betartani egy rendkívül szigorú étrendet, amely egyáltalán nem teszi lehetővé, hogy édességet fogyasszunk, és ami azt jelzi, hogy folyamatosan éhesen járunk.

Tehát hol van, megtanítottuk magunkat az étrendre, amely után felismerhetjük, hogy ez nem minden, amit biztosan képesek leszünk megtenni, és még egyszer visszatértünk oda, ahol elkezdtük. A jó hír az. Nem kell lemondania a szeretett ételekről. És nem kell "szigorú" étrendet követnie. Az az igazság, hogy először nem kell kalóriákat számolnia.