Gyengéd toxinellenes edzőterem - Detox - Doctissimo
Jó döntés az év elején: vigyázunk magunkra, mozogunk és megszüntetjük! A cél a nyirokkeringés újbóli aktiválása és a méreganyagok kiürítése gyengéd tornaterem gyakorlatokkal. Kiválasztottunk néhány QiGong gyakorlatot az Ön számára a toxinok eltávolítására !
A kínai orvoslás, a Qi gong, a gyengéd edzőterem ihlette hat az eliminációért felelős szervekre és megakadályozza a víz visszatartását. A szelíd edzőterem is lehetővé teszi lélegezzen a gyomrán keresztül; a hulladék és a negatív energiák így könnyebben eltávolíthatók.
A méregtelenítő program alapjai
Az egészséges test visszanyerése érdekében a méregtelenítő edzőtermet kíséri egyszerű gesztusok:
- Végezze el ezeket a gyakorlatokat legalább két hétig minden nap;
- Sok vizet inni, Legalább 2 liter a nap folyamán;
- Kerülje a túl sok só fogyasztását;
- Egyél a szerint étrend gazdag ásványi anyagokban, ürítő hatással és gyümölcsök, zöldségek;
- Minél többet mozogjon a pozitív energiák keringése érdekében. Sétálunk, futunk, úszunk, sportolunk !
QiGong mozgások a toxinok eltávolítására
Ezek a mozgások a következménye 8 alapvető Qi Gong gyakorlat (létfontosságú lélegzet). Ők egyensúlyba hozza az energiákat felülről (yang) és az alsó testét (yin). Minden mozdulat szervet alkot a test meridiánja által keresztezett régióinak stimulálásával. tudsz minél lassabban ismételje meg őket, nagyon rugalmas, tíz percig minden nap, mint egy sorozat.
Nyújtsa ki a belső combokat: stimulálja a májat
- Lábakkal párhuzamosan állva és nagyon szélesre, póz combon lévő kezek;
- Lélegezzen ki, miközben a jobb lábát meghajlítja, miközben a bal lábat egyenesen tartja (a jobb láb hegye kissé befelé forog). Maradjon néhány másodpercig ebben a testtartásban, majd belégzés közben térjen vissza a kiindulási helyzetbe;
- Ismételje meg a másik oldalon, a jobb láb meghajlításával. Tartsa a sarkát a földön, és ne íveltesse a hátát (döntse el a mellrészét kissé előre);
- Ismételje meg ezt a szakaszot tízszer mindkét oldalon.