Felkészülés egy Panchakarma-kúrára - Új utak blog
Hogyan készüljek fel egy Panchakarma-kezelésre? És hogyan viselkedjek utólag?
Alig más Tisztító kúra olyan alapos és teljes, mint Panchakarma. Annyira egyénre szabott, hogy mindenféle fizikai és mentális betegség kezelésére alkalmazható. A Panchakarma szezonális vagy éves "resetként" ajánlott. A folyamatot azonban nem szabad félvállról venni, és ősi hagyományból fakad, amelyet biztonságos és hiteles módon kell tiszteletben tartani. Nem mindenki számára alkalmas, és jól képzett ayurvéda orvos ajánlását és felügyeletét igényli.
Beleértve a Purva Karmas elnevezésű előkészítő fázist és a normális étrendhez és életmódhoz való fokozatos visszatérést, Panchakarma egész folyamata több hétig tart. A Felkészülési hét ez alapvető. A koffein, az alkohol, a cukor és a feldolgozott ételek kikerülnek a menüből. Egyszerű Kitchari mono diéta (hagyományos ájurvédikus étel, mung babból, basmati rizsből, zöldségekből, ghíből és klasszikus indiai fűszerekből.) 3-7 nappal a Panchakarma kúra előtt és után ajánlott.
Iránymutatások a Panchakarma-kezelés előtt és után:
2 hónappal korábban ne végezzen további intenzív tisztítási folyamatokat.
- Kezdje 1-2 héttel azelőtt könnyű étel enni: levesek, kitchari, rengeteg folyadék, könnyű vacsora stb.
- Kerülje a kávét, a fekete teát és a zöld teát legalább 3-5 nappal előre.
- A kezelés után néhány napig ajánlott a Panchakarma diétán maradni. Fontos egy teljes 6-7 napot elkülöníteni, hogy fokozatosan visszatérhessen a Panchakarma előtti étrendre.
- Ezután igyon tovább legalább 3-4 csészét forró folyadék naponta, lehetőleg sima meleg vízzel.
- Fenntartja a rutint, még a mindennapi életben is.
- A Panchakarma után jó alkalom arra egészséges napi rutin hogy szerepeljen. A napi rutin feltétlenül szükséges a testben, az elmében és a tudatban bekövetkező radikális változások végrehajtásához. A rutin segít egyensúlyt teremteni saját alkotmányában. Megállapítja az ember biológiai órájának rendszerességét, elősegíti az emésztést, a felszívódást és az asszimilációt, és megteremti az önbecsülést, fegyelmet, békét, Boldogság és hosszú élettartam.
- Naponta Olajmasszázs A szezámolaj használata előnyös a méregtelenítés utáni zökkenőmentes átmenet szempontjából.
A Panchakarma-kúra lassúsága, az olajok, gyógynövények, rutin, könnyű ételek és pihenés elősegítik a méreganyagok mozgását az egész testben. Majd ... magad könnyűnek és tisztának érzi magát - Ezt az érzést hazaviheti és finoman beillesztheti az életébe.
Janna Scharfenbergnek
Dr. med. Janna Scharfenberg az ayurvédikus orvoslás szakterülete, gyakorló orvos, táplálkozási és egészségügyi edző, valamint jógatanár. Holisztikus egészségügyi tanácsokat kínál egyéneknek, csoportoknak és vállalatoknak, előadóként és előadóként dolgozik a teljes német nyelvterületen. Ezenkívül egészségügyi szakértőket és jógatanárokat képez az ajurvéda tanításában.