GYENGYEN VIGYÁZÓ DIÉTA 1200 kalóriával - Betty Blue - A fogyás központja

Ezt a rendszert egy olyan nőnek szánják, amelynek magassága 1,60-1,69 m.

• 2 ekvivalens hideg fehérje (pl. 80 g főtt zsír, zsírmentes és 50 g alacsony zsírtartalmú, kemény vagy puha kéregű sajt, vagy…)
• 1 tejtermék-egyenérték (pl. 200 ml sovány tej vagy…)

• 1 tejtermék-egyenérték (pl. 180g natúr joghurt, részben sovány vagy…)

• 1 egyenértékű főtt fehérje (pl. 100 g sovány hús vagy)

Főtt zöldség vagy saláta a kívánt mennyiségben, és egy evőkanál olaj (olajbogyó, repce stb.).

• 1 ekvivalens hideg fehérje (pl. 100 g alacsony zsírtartalmú túró vagy)

• 2 hideg fehérjeegyenérték (pl. 30 g szárított hús és 100 g fújtató sajt vagy…)

Nyers zöldség, a kívánt mennyiségben, és egy evőkanál olaj (olajbogyó, repce stb.).

Megtekintés: 386

• Előző
• Következő

---