Gyakorlatok borjaknak

Minden lánynak különféle borjúláb-gyakorlatokra van szüksége - valójában egyesek elégedetlenek túlzott teltségükkel, mások pedig lapos, túl egyenes formájukkal. Mint tudják, a nőknek csak 10% -a elégedett a lábak formájával, amelyet a természettől kaptak, a többieknek pedig erőfeszítéseket kell tenniük a lábuk tökéletesítése érdekében!

Gyakorlatok a borjak karcsúsítására

A vádli megfelelő zsugorodási gyakorlata nagyon jó nyújtásra utal - korrigálja az alakot és kevésbé terjedelmes a petesejteket. Ha az Ön esetében a súlyprobléma áthaladt a lábak problémájára, akkor egyszerre kell felülvizsgálnia étrendjét és feladnia a zsíros ételeket - a táplálkozási szakemberek véleménye szerint az étrendben a zsírfelesleg vezet a lábak teltségéhez. Ugyanakkor végezzen gyakorlatokat a borjak fogyásának érdekében:

1. Ülj a földön, a lábak egyenesen, a lábak maguknak. Csúsztassa az ujjhegyéhez, fogja meg és rögzítse a helyzetet 10-30 másodpercig.
2. Üljön le a földre, a lábak legyenek, amennyire csak lehetséges, zokni lábujjak magukon. Húzza először az egyik lábához, majd a másikhoz, majd - középen, és próbálja a ládát a padlóra tenni.
3. Keljen fel, hajlítsa meg az egyik lábát a térdében, tegye a másikat a sarokra és vegyen egy zoknit, anélkül, hogy felemelné a sarkakat a padlóról. Ebben a helyzetben húzza felfelé a zoknit a kezével. A lábak változnak és ismétlődnek.

---