Gyakorló terápia a scoliosis számára - útmutató - egészség

A gerincferdüléssel a test megdől: a gerinc megcsavarodott. Ez feszültséget és hátfájást okoz, mert az izmok nincsenek kiegyensúlyozva és néha megrövidülnek - a jobb oldalon, szemben a bal oldallal.

útmutató

A gerincferdülés akár a tüdő működését is befolyásolhatja. Általában a tüdő kiszélesedik, majd a légzőizmok segítségével ismét szűkül. Ha a mellkas körüli izmok feszültek, a bordák nem tudnak megfelelően kitágulni. Az eredmény: csak kevés levegő áramolhat be. A testmozgás - gyorsabb járás, lépcsőzés - légszomjat és szorító érzést okoz.

Hogyan segíti a testmozgás a gerincferdülést

A rövidített izmok napi nyújtása elősegíti a feszültség feloldását és a nagyobb rugalmasság visszaszerzését. A mellkas, a gyomor és a hátizmok megerősítésére irányuló célzott gyakorlatok enyhe gerincferdülésben megállíthatják a görbület előrehaladását, sőt néha csökkenthetik is. A csomagtartó erősítése mellett van értelme a testtudat edzésének is - ennek jól ismert eljárása a Schroth-féle scoliosis terápia, amely magában foglal egy bizonyos légzési technika (forgási szögű légzés) elsajátítását is.

Fontos, hogy a gyakorlatokat elég hosszú ideig tartsuk a kezelés sikerének biztosításához. A testedzést a fűzővel végzett kezelés alatt vagy műtéti intézkedések után is el kell végezni.