GYIK - POLESTARZ
Nálunk csak azokért a tanfolyamokért fizet, amelyeken valóban részt akar venni, nincs fix havidíj, és nem kell tagságot vagy hasonlót kötnie. A Poledance & Aerial Hoop tanfolyamaink többsége hat képzési egységből áll (heti 1x), és 159 euróba kerül. A többi tanfolyammal (pl. Pole Technique) csak egyedi tanfolyamokat foglal le, és lehetősége van kedvezményes kedvezménykártyák vásárlására a stúdióban (5 és 10 kártya). Körülbelül 20 euró/óra óránként edzhet velünk. Rendszeres műhelyfoglalkozásokat is kínálunk különböző témákban, amelyeket külön is lefoglalhat (35-45 euró), csakúgy, mint a rúdtánc próbaórát (20 euró). Az árak alatt részletes információkat talál minden ajánlatunkról.
Természetesen! Számos különböző nehézségi fokú tanfolyamot kínálunk, hogy az egyes résztvevőket optimálisan tudjuk képezni - függetlenül attól, hogy kevés-e vagy nincs korábbi tapasztalatuk. Tehát nem kell táncélmény, és nem kell sportosnak lennie ahhoz, hogy csatlakozzon hozzánk. Tanfolyamaink minden nő számára alkalmasak, kortól, alkattól és erőnléttől függetlenül! Ne feledje, hogy minden, amire szüksége van, már benned van. Gyakorold tovább és ne add fel!
Nincs felső korhatár. Tanfolyamaink minimális életkora általában 18 év vagy 14 év a szülők írásos beleegyezésével. >>> Töltse le a hozzájárulási nyilatkozatot
A táncórákra a kötekedés területén minimum 18 éves életkor vonatkozik (egzotikus tánc, széktánc ...).
Minden rúdtánc tanfolyamhoz rövid edzőnadrág (a biztonságos tartáshoz csupasz bőrrel az olyan elemeknél, mint a hegymászás és a rúdfogás), kényelmes sportfelső és rövid zokni szükséges. Hozhat magával hosszú edzőnadrágokat is, amelyeket át lehet húzni, például a bemelegítéshez. Ideális esetben mindent rugalmas anyagból készítenek, hogy elegendő mozgásszabadságot kapjon. És cipők és gombok nélkül, fémből vagy hasonlókból. Nincs cipő, mivel általában mezítláb edzünk (speciális magassarkú tanfolyamok is vannak, de ez szerepel a tanfolyam leírásában).
Kényelmes sportruházat (leggings, felső, sportmelltartó) és zokni szükséges az Aerial Hoop tanfolyamokhoz és műhelyekhez.
Táncműhelyeinkhez kényelmes sportruházat (pl. Leggings, felsőrész, sportmelltartó) és zokni szükséges. A Hip Hop Pole, a Twerk & Pole és a The twerk workshopokhoz kérjük, vigyen magával tiszta edzőcipőket. A kötekedő táncműhelyeiben (széktánc, szexi padló, egzotikus pole ...) magas sarkú cipővel is táncolhat (de ez nem kötelező, alternatív megoldásként használhat zoknit is).
Tanfolyamainkon - különösen a rúdtánc tanfolyamokon - abszolút tartózkodni kell ékszerek (láncok, gyűrűk) viselésétől az edzés során, mert ellenkező esetben fennáll a sérülés veszélye, és edzőeszközeink megsérülhetnek. Nagyon fontos: A rúdtánc tanfolyam előtt soha ne tegyen magának semmilyen krémet vagy olajat, különben nem fog megfogni a rudat. Minden tanfolyamhoz mindenképpen hozzon magával törölközőt és elegendő italt (vizet, ásványi italokat).
Minden tanfolyam tartalmaz egy edzésspecifikus bemelegítést, a tényleges edzésegységet a megfelelő nehézségi fokozatban és egy lehűlést/nyújtást a végén.
Igen. Különféle képzési ajánlatainkat személyi edzésként is lefoglalhatja. Ez egy személynek 80 euró/60 perc, stúdiónkban történik. Alapvetően egy másik helyszín is lehetséges, ehhez külön megállapodás szükséges. Privát tréninget is foglalhat kettőnek, pl. Egy barátjával együtt („2 hölgy” opció), akkor a 60 perces egység 40 € -ba kerül mindkettőtöknek. További információt itt talál.
Természetesen. Ajándékutalványokat kínálunk, amelyekkel részt vehet egy több hétig tartó tanfolyamon, workshopon, személyi edzésen és még sok minden máson. m. adhat. Ön is egyszerűen odaadhat egy utalványt bármilyen összeggel 15 eurótól, és a címzett ezután kiválaszthatja, melyik ajánlatunkhoz szeretné beváltani az utalványt. Az utalványokat online megrendelheti, vagy közvetlenül a stúdióban vásárolhatja meg. A témával kapcsolatos összes információt itt találja.
Biztonsági okokból és a személyes jogok miatt képeink, műhelyeink stb. Alatt nem engedélyezett fénykép vagy videó felvétel. Ha a pályán kívül fotózta vagy filmezte magát, kérjük, győződjön meg arról, hogy a felvételeken nem lehet más résztvevőt (engedélye nélkül) látni.
Egyébként: Polestarz fotózásunk alkalmával professzionális képeken rögzítheti magának lengyel alakjait. Minden bizonnyal nagy meglepetés z. B. a barátodnak! További információkat és dátumokat itt talál.
Mint minden sportnál, betegségben sem szabad tornázni, hogy ne terhelje feleslegesen a testet. Ha még soha nem sportolt, vagy hosszú ideje nem sportolt, javasoljuk, hogy a sporttevékenység megkezdése előtt egyeztessen időpontot háziorvosával, különösen, ha családjában kórtörténetében szív- és érrendszeri betegségek vagy magas vérnyomás, krónikus betegségek szerepelnek, dohányzik és otthon nagyon túlsúlyos.
Általában a legjobb, ha nem edz közvetlenül edzés előtt, ugyanakkor fontos, hogy ne eddzen éhes vagy szomjas. A test megfelelő folyadékellátása különösen fontos a keringési problémák megelőzése érdekében.
Online regisztráció tanfolyamokra
Könnyedén regisztrálhat online a weboldalunkon található foglalási rendszer segítségével. Egyszerűen válassza ki a kedvenc tanfolyamát a tanfolyam áttekintésünkből vagy a kedvenc műhelyét a tanfolyam dátumainak áttekintéséből, és kattintson a tanfolyam vagy a műhely mellett található regisztráció gombra. Amikor először regisztrál egy tanfolyamra/tanfolyamra, opcionálisan létrehozhat egy felhasználói fiókot, így nem kell minden egyes regisztráció alkalmával újra megadnia adatait, és bármikor megtekintheti a tanfolyamok és műhelyek összes korábbi foglalását. Ha ezt nem akarja, regisztráció nélkül regisztrálhat a tanfolyamokra és a műhelyfoglalkozásokra, de akkor nem lesz betekintése a korábbi foglalásokba. Mindenesetre az adatait abszolút bizalmasan kezeljük, és nem adjuk tovább harmadik félnek.
A hathetes tanfolyamok és műhelyek esetén fizethet a tanfolyam díját, amikor online regisztrál a PayPal-on keresztül, vagy előre utalhatja az összeget számlánkra. Alternatív megoldásként közvetlenül a tanfolyam megkezdése előtt készpénzt fizethet a stúdióban. Minden tanfolyamra, amelyet egyéni óraként foglal le, valamint a gyakorlás idejére, a stúdióban készpénzzel történő fizetés csak az esemény kezdete előtt lehetséges (előzetes regisztráció a korlátozott helyek miatt továbbra is szükséges). A stúdióban kedvezményes kedvezménykártyákat is vásárolhat készpénzért (öt, tíz kártya), ami csökkenti az óránkénti árat. Kérjük, vegye figyelembe a fizetési feltételekkel kapcsolatos feltételeinket is.
Mindig regisztrálhat minden találkozóra, amelyet a weboldalunkon tettünk közzé, azaz. H. Általában ezek az aktuális és a következő kurzus tervének dátumai (a tanfolyam egyenként hat hétig tart). Annak érdekében, hogy időben értesüljön az új kurzusokról, a legjobb, ha feliratkozik hírlevelünkre, akkor mindig naprakész lesz.
Igen. Ehhez töltse ki a kívánt tanfolyam regisztrációs űrlapját, és beküldése előtt jelölje be a "Várólista" melletti négyzetet.
Igen, ha legfeljebb 24 órával a tanfolyam kezdete előtt írásban tudatja velünk, hogy nem tud részt venni (elegendő egy e-mailes üzenet). A Pole 6 hetes tanfolyamokkal ezután pótolhatja az elmulasztott tanfolyamokat akár Pole Technique, akár Practice Time egységként. A 6 hetes tánc tanfolyamokon a kihagyott tantárgyak akár a következő 6 hetes tánc tanfolyamokon is elkészíthetők, vagy karosszéria vagy gyakorló idő egységként. A kihagyott karosszéria tanegységeket később lehet pótolni karosszéria tanegységként. Ugyanez vonatkozik a Pole Technique tanfolyamokra. Az órák felzárkózása esetén jelezze előre, mikor szeretne eljönni, hogy biztosíthassuk, hogy a kívánt időpontban rendelkezésre áll egy hely a kívánt időpontban.
Kérdések a rúdtánc tanfolyamokról
[su_spoiler title = "Van-e lehetőség először kipróbálni a Pole Dance-t, és mibe kerül?" style = "fantázia"]
Igen, kínálunk próba tanfolyamokat, ahol első benyomást szerezhet a képzésről és megismerheti az első mozdulatokat. Ha van egy szabad hely egy kóstoló tanfolyamon, bármikor foglalhat helyet a kóstoló tanfolyamon. Nálunk egy próbaút 60 percig tart, 15 euróba kerül. Hétvégenként rendszeresen kínálunk kezdő műhelyeket is, amelyek szintén remek módszerek arra, hogy velünk megismerjék a rúdtáncot.
[su_spoiler title = "Melyik alakok és mozdulatok vannak a rúdtáncban?" style = "fantázia"]
[su_spoiler title = "Mit jelent a" Technique "kiegészítés a pole osztályokban?" style = "fantázia"]
A pólustechnika tanfolyamon egyedi pólusfigurákat képezünk (pl. Trükkök, pörgetések, mászások), ahol pusztán az adott ábra technikájáról van szó, és nem egy táncelemekkel ellátott koreográfiáról. A Pole Technique tanfolyamok nagyon alkalmasak a koreográfiai tanfolyamok kiegészítéseként, és mindenki számára, aki nem akar annyira táncolni, de továbbra is formában akar maradni a lengyelekkel. A Technique tanfolyamoknál az egyes tantárgyegységek önállóak, így a koreográfiai tantárgyakkal ellentétben egyéni órákat is lehet foglalni, még az új tanterv beindítása után is. A koreográfiai tanfolyamok csak a tanterv elején foglalhatók le, mivel az órák egymásra épülnek, és a jelenlegi tanterv során egy oldalirányú belépésnek nincs értelme.
[su_spoiler title = "Megnézheti a barátom/barátnőm?" style = "fantázia"]
Sajnos nincs! Tiszteletben tartjuk ügyfeleink magánéletét, ezért nem engedjük be a nézőket. Ha a barátod tudni akarja, hogy milyen a rúdtánc vagy a rúdtechnika, és hogy tetszik-e neki, akkor át kell jönnie és ki kell próbálnia saját maga számára - sokkal szórakoztatóbb 😉
[su_spoiler title = "Meg kell osztanom valakivel a pólusomat?" style = "fantázia"]
Nem. A minőség és a hatékony képzés fontos számunkra, ezért minden résztvevőnek mindig megvan a saját pólusa. Ezért a résztvevők száma minden kurzuson korlátozott, és előzetes regisztráció szükséges.
[su_spoiler title = "Milyen magasak a pólusok a Polestarznál?" style = "fantázia"]
Oszlopaink magassága kb. 3 m.
[su_spoiler title = "Melyik izom edzett a rúdtáncban?" style = "fantázia"]
A lábak és a karok, a fenék és a hasizmok, a hát-, a mell- és a vállizmok - röviden: ez egy egész testre kiterjedő edzés! Emellett elősegítik a mobilitást, a koordinációt és az állóképességet, és valóban szórakoztató módon dolgozhat ki.
[su_spoiler title = "Nincs erőm és teljesen mozdulatlan vagyok, mégis megtanulhatok rúdtáncot?" style = "fantázia"]
Természetesen. Kezdő tanfolyamaink (Pole Bronze Star) és a kezdő műhelyek esetében az egyetlen követelmény, hogy csak rúdtáncot kell kipróbálni. Lépésről lépésre megmutatjuk a mozdulatokat. Minden más idővel jön, és minél többet edz, annál több erőt épít és annál agilisabbá válik - a gyakorlat teszi tökéletessé, ahogy a mondás tartja. 🙂 Tehát azonnal elkezdheti, várunk szeretettel! A póluson történő még gyorsabb siker érdekében javasoljuk a Bodyworks tanfolyamainkat is. A teljes izomzatod itt intenzíven megerősödik és megnyúlik, így még könnyebben elérheted a pólusfigurákat.
[su_spoiler title = "Túlsúlyos vagyok, továbbra is részt vehetek pole osztályon?" style = "fantázia"]
Természetesen. A rúdtánc lenyűgöző sport, amelynek szórakozása semmilyen testmérettől nem függ. Képzési egységeinkben mindent megtanul, ami fontos az edzés sikeréhez. Ha fogyni szeretne, a Pole Dance mindenképpen segít Önnek, csakúgy, mint a többi tanfolyamunk, mint pl B. Végső zsírégetés, valamint táplálkozási tanácsadásunk. Ha nem akar fogyni, akkor csak látogassa meg a pole tanfolyamokat, és ne aggódjon, fontos, hogy jól érezze magát.
[su_spoiler title = "Milyen lehetőségek vannak a gátlásokkal?" style = "fantázia"]
Ne feledje - lehet, hogy kezdetben mindenki nem ismer valami újat. Felejtsen el minden aggodalmat, fenntartást vagy akár félelmet, hogy zavarba hozza magát, mert senki sem jön a tanfolyamra, és már profi. Legtöbbször a gátlások az első óra után elmúltak. És ne felejtsd el, hogy nem a kilók és az arányok késztetnek figurára, hanem a test feszültsége, testtartása és a mozgásod. Ezt a pole tanfolyamainkon közvetítjük nektek - és így vagy úgy, a képzésen mindig a szórakozásra kell összpontosítani.
[su_spoiler title = "Folytathatom az otthoni gyakorlást az edzések között?" style = "fantázia"]
Ha van saját póznád otthon, természetesen otthon is edzhetsz. Mindazonáltal nyomatékosan javasoljuk, hogy a nehéz pólusfigurákat (különösen a fej fölött levőket) csak képzett edzővel végezze, mivel ez súlyos sérülésekhez vezethet. Csak akkor, ha saját magát elsajátította a technikát, egyedül kell edzenie ezeket a figurákat. Tehát: Kérjük, ne végezzen kísérleteket szakmai utasítások nélkül! Edzés előtt megfelelő bemelegítő és nyújtó gyakorlatokat is kell végeznie.
Használja bátran a Practice Time-t, hogy békében gyakorolja az Ön számára a tanfolyam tartalmát. Oktatóink tanácsokkal és trükkökkel vannak itt.
[su_spoiler title = "Gyakran izzadt/csúszós kezem van. Még ha kiszárítom is, gyorsan újra csúszóssá válnak. Mit tehetek?" style = "fantázia"]
Vannak professzionális berendezések, amelyek segíthetnek. A tanfolyam során ezeket a speciálisan a rúdképzéshez kifejlesztett segédeszközöket ingyenesen biztosítjuk Önnek. Tehát mindenképpen megvan a szükséges tartás a bárban. Ezeket a termékeket nálunk is megvásárolhatja a stúdióban, ha szüksége van rájuk otthoni képzéséhez. Fontos az is, hogy edzés előtt ne használjon krémeket és testápolókat.
[su_spoiler title = "Honnan szerezhetek oszlopot?" style = "fantázia"]
A rudak különböző szállítói vannak. A gyorsan összeszerelhető és szétszerelhető oszlopokat otthon ajánljuk, különösen akkor, ha nincs sok hely. Mindenesetre a minőségben nagy különbségek vannak: egyes pólusok olcsók, de nem elég stabilak ahhoz, hogy akrobatikus elemeket táncolhassanak (pl. A talajjal való érintkezés nélkül). Vannak olyan oszlopok, amelyeket csavarokkal és oszlopokkal kell a padlóhoz és a mennyezethez rögzíteni, amelyeket csak közéjük kell nyújtani. Vannak emeletes oszlopok is, amelyek szabadon állnak a szobában, anélkül, hogy érintkeznének a mennyezettel.
Vásárláskor győződjön meg arról, hogy az építmény elég stabil ahhoz, hogy képes legyen akrobatikus elemeket végrehajtani. Anyaga króm (ezüst színű), rozsdamentes acél (ezüst színű) vagy sárgaréz (arany színű). A rúd ideális átmérője 40-45 mm. A piacon jelenleg a legmagasabb minőségű termék az X-Pole, amelyet a Polestarznál is edzünk. A legjobb dolog, ha kapcsolatba lép velünk, ha oszlopot szeretne vásárolni - örömmel segítünk.
[su_spoiler title = "Miért kerülnek a rúdpályák viszonylag többe, mint egy hagyományos tornateremben?" style = "fantázia"]
Ez annak köszönhető, hogy nemcsak a jó minőségű oszlopok beszerzési költségei magasak a szolgáltató számára, hanem az is, hogy az egyes oszlopok körül sok hely szükséges a pole-pályákhoz, így tanfolyamonként lényegesen kevesebb résztvevőt lehet elfogadni, mint a szokásos csoportos fitneszterületen Az a követelmény, hogy minden résztvevőnek legyen pólusa önmagához, és magasan képzett oktatók személyesen felügyelik.
[su_spoiler title = "Van-e különbség a" Pole Dance "és a" Pole Fitness "között?" style = "fantázia"]
Igen, vannak különbségek Európában. A rúdtánc az eredet, az eredeti - kihívásokkal teli sport. A rúdtánc esztétikus, erőteljes, elegáns és szexi - de soha nem vulgáris. Senki sem tartja lábujját, és nem érinti magát erkölcstelenül. Kevés sztriptízes képes igazán rúdtáncra. A pole-fitnesz viszont a fitnesz szcéna kereskedelmi utánzata, és olyan oktatók tanítják, akik általában maguk sem rendelkeznek rúdtánc-tapasztalattal. A nehézségi szinteket ennek megfelelően módosították, a pólusfigurák kevésbé táncszerűek, és sajnos keverednek más fogalmakkal (pl. Aerobik).
Van még kérdése?
Egyszerűen küldje el nekünk online a kérését, vagy hívjon minket. A kapcsolattartási lehetőségeket itt találja.