Gyógyítsa meg az asztmát maga
Ismerje meg az oroszországi természetes gyógyítási módszert, és élvezze életét asztmás panaszok nélkül.
2 napos gyakorlati szeminárium a légzőterápiáról és a légzőtorna Strelnikova szerint
A légzés egészsége
Célzott gyakorlatok révén a nyálkával borított légzőszervek megkönnyebbülnek. Fenntartható, hatékony, észrevehető. A test ezt öngyógyító erejének fejlesztésével fogja megköszönni.
Segítség akut és krónikus állapotokban
Az asztmás spray-t gyakran használják akut légszomj esetén. Nem kell? Nélkül is működik. Szemináriumunkon megmutatjuk, hogyan. A Strelnikova légzőgyakorlatok kemények.
A mozgásszervi egészség
A mozgásszervi rendszerünket gyakran befolyásolja az elzáródott orrlégzés. Az aerobik légzése sikeresen orvosolja ezt a problémát. A teljes mozgásszervi rendszer megerősödik.
Iratkozzon fel az e-mail terjesztési listánkra
Kis köszönetként 3 légzési gyakorlatot kap INGYEN
Asztmaroham. Mit kell tenni? Elsősegély az asztmás roham okozta akut légszomj esetén
Figyeltél már asztmás ülést asztmás roham során? Kissé előre hajolva ül. Vagy egy szék támlájára vagy egy ablakpárkányra támaszkodva áll.
Hogyan ül egy szívbeteg, amikor hirtelen szívdobogást érez a mellkas területén? Mit csinál valaki, ha fej- vagy gyomorfájása van? Az ösztön olyan pózt ad nekünk, amely a legalkalmasabb a fájdalom átvészelésére. Ez a helyzet előre hajlik. A. Sztrelnikova nem az iroda csendjében találta ki tornáját, hanem lemásolta a természetből.
Miközben a városi kórházban dolgozott, Mihail Schetinin számtalanszor segített a legsúlyosabb asztmásoknak és kardiovaszkuláris betegeknek abban, hogy kijussanak olyan állapotból, amelyből - úgy tűnt - csak sürgős intravénás infúziók hörgőtágítóval és víztágító szerekkel vagy glükokortikoidokkal segíthetnek.
Az asztmás roham leállítása (Strelnikova-Schetinin módszer)
olvasson tovább
Kiinduló helyzet: Álljon egyenesen és egyenesen. Végezze el a "Pump" gyakorlatot. Enyhén előre billentve (vállak lazán, feje le, karjai szabadon lógnak), lélegezzen be az orrán keresztül, hangosan, röviden, mintha tapsolna a kezével. Enyhén állítsa fel magát (de ne teljesen), és kilégezze egyszerre. A kilégzés abszolút passzív az orrodon vagy a szádon keresztül - amelyik a legkényelmesebb. Ne gondoljon a kilégzésre.
Ismét enyhe előrehajlás, éles belégzéssel az orron keresztül, és ismét kiegyenesítve a testet, ezúttal teljesen. Álljon pihenni 3-10 másodpercig, de már nem, különben a test "lehűl", de folyamatos "szivattyúzásra" van szükség.
Ha 2 helyett 4 előre hajlítást és lélegeztetést hajthat végre egymás után, feltéve, hogy ez nem nehéz az Ön számára, végezzen 4 kanyart egymás után, majd 3-10 másodperces szünetet. És így a következő 10-20 percben. Hány lélegzetet vesz ez idő alatt, nem fontos. Fontos, hogy megkönnyebbülést kapjon és elkerülje az asztmás spray használatát.
Pihenjen egy-két órán át, majd 20 percig "pumpálja újra" a megjavult egészségi állapot megszilárdítása érdekében.
Ha nehezen áll, és még nehezebb lélegezni, ülve végezze el a "pumpás" gyakorlatot. Üljön egyenesen tenyerével a térdén, és kissé engedje le a fejét. Hajlítson kissé előre, karjainak könyökénél kissé hajlítva (hátul hajlított, vállak lazák, lehajtott fej), és rövid ideig lélegezzen be, csakúgy, mint az előző gyakorlatban. Közvetlenül ezután, passzív kilégzéskor, kissé kiegyenesedik, de nem egészen (tenyér még mindig térdre ér, karja könyöknél kissé kiegyenesedett). Aztán megint ugyanaz a lejtés és éles, hangos lehelet, hallható az egész lakásban. Ismételten a teljesen passzív kilégzéskor egyenesítse ki a hátát. Tartson egy rövid szünetet, pihenjen 3-10 másodpercig. Ismételje meg ezeket a dupla lejtéseket, majd pihenést 10-20 percen belül. Csak 2 dőlést hajtson végre egymás után, ne többet, majd tartson szünetet. Az, hogy hány hajlama van ebben az időben, nem fontos, ezért ne számolja.
Ha nehéz lélegeznie, hogy még az ülő helyzetben történő előre billentés is növeli a légszomjat, ne mozogjon!
Tegyen egy széles bőrövet szorosan a derék köré (ne a csípőre, kissé magasabbra). Használhat hosszú sálat vagy törölközőt is. Ne húzza túl lazán az övet (hogy ne lógjon körül), de ne is szorosan. Üljön le és hajoljon előre. A fej szabadon leereszkedik (a padlóra nézve), a könyök szabadon fekszik a térdén, a háta lekerekített. Vegyen két éles, hangos lélegzetet, ne feledje, hogy minden rövid lélegzetet a hátába, az ágyéki régióba küld - a tüdejének maximális mélységéig. Valahányszor az orrán keresztül lélegzik, háttal ütközik az övén vagy a törülközőn, érzi. Képzelje el, hogy az orrlyukai lefelé vannak, a hátán - vegyen egy rövid, hangos levegőt, majd azonnal nyomja az övéhez a keresztet. A kilégzés abszolút passzív. Szagoljon hangosan és röviden orrát anélkül, hogy 10-20 percig mozogna. Ezen idő után a légzés általában sokkal könnyebb.