Gyakran ismételt kérdések - GYIK - Bevezetés az első ízlésbe; Eredeti íz
Itt megtudhat további részleteket a diéta hátteréről. Részletes cikkek, magyarázatok és hivatkozások egészítik ki az ismereteket.
Nincs időm a részletekre. Szeretnék egészségesen élni és gyorsan fogyni. Mit egyek?
Itt az egyszerű válasz: mit egyek?
Mi a legjobb étrend számomra?
Nincs egyetlen étrend, amely minden ember számára egyformán jól működik. Ehelyett egyéni megközelítésre van szükség. Az erről szóló információk ezen a weboldalon mindenhol szabadon hozzáférhetők. Összefoglalva könyvként: Egyszerűen enni - A legjobb étrend számomra
Van-e egy könnyű program az induláshoz?
Ha nem szereted a fix programokat, akkor ez a megközelítés tetszhet:
Kompakt program:
És egy kicsit részletesebb, mint egy kompakt útmutató nyomtatott formában vagy e-könyvként:
Alapok és bevezetés
Néhány részlet a kezdéshez. Az eredeti íz hogyan és miért, valamint az ajánlások.
Mi az egészséges táplálkozás?
Számomra az egészséges táplálkozás azt jelenti: annak ellenőrzése, hogy mely ételek hasznosak számomra (fizikailag, mentálisan, kulinárisan) és melyek ártalmasak rám, majd minél több hasznosat és minél kevesebb káros dolgot egyenek.
Mit együnk?
Az embereknek szükségük van bizonyos tápanyagokra, és mi nagyon jól tudjuk, hogy mik azok. A következő cikkek áttekintést nyújtanak a szükségességről, valamint arról, hogyan és miért kellene ennek megfelelnünk:
Miért ne ennénk bizonyos dolgokat?
Vannak dolgok, amelyeket az embereknek nem szabad enniük. Hogy pontosan mi, az emberenként kissé változhat, mert különbözünk egymástól. De vannak felismerhető minták. További információ erről:
Mi a helyzet a kőkori diétával vagy a paleo diétával?
Az Urgeschmackről, a paleo diéta első német nyelvű weboldaláról egy teljes cikksorozat található a kőkori étrendről (Paleo diéta). A kőkori táplálkozásnak vannak bizonyos gyengeségei, és inkább alkalmas laza keretként. És: Az ősi íz nem azonos a kőkori ételekkel. További információ erről: Mi a Paleo diéta?
Hogyan működik az anyagcsere?
Bárki, aki megérti az anyagcsere működését és azt, hogy az étel hogyan befolyásolja a hormonjainkat, a testünket és a pszichénket, könnyen meghozhatja a megfelelő étrendet.
Most mit egyek? Hogy néz ki az a konkrét?
Az Urgeschmacknél több mint száz ingyenes és szabadon elérhető recept található, a mintaterv mellett, rendezés szerint
Hogyan változtathatom meg az étrendemet? nehéznek találom!
Ez nem szokatlan. Többek között az emberek hormonrendszerüknek vannak kitéve, és ez megnehezítheti étrendünk megváltoztatását. Íme néhány tipp:
Miért olyan fontos a fenntarthatóság és mit jelent?
A fenntarthatóság ebben az összefüggésben azt jelenti, hogy az élelmiszerünket olyan módon állítsuk elő, amely lehetővé teszi számunkra a jövőbeni előállítását is. Tehát óvatosnak kell lennünk erőforrásainkkal, a talajjal és az egész környezettel kapcsolatban. Mert tőlük függünk, ha enni akarunk valamit.
Mik azok a fitokémiai anyagok és hogyan működnek?
Ezek nagyon részletes részletek, és még nem tudunk mindent erről a területről. Néhány meglátás:
Mi van a tejjel Egészséges vagy egészségtelen?
Az Urgeschmackben számos olyan cikk található, amelyek differenciáltan világítják meg a tej összetett témáját. A következtetés eddig: Ha biztonságban akar lenni, akkor jobb, ha nélküle. A tej nem nyújt jelentős előnyöket, és káros potenciálja nagy.