Gyakoroljon hendikeppel és XXL sportdiabétesszelDE - német cukorbetegségsegítő
A testmozgás mindenki számára fontos. Ez vonatkozik a fogyatékossággal élő emberekre is, például vakság, amputációk vagy egyéb fizikai korlátozások után, így az állás és a futás egyáltalán vagy csak rövid ideig lehetséges. A konkrét útmutatás elengedhetetlen. Erre speciális rehabilitációs sportcsoportok vannak, amelyek kifejezetten a résztvevők igényeit és igényeit tudják kielégíteni. Kétszer olyan szórakoztató egy csoportban.
Ezenkívül lehetséges, hogy otthon ülve óvatos mozdulatokkal kinyújtjuk a felsőtestet és használhatjuk az izmokat. Saját négy faladban a mozdulatok megismételhetők és videókkal vagy gyakorlókártyákkal könnyedén átvihetők a mindennapi életbe. Változás céljából és stabil üléssel a gyakorlatok ülőgömbön is elvégezhetők. Ha egy kicsit több mozgás lehetséges és kívánatos a zenével: van rollator tánc. A futás közbeni támogatás közvetlenül beépül a mozgásba.
A rehabilitációs sportot az orvos írja fel, ha diagnosztizálják, és az egészségbiztosítót terheli. Javult egészségi állapota ebben az esetben vényköteles!
Azok a személyek, akik túlsúlyosak, és akiknek problémája van a mozgással, az elhúzódó futással és az állással, sportcsoporthoz is csatlakozhatnak (pl. Cukorbetegség vagy kardiális sportcsoportok), és képzett edzőkkel apránként bővíthetik a kis mozgásokat és sportegységeket. Ilyen csoportok találhatók itt vagy itt:
Mivel túlsúlyosak az ízületek gyakran jobban megterheltek, olyan kíméletes sportokat kell gyakorolni, mint úszás, kerékpározás vagy gyaloglás. Az edzés biztonságos módja otthon a szobakerékpár. Ennek központi, világos helyen kell lennie, hogy kellemes edzési légkör alakuljon ki. Egy ilyen eszköznek nincs helye az alagsorban. Így aktívan mozoghat a kedvenc műsora alatt
Nem számít milyen mértékben, a testmozgás javítja az agy oxigénellátását. Ez pozitívan támogathatja a teljesítményt, amely szempont minden helyzetben pozitív. Aki óvatos a túlsúlyos testmozgással kapcsolatban, jó úton halad.
Még akkor is, ha a stressz gyakran nem olyan intenzív - figyelni kell a vércukorszintet. Cukorbetegeknek, akiknek inzulinra vagy más, cukorbetegséggel összefüggő gyógyszerekre (pl. Szulfonureákra) van szükségük, rendszeresen ellenőrizniük kell vércukorszintjüket. Ennek megfelelően állítsa be az inzulint, és vegyen be gyors BE-ket, ha hipoglikémiája van. Minden gyakorlatban fontos, hogy a saját testére figyelj. Ha az ízületek nagyon fájdalmasak, szúró vagy sugárzó fájdalom jelentkezik, az orvosnak tisztáznia kell, hogy a gyakorlat még mindig hasznos-e.
- Előzetes ismeretek nélkül kezdje jó útmutatással
- Gondos fitnesz edzés, amputációk után, kerekes székben vagy 40-nél nagyobb BMI-vel rendelkező emberek számára is
- Gyakorolja a felsőtestet
- Javítja a mobilitást és a koordinációt
- Összpontosítson a testegyenesítő izmokra
- Fogyasztás: nagyon eltérő, legjobb a MET-vel számolni