Gyakorlatok a gyönyörű lábakért és a zsír eltávolításáért - Fitness Vogue - Fitness Magazine,
Gyakorlatok a gyönyörű lábakért és a zsír eltávolításáért
Gyakorlatok a gyönyörű lábakért és a zsír eltávolításáért
A lábak a nők egyik legszebb attrakciója De ahhoz, hogy ezek látványosak legyenek, a fogyókúrás étrend mellett tornáznunk is kell.
És be 10 éves nő Megmutatjuk, melyek a legjobb típusú gyakorlatok, amelyekhez megteheti: építsen izmokat a lábakba és lehet nézz miniszoknyával
Nézze meg az összes gyakorlatot, hogy gyönyörű lábai legyenek és kiküszöböljék a zsírt
Hajlamok
- Tegye a lábát a vállára
- Döntse a törzsét a padlóval párhuzamosan. Ugyanakkor kissé hajlítsa meg a lábakat. Ezután térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Végezz 4 sorozat 10 ismétlést.
Guggolás
- Tegye a lábát vállszélességre.
- Amikor belélegzi, kezdje el a guggolás, visszahozva a feneket, mintha egy láthatatlan székre ülne.
- Kilégzéskor térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Javasoljuk 4-5 darab 10-12-szeres sorozat végrehajtását.