Gyengült - néhány kérdés - Softpedia fórum
Körülbelül 800 grammot fogytam 5 nap alatt, eddig . meg tudod mondani, hogy minden rendben van-e zsíros ételeket fogyasztani, de nem szabad meghaladni egy bizonyos kalóriamennyiséget?
-Nem tudom, mennyit akarok lefogyni, mennyire nézek ki normálisnak a jövő héttől, vagy látom, hogy csinálom, talán iskolába járok, izmokat akarok csinálni és nem csak lefogy.
-egy kis húson kívül nem ettem mást, csak zöldségeket és gyümölcsöket, legfeljebb egy szelet kenyeret naponta.
-Sertéshúst eszek, mert nem tudok csirkét/halat/marhahúst stb.
Szerkesztette aLeXxZ, 2010. január 15. - 14:43.
Néhány extra fontért ennyire erőlteti magát? ?!
Tehát, figyelembe véve azt a tényt, hogy még mindig a növekedési időszakban vagy, és néhány kilogramm eltér a normál testsúlyodtól, azt javasolnám, hogy ne fáradj annyira a diéta és egyéb hülyeségek megtartásakor. sportolni kellene .
A hús alapvetően jó, sok fehérje van és éhes marad. Ehet egy steaket mellé salátával. Fontos, hogy megpróbálja feladni a kólát és más ehhez hasonló tamponokat, kevesebb édességet (gyorsabban fogyaszthat fagylaltot), mert kúpja valahol 100-170 kalóriát tartalmaz.) Rendben, az édességek különféle káros anyagokat tartalmaznak, inkább megkéred az édesanyádat, hogy készítsen neked süteményt, süteményt, stb.
Hadd magyarázzam el, most már túl kevés kalóriát fogyaszt, energiára van szüksége, mert:
1. a növekedési időszakban vagy.
2. szellemi erőfeszítéseket tenni az iskolában .
Hagyja el a diétát, az ő korában nincs gond ilyesmivel, a legjobb az, ha keveset és gyakran eszik.A sportolás a legegészségesebb .
Szerkesztette Balalaika, 2010. január 15. - 15:38.
Már nem eszem édességet, elég volt karácsonyra)
Átlagom van bármelyik középiskolához, legalábbis, őszintén szólva manapság nagyon könnyen 10-es kell érdemei alapján, azokból a történetekből, amelyeket hallottam, mielőtt sokkal jobban működtek.
Sajnos nem tudok sportolni, mert túl "védő" édesanyám van, néhány éve jártam focizni, 2-3, de kicsi korom óta asztmás vagyok, és túl gyorsan betegeskedem. amúgy a futballtól eltekintve már semmilyen sportot nem szeretek, az iskolában non-stop futok a sportórán, mivel időnk nagy részét fociban töltjük
Időről időre kimegyek barátaimmal, de a legtöbb ismerősöm középiskolában jár és délutáni órákat folytat ... és reggel vagyok, szóval kicsit nehéz:
Nagyon köszönöm a tanácsot, de továbbra is küzdeni fogok, hogy gyorsan, legalább 3 kilogrammot leadjak, majd 2000 kalória helyett megpróbálok napi 1500-1700 körül enni. Amivel most eszem, jól érzem magam, napi 1500 kalória lenne tökéletes. De legalább 3 font, ami csúnyának tűnik.