Gyakorlatok sora
Eredeti QI GONG, TAI CHI és KUNG FU
További események, tanfolyamok és szemináriumok révén szeretnénk megadni a hangot az év folyamán. Az ebből származó inspirációknak mélyíteniük kell az egészséges életmód fenntartásának betekintését. A holisztikus, ázsiai képzési elv minden korosztálynak és fitnesz szintnek megfelelő, és hiteles edzési légkört biztosít.
Kínai tudósok elhízott idős embereknél tanulmányozták a tai chi gyakorlat hosszú távú hatásait
- A tai chi gyakorlatokat végző emberek nem csak lefogytak, hanem javította a szív és a tüdő egészségét, és ezt követően ritkábban betegedett meg
Eredeti cím:
A Tai Chi megakadályozhatja a szív- és érrendszeri betegségeket, és javíthatja az 50 éves és annál idősebb elhízással rendelkező felnőttek kardiopulmonális működését: Hosszú távú nyomonkövetési tanulmány
Olvassa tovább ezt a cikket
DGP - Kínai tudósok tanulmányukkal kimutatták, hogy a tai chi gyakorlatok nagyon alkalmasak az elhízott idős emberek számára a fogyás, valamint a szív és a tüdő egészségének javítása érdekében.
A Tai-Chi ázsiai harcművészet, és több ezer éves múltra tekint vissza. A Tai-Chi sokoldalú és magában foglalja a harcművészetek gyakorlatait, valamint relaxációs, légzési és meditációs gyakorlatokat.
Kínai tudósok most elvégeztek egy tanulmányt annak megállapítására, hogy a súlyosan túlsúlyos (= elhízott) felnőttek mennyiben javíthatják szívük és tüdejük egészségét taichi-gyakorlatok segítségével. A kutatók 120 elhízott felnőttet toboroztak a vizsgálatukhoz, és felét felosztották tai chi gyakorlati csoportba és kontrollcsoportba (tai chi gyakorlatok nélkül). Az összes vizsgálatban résztvevő 50 éves vagy annál idősebb volt.
Javított életminőség a tai chinak köszönhetően
2 és 6 év után a tudósok elemezték, hogy a két csoportban milyen fontos egészségügyi paraméterek alakultak ki. Kimutatták, hogy a Tai Chi csoport emberei, ellentétben a kontroll csoport embereivel, képesek voltak csökkenteni a vérnyomást, a derék és a csípő kerületét, valamint a súlyukat és a testtömeg-indexüket (BMI). A szív és a tüdő egészségét tekintve a Tai Chi csoport emberei jobban teljesítettek a 6 év után: a tüdőfunkció mellett z. A B emellett javítja a létfontosságú kapacitást és a maximális oxigénfelvételt. A tai chi csoportba tartozó emberek lényegesen ritkábban haltak meg, és kevésbé szenvedtek szív- és érrendszeri betegségekben.
A Tai Chi gyakorlatok ezért nagyon alkalmasak az elhízott idős emberek számára. A gyakorlatok miatt az emberek lefogytak és javultak a szív és a tüdő egészsége. Ez csökkentette a szív- és érrendszeri betegségeket és minimalizálta a mortalitást.
V. L, Zhuang LP, Li XZ, Zheng J, Wu WF. A Tai Chi megakadályozhatja a szív- és érrendszeri betegségeket, és javíthatja az 50 éves és annál idősebb elhízással rendelkező felnőttek kardiopulmonális működését: Hosszú távú nyomonkövetési tanulmány. Orvostudomány (Baltimore). 2019 október; 98 (42): e17509. doi: 10.1097/MD.0000000000017509.
fejezd be ezt a történetet
Ott! Két ember ül rajta egy darabig, de miért tesz mégis kissé szomorú benyomást ez a pad?
Az ősz letépi a fákról a sárga leveleket. Egymás után búcsúznak. A szél által kavargatja őket a szél, míg végül valahol a földön fekszenek, ahol a szél vagy az emberek elsodorta őket. Frau Herrmann, aki kilencvennyolc éves volt, a padon ült. A sárga levelek látványa miatt nehéz volt leírni.
Mrs. Herrmann: "Hova tűnnek a sárga levelek?"
Minh mester: "Mikor látta először a sárga leveleket?"
Frau Herrmann: „Ó, erre nem emlékszem. Teljesen elfelejtettem. "
Minh mester: "Meg tudnád mondani, hány embert ismertél meg életedben?"
Frau Herrmann: „Nem, nem emlékszem mindegyikre. Közülük sokan már bizonyosan elhagyták a világot. "
Minh mester: „Emlékszel minden tapasztalatodra? Ez biztosan nem lehetséges. Mióta tudod, hogy élsz? Te és én, mindannyian nem tudjuk megőrizni tapasztalatainkat. "
Ms. Herrmann: „Csak amióta tudatossá váltunk, észrevettük, hogy életben vagyunk. Ezen túl nem emlékezhetünk semmire. Ó, ha emlékszel az összes élményre! "
Minh mester: „Egy baleset után egy ember elfelejtette egész múltját, és azt mondta, hogy csak a baleset óta él. Megpróbáltuk bebizonyítani neki, hogy harminc éve létezik, de nem hitt nekünk, és hülyeségnek tartotta. "
Frau Herrmann: "Ez lehetséges."
Minh mester: „Egyszer egy gazdag kereskedő beleszeretett egy gyönyörű lányba, és megállapodott abban, hogy három év után találkozik szüleivel, hogy feleségül vegyék. De három év után a lány mást vett feleségül. A kereskedő dühös volt ezért és megkérdezte a férjet: „Miért vetted feleségül a menyasszonyomat?” A férfi így válaszolt: „Miért vettem feleségül a vőlegényedet?” A kereskedő: „Három évvel ezelőtt megállapodást kötöttem vele és családjával. „A férfi:„ Hány éves volt a menyasszonyod? ”A kereskedő:„ Tizennyolc éves volt. ”A férfi:„ Nos, huszonegy éves feleségül vettem feleségül, nem a tizennyolc éves lányodhoz. ”
Mrs. Herrmann örült és nevetett: „Szép történet, de kinek van igaza? Mármint a kereskedő. "
Minh mester: "Ha például a kereskedő feleségül akarja venni a tizennyolc éves férfit, amikor az még olyan, mint egy hernyó, de a férfi feleségül akarja venni azt a huszonegy éves férfit, aki olyan, mint egy pillangó, igaza van?"
Frau Herrmann arca virágként virágzik; valószínűleg megtalálta a választ a sárga levelek útjával kapcsolatos kérdésére.
Amikor a tavasz teljesen eljött, és a fákat fiatal, zöld levelek borítják, a bank még mindig csendben vár. A hangos és csendes emberek előbb-utóbb mind elmennek mellette. Talán a bank most már megértette, hogy soha többé nem találkozhat Ms. Herrmannal. Eltűnt az életből. Hamarosan a pillangó kirepül a hernyó testéből. Tényleg csak pillangó korára emlékezik? Ha tudná, hogy egykor hernyó volt, akkor azt is tudta, hova tűnnek a sárga levelek.