Gyermeke nem alszik 17 lehetséges okot
A kisebb vagy idősebb gyermekek különféle okokból nem alszanak, beleértve azt a tényt is, hogy nincs jól kialakult alvási rutinjuk, vagy mert félnek a sötétségtől.
A gyerek túl kicsi
Kevés baba alszik egész éjjel közvetlenül a születése után. Általában az élet első két hónapjában az újszülöttek különböző időközönként alszanak, felébrednek és újra alszanak, összesen 12-18 óra alvás (nap plusz éjszaka). A legtöbb csecsemő az éjszaka nagy részében végül 9 hónapos korához közeledve alszik. De akkor is az "egész éjszaka" csak öt-hat órát jelenthet egymás után.
A gyermek nem tudja, hogyan kell egyedül aludni
Ha minden nap ringatja a babáját, hogy elaludjon, akkor nem fogja megtanulni egyedül elaludni. Ehelyett sírni fog, hogy megkapja, ami segít aludni - nevezetesen a ringatás, amit megszokott. Aludjon, amikor álmos, hogy megtanulhassa egyedül aludni, még akkor is, ha az éjszaka közepén felébred.
Nincs cumija és mackója
Előfordul, hogy egy speciális tárgy a közelben segíthet egy kisgyermeket elaludni. A cumi hasznos lehet csecsemőnél vagy plüssállat kisgyermekek számára, de valamivel nagyobb, mint egy csecsemő.
Nagyon fáradt
A gyermekeknek és az óvodásoknak 24 óránként 11–14 órás alvásra van szükségük, beleértve az éjszakai és a délutáni alvást is. A rutin a kulcs, ezért állítson be világos órákat az ágyhoz, az ébredéshez, az ebédhez, az étkezéshez és a játékhoz.
Elválasztási szorongástól szenved
Normális, ha egy kisgyerek átéli ezt a fázist. Ne biztassa őt sok beszélgetéssel, dalokkal vagy egyéb tevékenységekkel. Körülbelül 6 hónaposan segíthet a baba újból elaludni, ha felébred. Amíg nem látszik betegnek, beszélj vele suttogva, és könnyedén masszírozd meg a hátán, de anélkül, hogy karjába vennéd. Az éjszakai fény kényelmet nyújthat a sötéttől félő kisgyermekeknek.
A gyermeknek nincs lefekvési rutinja
Ha minden este ugyanazokat a dolgokat végzi lefekvés előtt, akkor a baba tudja, hogy ideje aludni. Készítsen tehát lefekvési rutint a kikapcsolódáshoz. Például minden este meg lehet fürdetni, aztán elolvasni neki egy történetet, majd lefeküdni a szobájába. A szakemberek szerint célszerű ezt a rutint 4 hónapos kortól kezdeni.
A gyermek elhalasztja az alvást
Néhány gyermek mindent megtesz az alvás késleltetése érdekében (arra kérik, hogy meséljen még nekik, enni akarnak valamit stb.). Jó, ha nem hatnak rájuk a trükkök: légy kedves, de határozott az lefekvés során.
Délután nem alszik eleget
Ha napközben nem alszanak eleget, a kisgyermekeknek gondjai lehetnek az éjszakai elalvással. A legtöbb óvodásnak délután is aludnia kell.
Obstruktív alvási apnoe-ban szenved
Bár ez a probléma ritkán fordul elő gyermekeknél, néhányuk nem tud aludni, mert elzáródott légutakkal, megnagyobbodott mandulákkal vagy adenoidokkal (polipokkal) szembesülnek. Az alvási apnoében szenvedő gyermekek hangosan horkolnak, légszomjuk és nyugtalan alvásuk van. Ez a probléma 100 gyermekből körülbelül 1-et érint, és 3 és 7 éves kor között gyakoribb. A kezelés magában foglalja a műtétet vagy az orrmaszkot, amelyet a gyermeknek éjszaka kell viselnie.
A gyerek horkol
10 gyermekből körülbelül 1 horkol. Ez több okból is bekövetkezik, beleértve az alvási apnoét, a szezonális allergiákat, a fáradtságot, a megfázást vagy az elvált septumot. Ha jó az alvásuk, a gyermekorvos valószínűleg nem kezeli a horkolást. Ha gyermeke horkolás vagy légzési problémák miatt nem alszik jól éjszaka, itt az ideje orvoshoz fordulni.
Rosszul álmodik
Esetenként a gyerekeknek is vannak rémálmaik. Ez normális, és a rémálmok többsége ártalmatlan. Nyugtassa meg gyermekét, ha felébred, mert rosszul álmodik, és este nyújtson neki nyugtató rutint. Ha még mindig rémálmok szenvednek, beszéljen gyermekorvosával.
Alvajárástól szenved
Néhány gyermek sétálhat, beszélgethet, ülhet az ágyban vagy más dolgokat tehet tökéletes alvás közben. Lehet, hogy nyitott a szemük, de nincsenek tisztában azzal, amit csinálnak. A legtöbb gyermek a kamaszkorig leküzdi ezt a helyzetet. A szakemberek azt javasolják, hogy ne ébresszen fel alvajáró gyereket, nehogy megijessze, hanem kissé visszavezesse az ágyához. Ügyeljen arra, hogy zárja be a bejárati ajtót, és távolítsa el azokat a tárgyakat, amelyek megsérthetik, ha alvás közben átmegy a házon.
Allergiában vagy asztmában szenved
A gyermek alvását bizonyos egészségügyi problémák is megakadályozhatják. Az allergia, megfázás vagy asztma miatt fellépő orrgyulladás megnehezítheti a légzést. A kólika, a savas reflux vagy a fogfájás is megzavarhatja alvását. Ebben az esetben jó a gyermeket gyermekorvoshoz vinni konzultációra.
Alvását néhány gyógyszer befolyásolja
Néhány megfázás, allergia vagy ADHD gyógyszer befolyásolhatja a gyermek alvását. Ebben az esetben kérje ki gyermekorvosának tanácsát, hátha hasznos lehet a gyógyszer vagy az adag módosítása.
Zajokat hall a szobán kívülről, vagy képernyők vannak a szobában
Ahhoz, hogy megfelelő helyet biztosítson az alváshoz, a gyermek szobájának éjszaka alapvetően sötétnek kell lennie (néhány gyermeknek szüksége van egy kis éjszakai fényre, ami rendben van). A gyermeknek éjjel könnyű és kényelmes ruhában kell aludnia, a szobának pedig csendesnek kell lennie (csukja be az ajtót, ha a kicsi hallja a tévét vagy a ház másik részén hangosan beszélőket). Kicsi korában nem tesz tévét vagy számítógépet a hálószobájába.
A gyermek stresszes
A stressz befolyásolhatja a gyermekek alvását. Segítsen nekik pihenni egy meleg fürdőben és egy nyugodt lefekvés közben. Ezenkívül beszéljen velük napközben azokról a dolgokról, amelyek zavarják őket, hogy ne befolyásolják az alvásukat. Egyéves kor után adhat nekik szenvedélyvirágon és rebarbarán alapuló szirupot is, amely nappal kikapcsolódást és nyugalmat vált ki, és elősegíti éjszakai alvásukat.
Elérte a serdülőkort
Ha gyermeke serdülőkorához közeledik, jó tudni, hogy az alvási ciklusa megváltozik (este éberebb, reggel pedig álmosabb). Hagyja, hogy este végezze el a házi feladatait, ha így jól érzi magát, és reggel többet aludjon, ha az iskolarend lehetővé teszi. A tinédzsereknek legalább 8,5 óra alvásra van szükségük.