Gyerekvállalás - 16 jó tipp a teherbeeséshez - Elternkompass
írva 2017. november 18-án
Ez a cikk megfelel a jelenlegi tudományos helyzetnek, valamint újságírói irányelveinknek, és szakértők vagy szülésznők ellenőrizték.
Ebben a cikkben
Sokat írnak a fogamzásgátlásról. Sokkal kevésbé arról, hogyan teherbe eshet egy nő. Mivel a gyermekvállalás valójában nagyon egyszerű, azt hinné az ember. De a teherbe esés nehézségei sokkal gyakoribbak, mint azt a legtöbb ember gondolja. Csak Németországban becslések szerint kétmillió pár akaratlanul gyermektelen - az összes olyan gyermek 15-20 százaléka, aki gyereket szeretne. növekvő trend.
A gyermekvágy hivatalosan csak akkor nem teljesül, ha egy rendszeresen együtt alvó pár egy év után sem vár gyermeket. Ezekben az esetekben csak egy kis oka lehet a terhesség útjának, amely könnyen megoldható. Összeállítottuk, hogy mit tehet annak érdekében, hogy természetes módon növelje a teherbe esés esélyét.
16 tipp a teherbe eséshez: gyermekvállalás
Edd magad terhesnek - vágy a gyerekekre
Étkezz kiegyensúlyozottan. A B-vitaminok, különösen a folsav, amelyek szintén kulcsszerepet játszanak a terhesség alatt, fontosak a női termékenység szempontjából. Egyél sok zöld zöldséget, burgonyát és teljes kiőrlésű gabonát. További fontos létfontosságú anyagok a béta-karotin (sárgarépában, zöldségfélékben, sárga és narancssárga gyümölcsben, tejtermékekben), C-vitamin (citrusfélékben, bogyókban, paradicsomban, burgonyában), E-vitamin (szemekben és csírákban, hidegen sajtolt olajokban), jód (tengeri halakban), Jódozott só, brokkoli, spenót és gomba) és szelén (szójababban, szemekben, halban és húsban).
Vitaminok számára - gyermekvágy
Partnere étkezési szokásai is döntő jelentőségűek: a C, E és B12 vitamin elengedhetetlen a spermiumok kialakulásához. A férfiaknak arról is gondoskodniuk kell, hogy elegendő cinkbevitelük legyen annak érdekében, hogy pozitívan befolyásolják spermasejtjeik számát és felépítését. Sok teljes kiőrlésű gabona- és tejterméknek, valamint tökmagnak, tenger gyümölcseinek, zabpehelynek és babnak kellene most kitölteni az étlapot. A likopin - egy karotinoid - állítólag javítja a spermiumok sikerességét (paradicsomban, kagylóban, szőlőben és dinnyében).
Tartson távol az alkoholtól és a nikotintól - gyermekvágy
Még a közepesen dohányzó nőknek is sokkal rosszabb az esélye a teherbe esésre, mint a nem dohányzóknak. Ezekkel a méh nyálkahártyájában és a tüszőkben jelentősen megnő a szennyező anyagok koncentrációja, ami megnehezítheti a petesejt megtermékenyítését és beültetését. A dohányzó férfiaknál csökken a sperma és a tesztoszteron termelés mennyisége. A gyermekvállalást kívánó pároknak szintén csak mértékkel kell alkoholt fogyasztaniuk. A heti öt pohár bor vagy sör után a nők termékenysége 40 százalékkal csökken; férfiaknál az alkoholfogyasztás befolyásolja a sperma sűrűségét és a sperma vitalitását. Ezenkívül az alkohol csökkenti az erekció működését, és hosszú távon csillapítja a szex iránti vágyat.
Törölje a találkozó naptárát - gyermekvágy
Kerülje a stressz minden formáját. A test csökkent fizikai termékenységgel reagál a fizikai és pszichés stresszre - végül is azt kell feltételeznie, hogy a terhesség ideje kedvezőtlen. Ezért hozzon létre „stresszmentes zónákat” magának. A hormonális egyensúly a termékeny ciklus előfeltétele. A stresszes nőknél gyakran magas a prolaktinszint. Ez a hormon, amely felelős a tejtermelésért például a szoptatás alatt, lelassíthatja az ovulációt vagy megzavarhatja a petesejt beültetését a méhbe.
Rendszeres alvás - vágy a gyermekvállalásra
Ha lehetséges, kerülje az összes éjszakai tevékenységet, például a partik vagy az éjszakai munkák átugrását. Ez elrontja a bioritmust. A termékenységnek fényre van szüksége! Sötétben a tested sok melatonint termel, egy hormont, amely viszont elnyomja az ovulációt okozó LH hormont. Az eredmény: Az ovuláció későn vagy egyáltalán nem fordulhat elő. Tehát, ha késői vagy szabálytalan munkaideje van, próbáljon legalább átmenetileg több nappali műszakot kapni.
A kávé élvezetének korlátozása - gyermekvágy
Ha öt csésze kávé vagy öt pohár kóla van naponta, a fogamzás nehezebb. A túl sok koffein növeli az abortusz kockázatát is, ami azt jelenti, hogy a nők a terhesség korai szakaszában elveszíthetik gyermeküket. Napi egy-két csésze ártalmatlan. Férfiak esetében pedig a következő érvényes: Napi négy csésze kávé és húsz cigaretta esetén a magok lomhák lesznek.
Ügyeljen az egészséges testsúlyra - gyermekvágyra
A túlsúlynak vagy a túlsúlynak nem feltétlenül kell befolyásolnia a termékenységet. Végül is azoknak a nőknek a kétharmada, akiknek súlya meghaladja a 20 százalékot a normál súlyuknál (magasság mínusz 100), menstruációs rendellenességekben szenved. Hasonlóképpen azok a nők, akik több mint tíz százalékkal esnek ideális súlyuk alá. A test válaszolhat, ha nem ovulál vagy menstruál. A körülbelül 29 százalékos testzsírszázalék optimális ahhoz, hogy egy nő teherbe essen.
Óvakodjon a hőtől - gyermekvágy
A férfiak termékenysége többek között erősen függ a hőmérséklettől. Kiterjesztett forró fürdők, sok és hosszú szaunázás, de szoros nadrág is az ivarmirigyek túlmelegedéséhez vezet, és megzavarhatja a spermiumtermelést.
Esetleg ezek is érdekelhetnek:
Vágy és edzés egyben - a szerelmi labdákkal
A szerelmi labdák mind a medencefenék edzésére, mind a népszerű szexuális játékokra alkalmasak. Ez az 5 szerelmi golyó vágja a legjobban! "
Ismerje meg saját ciklusát - gyermekvágy
A petesejtet csak az ovuláció után 12-18 órával lehet megtermékenyíteni, és a sperma legfeljebb öt napig képes megmaradni a méhben. Ennek eredményeként ciklusonként csak hat napig teherbe eshet. A legtöbb nő körülbelül 12-16 nappal peteérik a menstruáció előtt. Az ovuláció és a menstruáció közötti idő meglehetősen állandó a legtöbb nő számára. A ciklus ingadozása leginkább a késleltetett vagy felgyorsult tojásérésnek tudható be. Ennek oka lehet utazás, stressz vagy akár öröm. Minél jobban megtanulja érzékelni a test jeleit, annál nagyobb hatással lehet termékenységére.
Helyesen használja a hőmérsékleti módszert
Sok pár használja a hőmérsékletmérési módszert a termékeny periódus meghatározására. Sokan tévesen úgy vélik, hogy a fogantatás ideális ideje, amikor a test testhőmérséklete megemelkedett. De akkor már késő - az ovuláció már megtörtént. A petesejt csak az ovuláció napján és 12-18 órával utána megtermékenyíthető. De mivel a spermiumok akár öt napig is életben maradhatnak, beleszámítanak az ovuláció előtti termékeny időszakba.
ne túlozz
Növelje megtermékenyítési esélyeit az absztinencia révén! Ez abszurdnak hangzik? Helyes, de. Ha egymás után többször is közösül, akkor a spermium koncentrációja a férfi ejakulátumában minden egyes alkalommal csökken. A spermiumok száma és minősége csak körülbelül két-öt nap múlva növekszik újra. Tíz napos absztinencia után a legmagasabb.
A szexről szólva ...
Ha a közösülés után azonnal felkel és lezuhanyozik, a magok nem maradnak elég hosszú ideig a helyükön, és egyszerűen el kell öblíteni őket. Tehát jobb, ha még egy kicsit ágyban marad. Kenőanyagok használata esetén kerülje az olajalapú termékeket. A legtöbb kenőanyag megváltoztatja a hüvelyi környezetet, így a spermiumok már nem érik el a petevezetéket.
Rendszeresen ellenőrizze
A nemi szervek területén végzett elhárított és nem észlelt fertőzések nem ritkán okozzák a meddőséget. Például egy észrevétlen clamydia fertőzés a petevezeték rendellenességeinek egyik leggyakoribb oka. Vigyázzon a halasztott hólyagfertőzésekkel vagy gombás fertőzésekkel. Korán menjen orvoshoz, és mindig teljesen gyógyítsa meg tüneteit. A kölcsönös szennyeződés elkerülése érdekében legtöbbször a partnert is kezelni kell.
Kérjen tanácsot orvosától
Egyes gyógyszerek befolyásolhatják a termékenységet. Például a köhögés és a megfázás elleni szerek nemcsak az orrnyálkahártya duzzadását okozzák, hanem a nemi szervek nyálkahártyáit is kiszáríthatják. Ezért beszéljen orvosával, ha bármit rendszeresen szednie kell. Különleges óvatosság vonatkozik a méreganyagok kezelésére is: Ha a mindennapi munkában mérgező anyagokkal kell megküzdenie, akkor tesztelni kell őket. A nehézfémek, például az ólom, a kadmium és a higany testben történő felhalmozódása hosszú távon sterilvé teheti Önt.
Bölcsen tervezze meg a távolsági utazást
Ha teherbe akar esni, akkor halassza el a távolsági utazást későbbre. Az éghajlat és az idő jelentős változása megzavarhatja ciklusát. Az utazási betegség, amelyet gyakran antibiotikumokkal kezelnek, szintén megakadályozhatja a terhességet. A trópusi oltások, mint például a malária profilaxisa, nagy terhet jelentenek a szervezet számára, ezért a közelgő terhesség esetén tabuk. A hepatitis vagy a tetanus elleni oltások ártalmatlanok.
Végül, de nem utolsó sorban:
Maradjon nyugodt, és ne gyakoroljon nyomást önmagára vagy párjára. Ez nem egy régi feleségek meséje, amely általában akkor működik, amikor már nem számítasz rá. Az összehasonlító tábla nem hozható ki.
Az Elternkompassról szóló cikkeink fontos és kényes témákkal foglalkoznak. Ezért a sok szenvedély mellett rengeteg munkát fektettünk cikkeink kutatásába és megírásába is.
Kis kasszeli kiadó vagyunk - anélkül, hogy nagy médiacsoport állna mögöttünk -, és várom támogatását, hogy továbbra is támogathassuk Önt a gyermekvállalás, a terhesség és a nevelés témakörében.
Az Elternkompass mögött álló cég neve Pixelwerker GmbH, ahová az adomány kerül.
Köszönjük a segítséget, az Elternkompass szerkesztőségének
Nagy erőfeszítéseket teszünk annak érdekében, hogy hasznos cikkeket nyújtsunk Önnek a szülők témájában.
Most szükségünk van rád.
Most nyomja meg az adomány gombot, és adjon nekünk egy kávét a PayPal-on keresztül. Hozzájárulása fontos, és segít életben tartani ezt a weboldalt.
Köszönöm - és most örülünk a kávénak.
Nagy erőfeszítéseket teszünk annak érdekében, hogy hasznos cikkeket nyújtsunk Önnek a szülők témájában.
Most szükségünk van rád.
Most nyomja meg az adomány gombot, és adjon nekünk egy kávét a PayPal-on keresztül. Hozzájárulása fontos, és segít életben tartani ezt a weboldalt.
Köszönöm - és most örülünk a kávénak
A legjobb termékek az Ön és babája számára.
A babaőrrel rugalmasan használhatja az idejét, nyugodtan aludhat éjszaka, és mindig tudja, hogy a baba jól van.
A jó ápolópárnának számos előnye van, mert nem csak a szoptatást segíti elő, hanem az elalvást is, és fészeknek is alkalmas.
A pelenkás táska rengeteg tárhelyet kínál Önnek, hogy minden, ami szükséges a csecsemőhöz, akkor is legyen magával, amikor kint tartózkodik - a pelenkától az üvegig.
A pólya biztonságérzetet nyújt a babának, akárcsak az anyaméhben, és támogatja a békés és pihentető alvást.
A kerékpáros pótkocsik a szülés után rövid ideig használhatók babaüléssel együtt. Ezek nemcsak biztonságosabbak, mint a gyermekülések, de kényelmesebbek is.
A járóka nagyon praktikus lehet a mindennapi életben! Az útmutatómban megtudhatja, melyik modell felel meg az Ön igényeinek.
Az első ágy évekig kíséri gyermekét. Szerencsére vannak olyan ágyak, amelyek együtt nőhetnek gyermekével. Elkezdtem keresni az 5 legjobb babaágyat.
A babakocsi érdemes vásárolni. De sok különböző modell létezik a piacon. Tudja meg, melyiknek van igaza.
A sugárzó fűtőberendezések megadják gyermekének a meleget, amire szüksége van, amikor megfagy, pelenkacsere közben vagy fürdés után.
A pótágyak nagyon praktikusak, és sok előnyt kínálnak mind az anyának, mind a babának, mert megnyugtató a csecsemők számára, hogy a szülők mellett aludhatnak, különösen az élet első hónapjaiban.