Gyakori véraláfutás P-vitaminhiányod van.
Hirtelen vérezni kezdett az ínye, annak ellenére, hogy nem cserélte le a fogkefét vagy a fogkrémet. Ezenkívül sokkal könnyebben zúzza magát, még akkor is, ha nem emlékszik, hogy megütötte volna magát. Ezeknek a feltételeknek a felelőssége nem más, mint a P-vitamin. Inkább a szervezet hiánya.
Ha még nem hallottak a P-vitaminról, ne csodálkozzon. Nem sokan tudják. Kevésbé népszerűsített, "diszkrétebb" anyag, de sokkal kevésbé fontos, mint a többi mikroelem. Szoros kapcsolatban áll a C-vitaminnal, felelős ezen esszenciális vitamin felszívódásáért és az oxidációval történő pusztulásának megakadályozásáért.
Továbbá, A P-vitamin jelentős szerepet játszik a vérzés megelőzésében, segít csökkenteni a véraláfutást és az ínyvérzést.
Gyulladáscsökkentő hatása van, és beavatkozik a szövetek energetikai folyamataiba és a kapillárisok permeabilitásának fenntartásába. A C-vitaminnal párhuzamosan a P-vitamin erős fertőzésellenes hatással bír, növelve a szervezet fertőzésekkel szembeni ellenálló képességét. Ez a kombináció megelőzően és influenza ellen is használható.
Több annàl, tanulmányok kimutatták, hogy a P-vitamin megvédi a testet a röntgensugarak mellékhatásaitól, pozitívan befolyásolja a kalcium mennyiségének növekedését a vérben, és segít a belső fül betegségei által okozott szédülés kezelésében.
Mennyi P-vitaminra van szükségünk?
A szakemberek hozzávetőlegesen napi 10-20 milligramm mennyiséget javasolnak. Alapvetően 500 milligramm C-vitamin mennyiségéhez legalább 100 milligramm bioflavonoidra lenne szükség (ez a kategória magában foglalja a P-vitamint is). Ez a vitamin nem mérgező, mivel a felesleget vizelet és izzadás útján gyorsan eltávolítják a szervezetből.
Honnan veszed?
Jelentős mennyiségű P-vitamin található citrusfélékben (citrom, narancs, grapefruit), szilva, sárgabarack, cseresznye, cseresznye, feketeribizli, csipkebogyó, málna, áfonya, galagonya, alma, szőlő és hajdina. Könnyedén beállíthatja a vitaminbevitelt azáltal, hogy növeli ezeknek az ételeknek a gyakoriságát.