Gyakorlatok izomépítéshez az ágyban Fork & Bikini

Az erőfeszítés és a kényelem egyesült

Bemutatás

Lehet, hogy Önnek is, mint sok másnak, borzalmas a testmozgása, vagy egyszerűen nem találja az idejét. Mozgalmas napokkal a motiváció hajlamos érvényesülni, és Ön folyamatosan tolja előre a határidőt. Ma a Fork & Bikini ad tippeket az otthoni, az ágyi edzéshez! Már nem lesz oka azt mondani, hogy nincs ideje mozogni. Még a tévét nézve is elindulhat !

1. Feladat

Ha eljön az ideje, hogy aludjon és jól aludjon, miért ne élne az alkalommal hangot adjon a hasizomnak azzal, hogy a térdét hozzád hozza. És akkor miért ne dolgozhatna el az elrablóival úgy is, hogy egyenes lábbal végez fénycsapásokat az előtted lévő üregben? Az éjszaka csak jobb lesz.

2. gyakorlat

Amint felébredsz, íme egy kis gyakorlat:

Óvatosan kelsz ki az ágyból és te formálja a mellkasát és nagyon kissé hátrahúzza a vállát. Kinyújtott karokkal nyomja össze a tenyerét.

Ha naponta megismétli ezeket a kis gesztusokat, képes lesz megtartani alakját.

---