Gyakori puffadás A glutén által kiváltott tünet lehet

Gyakran puffad? Mi lehet az oka, és hogyan lehet ezt a kellemetlen tünetet leküzdeni? Tudja meg az alábbi cikkben.

A puffadás leggyakoribb okai:

Aerophagia (nyeli a levegőt)
Coeliakia
székrekedés
Dysmenorrhoea (menstruációs fájdalom)
Ételallergiák

Mint látható, a puffadást több tényező okozza, de nem szabad szem elől tévesztenünk azt a tényt, hogy mindenekelőtt a szenvedő belnek megvan az, amit az orvosok hívnak dysbiosis. Ez egyszerűen a jó és a rossz baktériumok egyensúlyhiánya.

A rossz baktériumok gázt bocsátanak ki, és gyakori puffadást okozhatnak. Emellett a belekben található rossz baktériumok a áteresztő bél, puffadás, görcsök és mindenféle egyéb bélprobléma és még sok más. Ezért ezt gyakran meg kell vizsgálni és kapcsolódó kérdésként kell kezelni lisztérzékenység.

Másodszor, a celiakiaknál az étel a kelleténél hosszabb ideig tartózkodik az emésztőrendszerben, hogy erjedjen és puffadást okozzon. Sok cöliákiás beteg gyomorsavval és gyenge emésztőenzimekkel rendelkezik. Ha a puffadás 20 perccel az étkezés után jelentkezik, akkor a gyomorsav mennyisége valószínűleg alacsony..

A gyakori puffadás egyáltalán nem kellemes!

A legtöbb embernél a glutén általában nem okoz puffadást. Ha a puffadás közvetlenül a gluténfogyasztás után következik be, akkor ez olyan állapot jele, mint a glutén intolerancia vagy a gluténallergia. Orvosa javasolhat egyet gluténmentes étrend ha a puffadás összefügg ezzel az állapottal. Ne próbálja megváltoztatni étrendjét orvosi felügyelet nélkül.

Sok ember számára, akik különböző emésztési tüneteket tapasztalnak, a gluténmentes étrendre való áttérés előnyös lehet az olyan gyakori tünetek enyhítésében, mint a puffadás és a puffadás. A lisztérzékenységben szenvedők számára a glutén étrendből való kizárása elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez.

A puffadás kezelése a tünetek fő okától függ. Az orvosok egy sor vizsgálatot javasolhatnak a súlyos problémák kizárására. Ezután a kezelés az étrend és az életmód megváltoztatására összpontosít, hogy megszabaduljon a nem kívánt gyakori puffadástól.

10 tipp a hasi puffadás elkerülésére:

Kerülje a szénsavas italokat.
Kerülje a rágógumit, mert ez hajlamos a levegő lenyelésére.
Kerülje a nehezen emészthető ételeket, például a kelbimbót, a babot, a karfiolt, a brokkolit és a lencsét.
Ügyeljen a szálforrásokra. Az irritábilis bélben szenvedő betegeknek gyakran nagyobb mennyiségű rostra van szükségük a tünetek enyhítéséhez, azonban bizonyos típusú rostok, például a psyllium súlyosbíthatják a puffadást.
Egyél kicsi, gyakori étkezést, lassan rágd.
Fogyasszon minél kevesebb cukrot.
Kerülje a túlzott sófogyasztást. Ha túl sok sót fogyaszt, ez sok hosszú távú egészségügyi problémát okozhat, beleértve a magas vérnyomást is. Rövid távon a túl sok sót tartalmazó étkezés vízvisszatartáshoz vezethet, amely puffadást okoz.
Kerülje a magas zsírtartalmú ételek fogyasztását. Ezen ételek emésztése hosszú időt vesz igénybe. A zsír lassan mozog az emésztőrendszerben, és ez puffadást okoz.
Igyon édeskömény teát. A puffadás megszüntetésével segítheti az emésztést.
Mozog. A testmozgás előnyei az általános egészségi állapot és a közérzet szempontjából nyilvánvalóak. A 30 perces séta szintén csökkentheti a puffadáshoz hozzájáruló gáz felhalmozódását.

A puffadás általában a test természetes reakciója bizonyos ételekre vagy szokásokra, de ha a puffadás nem múlik el az étkezési szokások megváltoztatásával, és súlyos görcsök és rendellenes bélmozgások kísérik, akkor a lehetséges mögöttes egészségügyi problémák a következők lehetnek: is, és Crohn-betegség, irritábilis bél szindróma (IBS) vagy laktóz intolerancia.

Nem kell örökké szenvednie a puffadástól. Ne feledje, hogy az ok meghatározása végső soron segít megelőzni az ilyen kényelmetlen puffadásos epizódokat. Ha azonban a puffadás oka a lisztérzékenység, megnyugodhat, még akkor is, ha súlyos állapotról van szó, megnövekedett tudatosság mellett továbbra is normális életet élhet, ami szintén örömet okoz az evésnek és a sokféle élvezetnek. gluténmentes ételek.