Gyakorlatok erőgépekhez - Fórum

Beszélje meg az erőgép gyakorlatait Fogyjon a testmozgással Fórum a fogyókúrás módszerek területén Helló, kedves barátaim, van egy York-i tornaterem az alagsorban, mint a képen. Nincs leírásom a helyes használatáról és gyakorlatokra vonatkozó példák. én

Gyakorlatok az erőgéphez

Van egy York-i tornaterem az alagsorban, mint a képen.

Nincs leírásom a helyes használatáról és gyakorlatokra vonatkozó példák.

Megkerestem a www-ban, és sajnos az intenzív keresés ellenére sem találtam.

A házi edző mellett hetente 2-3 alkalommal szeretnék ezzel az eszközzel erőgyakorlatokat végezni.
Tudna valaki segíteni, kérem:
Ami különösen hasznos az erőgép felsőtesténél?

Hol találom a gyakorlat leírását?

Köszönöm a kedves segítséget!

LG Bernd

AW: Gyakorlatok a motor számára

Oh, köszönöm Jag, ez nagyon gyorsan ment.

Sokat olvastam tőled másutt, és megtaláltam a tiedet
A kivégzések mindig nagyon kompetensek és tanulságosak.

Célom a (még mindig) hatalmas súlyfelesleg csökkentése és egyúttal az izomerő növelése.

Az állóképesség és az erősítő edzés segíthet nekem.

Egy gyertya két oldalról gyorsabban ég.

De itt indul ki és hagyja el a legváltozatosabb nézeteket a tanulmányokban.

Egyesek szerint legalább 30 perc állóképességi edzés a max. 60% -ánál.

Szerintem mindenkinek meg kell találnia az utat.

Ha ezt beírom, hamarosan jön a következő, DE. melyik út a legjobb?

LG Bernd

AW: Gyakorlatok a motor számára

Oh, köszönöm Jag, ez nagyon gyorsan ment.

Másutt sokat olvastam tőled, és megtalálom a tiedet
A kivégzések mindig nagyon kompetensek és tanulságosak.

Célom a (még mindig) hatalmas súlyfelesleg csökkentése és egyúttal az izomerő növelése.

Az állóképesség és az erőnléti edzés segít nekem.

Gyertya gyorsabban ég le két oldalról.

De itt indul ki és hagyja el a legváltozatosabb nézeteket a tanulmányokban.

Egyesek szerint legalább 30 perc állóképességi edzés a max. 60% -ánál.

Szerintem mindenkinek meg kell találnia az utat.

Ha ezt beírom, hamarosan jön a következő, DE. melyik út a legjobb?

LG Bernd

Ez soha nem érdekelt. Edzés után 20 percet töltöttem a futópadon - gyorsan gyalogoltam 6,4 km/h körül

Pulzus? Intervallum? Nem érdekelt semmi. Legtöbbször kikerül a diétájából.

A legtöbb bonyolítja a fogyást, bár ez elég egyszerű.

Súlyzós edzés, egy kis kardió, ésszerű táplálkozás, kész.