Gyógynövények, fűszerek és diéták - Karcsúsító tippek
A gyógynövények és a fűszerek segítene karcsúsítson. Mindenesetre ezt hiszik Ducros által egy nagyobb felmérésben megkérdezett dietetikusok. Az ingyenes program felfedezésének lehetősége Az ízvonal, Dr. Cocaul együttműködésével fejlesztették ki.
Írta: Elsa Rouden
Vizuális: Oredia
A korlátozó étrend hatástalansága
A szokásos étrend lehetetlensége
A súlygyarapodásnak számos oka van: pszichológiai, metabolikus, genetikai, társadalmi-gazdasági tényezők ... Ezért lehetetlen megtalálni a mindenki számára alkalmazható standard megoldást - egy szokásos étrendet, azonos hatékonysággal. A dietetikushoz fordulók 71% -a már kipróbálta a diétát egyedül (forrás: BVA Ducros felmérés "Dietetikusok, gyógynövények és fűszerek").
Hosszú távon a diéták elhíznának
A túlságosan korlátozó diéták ... meghíznának? Ha vitatják a kérdést, Dr. Lecerf álláspontja az Institut Pasteur de Lille táplálkozási osztályától egyértelmű: "A'elhízottság gyakran diéták miatt jön létre ”. Mert a fogyás alapelve a test adaptációjával jár, amely ellenállni igyekszik. Ezért elveszítjük a zsírtömeget, de a sovány tömeget is (izmok és csontok), amint azt az ANSES jelentése magyarázza.
A magas fehérjetartalmú étrend hatástalansága
A közhiedelemmel ellentétben a karcsú testtömeg-csökkenést a korlátozó étrend részeként nem tudja ellensúlyozni a nagy dózisú fehérje. Mivel a magas fehérjetartalmú étrend általában glükózhiányhoz vezet. De az agynak létfontosságú szüksége van napi 140 gramm glükózra. Ha az étel nem biztosítja, akkor a test a "Metabolikus eltérítés": meg fogja találni ezt a hiányzó cukrot az izmokban. A máj ezeket a fehérjéket cukrokká alakítja. Ne feledje azonban, hogy ez a zsírvesztés fizikai gyakorlással csökkenthető.
A korlátozó étrend veszélyei
A diéták sajátos veszélyei
A korlátozó étrend tilos a 70 év felettiek számára (magas az alultápláltság kockázata), gyermekek számára nem ajánlott (a növekedés változásának kockázata), valamint a tizenéves lányok számára (aétvágytalanság). Minél gyorsabb a fogyás, és annál kiegyensúlyozatlanabb vagy korlátozóbb az étrend, annál nagyobbak a kockázatok.
Az étrend kockázata az étkezési magatartásban
Az ismételt korlátozó étrend gyakran megzavarja az étkezési magatartást. Ennélfogva az éhség és a jóllakottság valódi érzéseinek érzésében jelentkező nehézségek jelentkeznek, mert Dr. Lecerf szerint, "Nem tanultunk meg szenzációk szerint enni, a kötelezettségek mellett" a rezsim szabta ki. A fejünkben is kialakul egy minta, amely két kategóriába sorolja az ételt: jóra és rosszra. Hibás megkülönböztetés, amely frusztrációt és bűntudatot kelt, ha úgynevezett "rosszat" fogyaszt. Ezek a rendellenességek - más néven "Kognitív korlátozás"- vezet feszültség amelyet hosszú távon egy gátlás felszabadulása követ, ami a beteget megrepedteti. Ezután visszanyeri összes lefogyott súlyát, vagy akár többet is hoz. Jo-jo effektus, amely az elhízás útjára vezetheti az egyént.