Gyógyítsa meg az alvási apnoét súlycsökkenéssel - SeegartenKlinik Heidelberg
Gyógyítsa meg az alvási apnoét súlycsökkenéssel
Az alvási apnoét meg lehet gyógyítani fogyással?
Az obstruktív alvási apnoét többek között elhízás is okozhatja. 1 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2645252/ De mivel sok más tényező befolyásolja ezt a klinikai képet, a súly önmagában nem meghatározó. Az érzett fáradtság és kimerültség azonban elhagyja testét és elméjét egész nap. Mivel bár produktívan akarja tölteni a napot, és koncentráltan és hatékonyan akarja munkáját végezni, a teste csak aludni akar, hogy pótolja azt a regenerációt, amelyre az éjszaka folyamán nem kerülhetett sor.
Stressz hormon kortizol alvási apnoében
Az alváshiány és az éjszakai felépülés hiánya miatt egyrészt a kortizol stresszhormon szabadul fel, másrészt nem elegendő mennyiségű dopamin és szerotonin, a szervezet saját boldogsághormonja. 2 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3433285/
A stresszes test fáradtnak érzi magát, és szeretne pihenni, ha nem kapja meg, energiát igényel. A tested nem tudta új energiával ellátni az éjszakai stresszes alvást. Erre azonban szüksége van a nap folyamán elvégzendő terheléshez, és éhesnek érzi magát. Az éjszakai visszanyert energia kompenzálására táplálékkal táplálja testét energiával táplálék formájában. 3 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5124514/
Ha elegendő boldogsághormon állna rendelkezésre, a test gyorsan telítődik az evés által biztosított energiával. Sajnos nem sikerült elégséges hormonokat termelni, és a test nagyobb mennyiségű energiát, azaz ételt igényel, amíg meg nem elégszik.
Egy ördögi kör
A súlygyarapodás elkerülhetetlen. Mivel ez egyfajta ördögi kört hoz létre számodra: a horkolás és az elzáródott légutak egyik oka túlsúlyos, a juhhiány viszont a túlsúly egyik legfontosabb oka. 4 https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Schlaf-Apnoe-erkennen-und-behandeln,schlafapnoe112.html
Tehát nem feltétlenül kell aktívan hibáztatnia a túlsúlyát, ha akut és súlyos alvászavaroktól szenved, de mégis fontos megszakítani ezt a ciklust. Sok betegségben az elhízás olyan jelenség, amellyel szembe kell néznie. Ez a helyzet az obstruktív alvási apnoe esetében is.
Bebizonyosodott, hogy az alvási apnoében szenvedő túlsúlyos embereknek gyakran nagyobb a nyelve és nagyobb a zsírtartalma a nyelvben. A megnagyobbodott nyelv éjszaka inkább elzárja a légutakat, mint egy normál méretű nyelv. 5 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25197815
A kutatás azt is megállapította, hogy az életmódváltás az egészségesebb étrend és a fogyás révén, amely enyhítheti az alvási apnoét, akár nagyon alacsony szintre is csökkentheti az AHI indexet. Más szavakkal, az éjszakai légzés szünetei csökkentek. A túlsúlyos betegek különösen részesültek benne.
A fogyás segít
Ezek az intézkedések enyhítik az OSA tüneteit, és egyes betegeknél a súlycsökkenés akár teljes gyógyulást is eredményezett (AHI 5 alatt). Sajnos ez nagyon ritka. A legtöbb esetben a fogyás csak enyhíti az alvási apnoe súlyosságát.
Ennek eredményeként javulhat általános állapota a súly csökkentésével. Mivel minél magasabb a BMI (testtömeg-index), annál erősebbek az alvási apnoe tünetei. Az alvási apnoét azonban nem fogja megakadályozni, és az OSA betegség ritkán gyógyítható súlycsökkenéssel.