Gyermekeink túlsúlyosak
Ideje tisztában lenni a problémával és aktívan küzdeni a megoldásáért.
Az elhízás vizsgálatával foglalkozó Európai Szövetség egy nemrégiben készített tanulmánya, amelyet az elhízásról szóló európai kongresszuson mutattak be, azt mutatja, hogy a túlsúlyos gyermekek és serdülők száma az elmúlt négy évtizedben tízszeresére nőtt - növekedés az 1975-ös 5 millió elhízott lányról 50-re millió, 2016-ban 6 millió elhízott fiúról 74 millióra.
Ami még megdöbbentőbb, hogy figyelmen kívül hagyjuk a riasztási jeleket.
Amikor gyermekeink egészségi állapotát nézzük, úgy tűnik, rendkívül tisztában vagyunk az elhízással, a helytelen táplálkozással és a fizikai aktivitás hiányával kapcsolatos problémákkal és kockázatokkal. Úgy tűnik, hogy a közegészségügyi kampányok és általában a pozitív életmódbeli változások előnyeinek tudatosítása lassan hoz eredményt.
De általában az elhízott gyermekek és serdülők számának tízszeres növekedése azt jelenti, hogy az üzenet valahol elveszett.
Az európai elhízási tanulmány a túlsúlyhoz kapcsolódó tényezők előfordulását és kockázatát vizsgálta, valamint azt a tényt, hogy gyakran hajlamosak vagyunk alábecsülni a veszélyt. Az eredmények azt mutatták, hogy a szülők több mint fele alábecsüli gyermekeik túlsúlyának mértékét, legalábbis ez egyértelműen kiderül az orvosok észrevételeiből.
Ugyanakkor egy, a New England Journal of Medicine-ben megjelent, több mint 50 000 német gyermekről és serdülőről szóló közelmúltbeli tanulmány kimutatta, hogy az elhízott, hároméves korú gyermekek közel 90% -a továbbra is súlygyarapodással küzd. plusz serdülőkorban.
Az elhízott serdülők közül a testtömeg-index legnagyobb növekedése két és hat év között volt. Értékes információk segítenek megérteni, mennyire elterjedt a gyermekek közötti megértés és tudatosság hiánya az elhízás problémájáról.
Az elhízás, mint fő egészségügyi probléma helyes tájékoztatása, tudatossága és felismerése csak félúton segít megnyerni a csatát. A második félidő - ugyanolyan fontos - a szükséges változtatások időben történő végrehajtása.
Tudjuk, hogy a bizonytalan életmód, amely magában foglalja a fizikai inaktivitást, a rossz táplálkozást és a mozgásszegény magatartást, hozzájárul az elhízáshoz, amely viszont a krónikus betegségek, például a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek és egyes rákos megbetegedések fokozott kockázatával jár együtt.
Azt is tudjuk, hogy az életmód a napi viselkedésünkből áll az idő múlásával. Amit eszünk, mennyit eszünk, mennyit mozogunk és mennyit alszunk, befolyásolja az egészséget.
Nekünk, szülőknek, a következő kritikus kérdés, amelyet most fel kell tennünk magunknak:
Hogyan kezdünk olyan környezetet létrehozni, amely arra ösztönzi a gyermekeket, hogy a jövőben egészséges felnőtté váljanak?
Azok a környezetek, ahol gyermekeink mindennapi életükben élnek, néhány választ adhatnak számunkra. Hogyan viszonyulunk az egészséges táplálkozáshoz és a sporthoz, mint családhoz, az iskolában végrehajtott politikák és programok az egészséges magatartás ösztönzése érdekében, amelyek hatékonyan segíthetik a gyermekeket abban, hogy olyan életmódot folytassanak, amely a jövőben is segíti őket.
Ha az otthoni környezetet úgy alakítjuk, hogy megkönnyítsük az egészséges szokások elfogadását, és hogy családi tevékenységeket és játékokat hozzunk létre körülöttük, pozitív változásokat idézhetünk elő.
Ami a mindennapi ételt illeti, az otthon elérhető gyümölcs- és zöldségmennyiség növelése, valamint a gyermekeink példamutatása az étkezés iránti étvágy kialakulásához vezethet.
Tanítsa meg gyermekeit, hogy megértsék saját éhségérzetüket. Bár csábító arra ösztönözni őket, hogy fejezzék be azt, ami a tányérjukon van (még akkor is, ha a tányér egészséges ételeket tartalmaz), a gyerekek intuitív módon tudják, mennyi ételre van szükségük éhségük kielégítésére.
Korlátozza az édesített italok és félkész ételek mennyiségét. És ha valóban bevezetni akar egy jutalmazási rendszert, akkor a nyereménynek nem feltétlenül desszertnek kell lennie. Megjutalmazhatja gyermekét meghívással a filmre, miután az egész család futni ment a parkba.
A megoldások a mindennapi életben mindenhol megtalálhatóak, és rajtunk múlik, hogy kreatívak vagyunk-e az egészséges gyermekek nevelésében.