Gyakori puffadás - hogyan előzhetjük meg
A hízelgés, valamint zajos hatásai - a gáz - az emésztési zavarok. Szorosan kapcsolódhatnak az emésztőrendszerhez, de gyakran a helytelen étrend az alapja.
Az elfogyasztott szénhidrátok egy része nem emészthető meg, és a vastagbélbe jut, ahol a bélbaktériumok hatásának vannak kitéve. Erjedést okoznak, amelynek eredményeként gázok jelennek meg. A kellemetlen szag szén-dioxid, metán, hidrogén és nitrogén vegyülete. A levegővel szállított oxigén az erjedés folytatásához és a gáz térfogatának növekedéséhez vezet. Innen ered a gyomor puffadásának érzése, valamint az, hogy miként kezelhetjük a bélfájdalmat vagy a fulladást.
Néha csuklás révén megszüntetjük a gyomorban étkezés közben, folyadékfogyasztás vagy dohányzás során felhalmozódott levegőt. Könnyebb eltávolítani a felesleges levegőt a testből, ha a test függőleges helyzetben van (ezért a hosszú sétákra vonatkozó ajánlások).
A különféle betegségek (hasnyálmirigy-elégtelenség, laktázhiány - a tej és származékai emésztését, gyomorhurutot és intoleranciát támogató enzim) által okozott puffadás mellett a kellemetlen érzés gyakran a helytelen étrend következménye. vagy ételhibák.
Léggömböket előállító tényezők:
az oligoszacharidok cukrai - jelen vannak babban, káposztában, brokkoliban, borsóban vagy lencsében,
laktóz, tehát a tejben lévő cukor - a gázok eliminációjának nyolcszorosát növelheti; a 60 évesnél idősebb emberek 1/3-ánál már nincs jelen ezeknek az ételeknek az emésztésére szolgáló enzim,
búzakeményítő, zab, kukorica, burgonya, kenyér és makaróni,
bizonyos élelmi rostok - tárkonyból vagy alma-pektinből származó béta-glükán, csak részben emésztve jutnak el a vastagbélbe, és táplálékul szolgálhatnak a baktériumok számára.
A felfúvódás fokhagymával és imbirrel gyakran megelőzhető, mert ezek a gyomorban és a belekben felhalmozódó gázbuborékok feloldódásához vezetnek. Egyes fűszerek hasonló hatásúak - kömény, kapor, majonéz vagy koriander.