Gyógynövények és fűszerek, hogyan kell használni őket a fogyáshoz
A gyógynövények és a fűszerek nagyon érdekes összetevők a hatékony fogyáshoz. Optimalizálja veszteségét az étrend megfelelő használatával.
A gyógynövények és a fűszerek olyan összetevők, amelyeket általában a konyhában fogyasztunk.
Ma arra tanítjuk Önöket, hogy íztulajdonságaikon túl egészségügyi okokból is felhasználhatók, különösen, ha fogyást tervez.
Hogyan működnek a gyógynövények és a fűszerek a súlyon ?
Elvileg a főzés során gyógynövényeket és fűszereket használunk ételeink fűszerezésére.
Tudja, hogy gyógyászati tulajdonságokkal is rendelkeznek ?
Először bizonyos esetekben úgy viselkednek gyulladáscsökkentő.
A gyógynövényeknek és a fűszereknek is lehetnek hatásai a vércukorszintről és még a szív- vagy érrendszeri betegségek kockázatának csökkentésében is hatékonyak lennének bizonyos esetek, például a rák megelőzése.
A gyógynövények és a fűszerek számos módon segítenek a fogyásban.
például, sok fűszer étvágycsökkentőként működhet.
Amerikában végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a fűszeres ételek jobban érzik magukat, mint a fűszerek nélküli ételek.
Szintén vegye figyelembe a fűszerek kiváló zsírégetők, az emésztés szintjén és anyagcserénk más fiziológiai tényezőin hatnak.
Íme néhány fűszer, amelyet hozzáadhat az étkezéséhez, hogy segítsen leadni a felesleges kilókat.
A legjobb gyógynövények és fűszerek a fogyáshoz
Fahéj, rostokban gazdag
A fahéj egy klasszikus fűszer fogyókúrás étrend részeként használják.
A fahéj egy cserjéből származik: a fahéjfáról.
Először is, a fahéj az nagyon gazdag rostokban és ezért először az emésztőrendszerre fog hatni annak megkönnyítésére.
Átlagosan egy teáskanál fahéjpor legfeljebb 1 gramm rostot tartalmazhat.
Ha napi rendszerességgel kombinálja ételeivel, akár 25 grammot is megmászhat, ami az ajánlott napi rostadag.
Amellett, hogy rostokban gazdag, fahéj a vércukorszint, a koleszterin és a trigliceridek szintjének csökkentésében is szerepet játszik.
Végül a fahéj gyulladáscsökkentőként is működhet, enyhítve a fájdalmat, ellazítva az izmokat és az ízületeket.
A fahéj fogyasztásához közvetlenül társíthatja desszertjeihez, joghurtjaihoz vagy turmixjaihoz, sőt a teához és/vagy a kávéhoz is.
Chili és étvágycsökkentő hatása
Chili, csíp, először a szájat, majd az egész testet melegíti: ez a chili klasszikus felfogása.
Ennek azonban lehetnek más erényei is, amelyeket korántsem gyanítasz.
A fogyáshoz a chili képes stimulánsként szolgálnak és fokozzák az energiafelhasználást.
Az összetett antioxidánsok egyrészt csökkenthetik a krónikus betegségek kockázatát, másrészt hatékonyan segíthetik a fogyást.
A kapszaicin, a chili paprika egyik enzime, növelheti az ember energiafelhasználását azáltal, hogy fokozza anyagcseréjét.
Másrészt, míg a chili paprika az étvágy fokozásának elemének tekinthető, a legutóbbi japán vizsgálatok ennek ellenkező hatást mutattak.
Tehát elvetheti ezeket az előfeltevéseket, amelyek szerint a chilit az étvágyának serkentésére használják., ellenkezőleg, étvágycsökkentő erényei lennének, mi több, teljesen természetes módon.