Gyakorlatok a porckorongsérv leküzdésére - lépés az egészséghez
Végezzen gyakorlatokat a porckorongsérv leküzdése érdekében a patológia kezelési protokollját kísérő orvosi indikációk egyike. Az egészségügyi szakemberek és a sportban résztvevők egyetértenek abban, hogy a fizikai aktivitás fontos ezeknek a betegeknek.
A herniált lemeznek a gerincen való elhelyezkedésétől függően különböző megjelenési formák vannak. A súlyosság foka ugyanolyan változó, mint a vele járó tünetek. Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni.
Melyek a herniált lemezek különböző típusai ?
A porckorongsérv az intervertebrális korong kiemelkedése a gerinc tengelyétől kifelé. Az anatómiai szerkezet ezen rendellenes helyzete érintkezésbe kerül más szövetekkel, amelyek végül meghatározzák a tüneteket.
A teljes gerinc porckorongsérv lehet. Ez segít a patológia osztályozásában, amely lehet nyaki, mellkasi vagy ágyéki. Az első és az utolsó messze a leggyakoribb.
Ha a gerincre úgy gondolunk, mint egy csigolyakötegre, akkor megértjük, hogy valaminek el kell mennie közöttük, hogy lengéscsillapítóként működhessen. Ez valami az intervertebrális lemez. Ez szálasabb kapszulából és lágy központból áll amely elnyeli a hatásokat.
A korongok a csontos csigolyatestek között helyezkednek el, és hátul egy központi helyzetet tartanak fenn, amely tiszteletben tartja a csontok által szabott korlátokat. Amikor az egyik lemez sérv miatt a bordához kerül, a belső egyensúly megszakad, és az idegek gyulladnak a közelségük miatt.
Ezért a következő típusokat katalogizálhatjuk a tünetekkel:
- Nyaki: a nyaki porckorongsérv a nyakon van, fő tünete a nyaki fájdalom és a felső végtagok fájdalma.
- Mellkasi: ez a legkevésbé gyakori, amely fájdalomként jelentkezik a mellkasban vagy a bordákban.
- Ágyéki: az ágyéki porckorongsérv hátfájás révén hajlamos jeleket generálni az alsó végtagokban.
A porckorongsérv a gerinc bármely részén előfordulhat. Ezért vannak különböző típusok, ágyéki, nyaki és mellkasi.
Milyen gyakorlatokat használnak a porckorongsérv leküzdésére ?
Most, hogy láttuk, hogy a herniated lemezeknek különböző típusai és tünetei vannak, fel kell osztanunk az ajánlott gyakorlatokat annak helye szerint. Nem ajánlhatjuk az alsó végtagok mozgását nyaki fájdalommal küzdőknek vagy fordítva.