Gyakran Ismételt Kérdések; Ananya
Amikor ANANYA bármilyen kérdésre válaszol
- Honnan tudom, hogy a jóga nekem való?
A jóga gyakorlása révén mindannyiunknak sikerül kapcsolódni a jelen pillanathoz, jobban összpontosítani önmagunk és általában az élet pozitív részeire, lazábbak lenni és fejleszteni az önbizalmat. A jóga számos előnnyel jár a test és az elme számára. És ha úgy érzi, hogy közülük legalább egy megérdemli, hogy elsajátítsák, akkor a jóga az Ön számára. Fontos, hogy megfelelő helyet válasszon a közérzet újrafelfedezéséhez.
- Hogyan készüljek fel az első jóga foglalkozásomra?
A jógázáshoz nincs szükség különösebb fizikai edzésre vagy további felszerelési költségekre. Mivel a jóga automatikusan testmozgásokat jelent (hajlítás, csavarás, nyújtás), javasoljuk, hogy az utolsó következetes étkezést legalább 2-3 órával a foglalkozás előtt vegyék be. Fontos, hogy legyen időnk a jó emésztésre, hogy ne legyen kellemetlenség a jóga pozíciók kipróbálása során. Győződjön meg arról is, hogy elegendő vizet fogyaszt-e naponta annak érdekében, hogy teste jól hidratált legyen minden jógázás előtt. Egyébként csak egy kis kíváncsiságra van szükség ahhoz, hogy teljes mértékben felkészüljünk a jóga lényegének felfedezésére.
- Jöhetek közvetlenül egy jógaórára, vagy foglalás szükséges?
ANANYA-ban bármikor várunk, mielőtt elkezdünk egy jógaórát (ideális esetben legalább 10 perccel korábban) és a rendelkezésre álló helyeken belül. Annak érdekében, hogy bármikor hozzáférhessen a jóga foglalkozáshoz, javasoljuk, hogy foglaljon helyet.
- Milyen felszerelés szükséges a jóga gyakorlásához?
A jógaórákhoz a megfelelő választás az alkalmi sportruházat, amely lehetővé teszi a bőr számára a légzést. Javasoljuk, hogy adja le a zoknit, és kísérletezzen az ászanákkal (testtartások) csupasz talppal a jobb tapadás és az egyensúly fenntartása érdekében.
- Előfizetésemet más is használhatja?
Ahhoz, hogy élvezhesse a jóga és a meditáció összes előnyét, nem javasoljuk, hogy ossza meg jogát ehhez az egyedülálló élményhez. Egyes helyeken azt mondják: "Az előfizetés nem átruházható". Azt mondjuk, hogy annyira meg lesz elégedve az eredménnyel, hogy új jóga stílusokat fog kipróbálni, és meditációval a lehető leggyakrabban a tökéletes állapotot szeretné megélni. Az előfizetés csak neked szól.
- Nem hiszem, hogy rugalmas lennék. Ez megakadályoz a jógázásban?
A jógázáshoz elég, ha akarsz és az idődnek megfelelően jelen vagy a foglalkozásokon. Így nem kell rugalmasnak lenned a jógázáshoz. A rugalmasság pontosan olyan eredmény, amelyet élvezni fogsz a jógában, és amelyet a tapasztalatok javítanak. Nincs verseny a jógában, ami azt jelenti, hogy nem kell összehasonlítanod magad más hallgatókkal, és nem kell meghúznod a határaidat. A legfontosabb az, hogy élvezze magát a jógát és az érzéseit, amelyeket ezekben a pillanatokban tapasztal.
- A jóga segít a fogyásban?
Igen, mert a jóga automatikusan magában foglalja azokat a mozgásokat, amelyek bár nem túl gyorsak, hosszú távú gyakorlással befolyásolják a test átalakítását és az izmok erősödését. Sőt, azok az emberek, akik részt vesznek a jóga foglalkozásokon, egyre jobban tisztelik testüket, és így úgy döntenek, hogy egészséges életmódot folytatnak, korrigálják étrendjüket és sokkal fizikailag aktívabbak.
- Akkor tudok jógázni, ha terhes vagyok?
A kismamák számára a jóga önmagában is terápia, jótékony hatással van a testi és lelki állapotra. Mielőtt jógázni kezdene, javasoljuk, hogy beszéljen orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs kockázat. Mivel a terhesség hónapjaiban különféle fizikai és mentális változások vannak, egyébként normálisak és jellemzőek erre az időszakra, a jóga kiváló gyógymód: megszabadulni a terhesség alatt jelentkező hátfájástól, csökkenteni az émelygést, megtanulni mélyen lélegezni, megszabadulni a stressztől és lazább leszel. Így harmonikusan felkészül egy olyan pillanatra, mint a gyermeke születése.
- Milyen előnyökkel jár a psziché?
A legtöbb ember a jóga gyakorlása mellett dönt a lelki egészségre gyakorolt pozitív hatások miatt. A jóga és a meditáció révén minden figyelmünk önmagunkra irányul, ahogy annak lennie kell, ami segít bennünket abban, hogy mély önismereti állapotban legyünk. Ha megérted és elfogadod magad olyannak, amilyen vagy, nyugodt és belső békét érzel, pozitív energiával és optimizmussal töltöd fel, és emeld az önbizalom szintjét, az azt jelenti, hogy élvezheted a stílus stílusának gyakorlására tett döntésed jótékony hatásait. kívánt jóga.
- Hogyan válasszam ki a számomra megfelelő jóga stílust, és milyen gyakran kell gyakorolnom a jógát, hogy élvezhessem az összes előnyét?
A jóga stílusát jó választani tapasztalati szintjének és személyes céljainak megfelelően, ha többet szeretne összpontosítani a test előnyeire, és ha pihentetőbb vagy igényesebb mozdulatokat szeretne végezni. Ahhoz, hogy pontosan tudja, melyik a megfelelő az Ön számára, fedezze fel itt [a jóga stílusok oldalára mutató link] a jóga egyes stílusait.
Az a tény, hogy úgy döntött, hogy elkezd jógázni, rendkívül fontos lépés a jólét felfedezésében. Az, hogy milyen gyakran jár egy heti jógafoglalkozásra, attól függ, hogy rendelkezésre áll-e és mennyire vágyik jobban élvezni ezt az életmódot. Minden jóga foglalkozás számos előnnyel jár, amelyek érezhetőek a gyakorlat során, közvetlenül utána és hosszú távon is, hogy intenzíven élvezhesse a jólétet.