GYIK - BRIGITTE Diet - Egyszerűen karcsú!
Hogyan működik ez a program?
Az "Egyszerűen karcsú!" Tíz héten keresztül recepteket, képzési és relaxációs videókat, letöltendő tájékoztató anyagokat, valamint intenzív kezelést és támogatást kap álmai alakjához vezető úton.
Kinek alkalmas a program?
- Egyszerűen karcsú! alkalmas kezdőknek és haladóknak, akik fogyni akarnak, és tesznek valamit fitneszükért. Ha azonban nagyon túlsúlyos vagy betegség miatt van, és más, már fennálló betegségei vannak, akkor az edzés megkezdése előtt konzultáljon orvosával.
Mire van szükségem a részvételhez?
Laptop, PC, okostelefon vagy tablet internet-hozzáféréssel, egy kis hely (kb. 2x2 m), kis vizes palackok vagy súlyzók, sportcipők és jóga- vagy torna szőnyeg padlógyakorlatokhoz.
Hogyan vehetek részt?
Egyszerűen kattintson a kezdőoldalon a "Start most" gombra. Ezután adja meg adatait, válassza ki a fizetési módot, állítson be jelszót - és máris indulhat.
Szüneteltethetek a programot?
Ha komoly okokból nem tudja folytatni a programot, írjon nekünk egy e-mailt
Hol cserélhetek ötleteket más résztvevőkkel?
Fórumot hoztunk létre a brigitte.de weboldalon. Itt megtalálja.
Mi történik a program után?
A programot kísérő kézikönyvek rengeteg tippet adnak arról, hogyan lehet egészséges és egészséges táplálkozás a program befejezése után. Természetesen továbbra is használhatja az összes receptet, az oktatási kézikönyveket és a relaxációs kézikönyvet. A program tíz hete után az edzések még tíz hétig aktiválva maradnak.
Hogyan épül fel a képzés?
Minden tanfolyam általában egyszerű bemelegítéssel kezdődik, hogy felkészítse a testet az edzésre. A fő részben - a fókusztól függően - különböző testrészeket vagy az egész testet edzik. Végül az izmokat finoman nyújtjuk nyújtás közben. Az edzések intenzitása és időtartama kifejezetten nő hétről hétre.
A képzés kezdőknek is alkalmas?
Megteheti az "Egyszerűen karcsú!" részt venni. Sok edzésen az edzők több-kevesebb intenzív edzéshez mutatják be a testvariánsokat.
Mitől olyan hatékony a képzés?
Minden edzést olyan szakemberek fejlesztettek ki, akik több éves tapasztalattal rendelkeznek a személyes és csoportos edzések terén. Ezért pontosan tudja, mi a fontos az otthoni edzés során, és hogyan lehet elkerülni a hibákat. És - szinte a legfontosabb: Hogyan lehet közvetíteni a szórakozást és a motivációt!
Meddig kell napi/heti edzésen részt vennem?
Minden héten három-négy edzés zajlik, amelyek hossza és intenzitása hétről hétre növekszik; Kezdetben körülbelül 30 percig edz hetente háromszor. A relaxációs videón annyiszor vehet részt, ahányszor csak akar.
Ki kell töltenem a program összes tanfolyamát?
Természetesen nem. Olyan gyakorolni kell, ahányszor jól érzi magát; Fogyni fog és mindenesetre fittebb lesz.
- Egyszerűen karcsú! Azonban úgy lett megtervezve, hogy táplálkozási tervét és edzéseit pontosan összehangolja egymással és a tíz hetes időtartammal - így a maximális fogyáshoz a lehető legtöbb edzésre kell törekednie.
Hol találok információt a táplálkozásról?
A részletes táplálkozási kézikönyvben, amelyet a program kezdetén kapott.
Nincs kalóriaszámolás és éhezés: De hogyan állítsam össze az ételeimet?
Számos receptválasztékot kínálunk Önnek - ezután maga döntheti el, betartja-e heti terveinket, vagy összeállítja saját ételeit.
Ehetek húst és halat?
Igen, néhány hús- és halreceptet megtalál a receptkönyvünkben. A vegetáriánusok is megkapják a pénzüket, mivel az ételek több mint fele húsmentes, és a vegetáriánusok számára is vannak heti tervek.
Bioélelmiszert kell vásárolnom?
Nem, de azt javasoljuk, hogy mindig vásároljon a lehető legjobb minőségű ételeket, amelyeket csak kaphat és megengedhet magának.
Hogyan kerülhetem el a jo-jo effektust?
A BRIGITTE étrend nem éhezési étrend, és elegendő kalóriát és tápanyagot biztosít a szervezet számára. Mivel fehérjében is nagyon gazdag, és az anyagcserét a testmozgás fokozza, a jo-jo hatás megakadályozható. A program után azonban folytatnia kell az egészséges táplálkozást, különben a fontok valamikor újra bekapcsolnak.
"Egyszerűen karcsú!" alacsony szénhidráttartalmú program?
Nem. De vannak olyan receptek, amelyeket a zsírégető rúgás jelöl, és amelyek kevés könnyen emészthető szénhidrátot tartalmaznak. Különösen alkalmasak az esti étkezéshez.
Honnan veszem a receptjeimet?
A recept kézikönyvekből, amelyeket rendszeresen kap tőlünk a program során.
A program minden böngészővel működik?
Az összes jelenlegi böngésző (2017-től) PC-n, Mac-en, táblagépen és okostelefonon támogatott.
Mi kell a videók lejátszásához?
Szüksége van egy PC-re/Mac-re, egy táblagépre vagy egy okostelefonra egy aktuális böngészővel (2017-től). További bővítményekre nincs szükség, de a böngészőnek képesnek kell lennie videók lejátszására.
Emellett stabil, gyors internetkapcsolattal kell rendelkeznie. Kérjük, vegye figyelembe, hogy az adatmennyisége nagymértékben felhasználásra kerül, ha a videókat 3G vagy LTE (mobil adat) segítségével játssza le.
A program okostelefonokon és táblagépeken is fut?
Igen! - Egyszerűen karcsú! kifejezetten mobileszközökre optimalizálták, hogy okostelefonon vagy táblagépen ugyanolyan jól edzhessen - anélkül, hogy további alkalmazást kellene telepítenie.
Miért nem tudom letölteni a tanfolyam videóit?
Szerzői jogi okokból nem engedélyezhetjük a tanfolyam videók letöltését.
Hol kaphatok segítséget technikai problémákkal kapcsolatban?
Csak írjon nekünk egy e-mailt. Hasznos, ha megmondja eszközének típusát (PC, Mac, Android táblagép vagy okostelefon, iPad vagy iPhone) és azt a böngészőt, amellyel a probléma felmerült.
Megnézhetem a videókat a tévében is?
Igen; Számítógép, notebook, okostelefon vagy tablet csatlakoztatása a televízióhoz nem rakéta-tudomány, és általában pillanatok alatt zajlik. Néhány mozdulatnál többre nincs szükség az "Egyszerűen karcsú!" hogy a lapos képernyőhöz:
Laptop/PC:
Sok laptop gyorsan és egyszerűen csatlakoztatható a televízióhoz HDMI-kábellel (kb. 10 €).
iPhone/iPad:
Vannak adapterkábelek is a Lightning-tól a HDMI-ig Apple iPhone/iPad készülékekhez (kb. 59 €).
Android okostelefon/táblagép:
Van HDMI adapter Android okostelefonokhoz is, pl. B. a Samsung-tól (15 € -tól). Vásárláskor azonban ellenőrizze, hogy az adapterkábel kompatibilis-e az okostelefonnal.
Nem volt válasz a kérdésedre? Semmi gond - küldje el nekünk e-mailben