GYIK; stúdió húsz perc
Az edzés biztonságos?
A hangzatos IGEN. Az elektronikus izomstimulációt az 1950-es évek óta sikeresen alkalmazzák az orvosok, a gyógytornászok és a versenysportokban. Orvosi területen izomegyensúlyhiány és hátfájás esetén alkalmazzák. A versenysportokban az EMA/EMS-t használják az izomerő növelésére.
Mi a különbség az EMA és az EMS között?
Ha valaki közepes frekvenciájú áramot használ, akkor EMA-ról beszél. A középfrekvencia modulációja lehetővé teszi az izomsejtek kvázi-fiziológiai, azaz természetes aktiválását. Ha alacsony frekvenciájú villamos energiát használ, akkor ezt EMS-nek hívják. Az EMA és az EMS kifejezések demarkációként szolgálnak. Természetesen az EMA végső soron szintén az EMS egyik formája, így mindkét kifejezést használhatja középfrekvenciás árammal történő edzéshez - míg alacsony frekvenciájú stimulációs árammal történő edzéshez csak az EMS használható, mivel az izomaktiválás nem lehetséges.
Alkalmas vagyok erre?
Igen, mert minden egészséges ember, aki sportolni és elektroterápiát is igénybe vehet, használhatja az EMA/EMS edzéseket. A fizikai megterheléstől szenvedő emberek csak az orvosukkal folytatott konzultációt követően gyakorolhatnak.
Mikor nem szabad edzeni?
Ha súlyosabb betegségei vannak, például epilepszia, előrehaladott cukorbetegség, szívritmus-szabályozók, daganatos betegségek, tuberkulózis, előrehaladott érelmeszesedés vagy terhesség, kerülje az edzést. Az EMA/EMS tréning azonban egyedi esetekben lehetséges az orvossal folytatott konzultációt követően. Ha orvosa testmozgást vagy edzést javasol, az egyetlen abszolút ellenjavallat a terhesség és az epilepszia.
Tényleg lefogyhatok 20 perces egységekkel?
húsz perces edzés elegendő a test izmainak hatékony edzéséhez. Az izmok zsírt égetnek, így a fogyás az EMA/EMS edzés logikus következménye. A nagyobb súlycsökkenés és a hosszú távú sikeres fogyás érdekében azonban sok esetben hetente egyszer 20 percnél hosszabb edzésre van szükség. Kérdezze meg edzőjét!
Miért olyan hatékony az EMA/EMS edzés a hátproblémákra is?
A teljes test edzés a stúdióban húsz percen keresztül hatékonyan küzd a széles körben elterjedt "hátfájás" ellen. A közvetlenül a gerincen fekvő izmokat nehéz aktívan edzeni. A jelenlegi impulzusok ezeket az izmokat is mélyen hatékonyan erősítik, és ezáltal a gerinc ízületi struktúrái és csigolyaközi korongjai enyhén megkönnyebbülnek.
Jelentős javulás látható itt néhány egység után.