Gyengítse a szabadságot tánclépésekben

Írta Mirela Dinica, 2009. január 03. szombat, 13:51

tánclépésekben

Unod már, hogy órákat pazarolsz a futópadon futva vagy ugyanazokat az aerob mozdulatokat ismételve? Ha szeretne megszabadulni a rutintól, javasolunk egy új módszert az alakja visszaszerzésére az ünnepek után: a "Zumba", amely ötvözi az aerob mozgásokat és a latin táncot.

Rajongója a dél-amerikai zenének, VJ-itAz MTV Oana-ja elfogadta a kezünk fogadására tett javaslatunkatui 50 percig a mambo, a hip-hop, a merengue és a flamenco ritmusára. Az eredmény kiváló izomtónus volt, de vékony islátható sziluettje. Ha kedved támad kipróbálniÉs ez a módszer, az edző, Liora Zytcer várja Önt a fővárosi Pescariu Sports & Spa luxus sportközpontban.

VJ Oana néhány lépés flamencóval kezdte a Zumba órát, amely a combokat, a lábakat, a hasat és a feneket erősíti.

A hip-hop mozdulatokban Oanának 3-4 percig kellett lépést tartania. A hip-hop csodákat tesz a tested számára

A tréning végén Oanának azt tanácsolta, hogy végezzen néhány nyújtó gyakorlatot az izmok ellazítására. A gyakorlatokat lassan hajtják végre, az izmokat jól meg kell nyújtani

Oana nagyon gyorsan megtanulta a Dominikai Köztársaság nemzeti táncát. Néhány perc múlva nagyon szórakoztatónak találta. Ezen kívül minden izmát megmozgatta

A mambo ritmuson végzett gyakorlatok során az MTV VJ-je az összes izomcsoportját felhasználta. A lábak elölről hátul mozognak, a karok pedig a medencénél lendülnek a levegőben.