Gyalogos ételek elkészítése (MIET TUDNAM KELL) - Evanela
Részvény:
Tehát meghozta a döntést, és most itt az ideje, hogy megtegye az első többnapos túráját! De a valóság eltalál: Mit fogsz enni? Lehet, hogy az étkezés előkészítése nem tartozik a kirándulásra való felkészülésünk közé, de ez az első olyan dolog, amit megbán, ha nem készítette elő jól.
Az ételek elkészítése egyszerűnek tűnhet, de amikor belemélyedsz a részletekbe, nagyon gyorsan, nagyon világossá válik, hogy több is van benne, mint csupán néhány szelet hús és sajt együtt. Mennyi ételt kell enni? Hogyan fogsz ételt találni? Annyi kérdés, de szerencsére mindegyikükre van válaszom ebben a GYIK-ben az étkezések túrázásra való elkészítéséről!
ÁLTALÁNOS KÉRDÉS
1. Mi a túrázás étkezésének megtervezése és fontos? ?
Mindannyiunknak szüksége van élelemre. Legyen szó egynapos vagy egy többnapos túráról, az energiaszint fenntartása elengedhetetlen.
Rövid túrákhoz csak néhány energiabárra lehet szükség, de a túra időtartamának növekedésével egyre fontosabbá válik az étkezés megtervezése annak biztosítása érdekében, hogy a legjobb fizikai és szellemi formában maradjon.
2. Milyen típusú étkezések ?
Amikor kirándulásokat tervez egy túrára, emlékeznie kell arra, hogy a túra során minden grammot a hátadon hordoznak. A jól csomagolható könnyű ételek remekek, miközben igyekeznek megbizonyosodni arról, hogy a lehető legtöbb energiával rendelkeznek.
Az alacsony glikémiás indexű ételek azért is remekek, mert nem emelik a vércukorszintet, hanem idővel lassan felszabadítják energiájukat.
Ne feledje, hogy az ösvényen korlátozott felszereléssel és esetleg rossz körülmények között fogja elkészíteni az ételt. Egy hosszú nap végén megköszöni magának, hogy nagyon gyorsan elkészíthető ételeket hozott.
Végül ne hozzon olyan ételeket, amelyek nem tetszenek. Ha nem tetszik az 1. napon, képzelje el, hogy fog kinézni a 21. nap!
3. Melyek a legjobb ételek egy túra során ?
A friss ételek kiválóan alkalmasak rövid túrákra, de nem szabad azokat bevenni, ha két éjszakánál hosszabb túrázás közben rohadni kezdenek.
MX3 Adventure - Fagyasztva szárított carbonara tésztaétel
A száraz, fagyasztva szárított vagy dehidratált ételek, például a tészta, a levesek és az azonnali rizs nagyszerűek, mert kis mennyiségben tartalmaznak forró vizet, és csak forró vízre van szükségük az élet és az íz visszaszerzéséhez.
A fűszerek fontosak a hosszú túrákon. Nem kell sokat szednie, de amikor ez a 15. tál tészta, akkor az ilyen apróságok jelentenek különbséget abban, hogy magasan tartja a kedvét.!
A legfontosabb, hogy ne becsülje alá az iváshoz és a főzéshez szükséges vízmennyiséget. Keresse meg a nyomát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy hol töltheti újra a kulacsait.
Étkezéstervezés
Gondolhatja, hogy egy hátizsákkal nehéz lehet megtervezni az ízletes és tápláló étkezési tervet.
Gondolkodj újra! Íme néhány remek ötlet reggelire, ebédre és vacsorára.
4. Milyen nagyszerű reggeli ötlet ?
A meleg reggeli mindig jó kezdet a napnak, főleg télen. A zabpehely vagy a palacsinta finom.
A müzli tejporral és szárított gyümölcsökkel finom lehetőség. Ha inkább nem kellene olyan korán takarítania a nap folyamán, hozzon magával néhány granola rudat !
5. Hogyan néz ki egy jó ötlet ebédre? ?
A szeletelt húsokkal és sajttal készült bagett tökéletes ebéd egy rövid túra során, amikor a hátizsák helye nem kérdés.
Hosszabb túrákon egész nap nassol, ahelyett, hogy megállna egy nagy ebédre délben. Gondoljon energiadarabokra vagy sütikre (szárított gyümölcsök, diófélék és magvak keveréke), felvágottakra és/vagy libanoni kenyérre.
6. Milyen nagyszerű ötlet a vacsorához ?
Mindig jó, ha magas hangon fejezzük be a napot, ezért valami melegre vágyunk. A tészta sok hátizsákos utazó kedvence, csakúgy, mint a ramen tészta. A köretek lehetnek dehidratált burgonyapüré vagy azonnali rizs.
Ha nem bánod, hogy kicsit többet fizetsz, rengeteg lehetőség kínálkozik finom, dehidratált csomagolt ételek elkészítésére is. Ne feledje, hogy sok helyet foglalhatnak el, és tárolnia kell a szemetet.