Trükkök egy szép és fiatal bőrért Mobil
Az idő gyakran rányomja bélyegét testünkre és bőrünkre. De ahhoz, hogy korlátozzuk az évek múlásának a megjelenésünkre gyakorolt hatását, körültekintőnek kell lennünk mind abban, hogy mit eszünk, és milyen kozmetikumokat használunk.
A nem megfelelő étrend, a fizikai fáradtság és a pszichés problémák, a szennyezés vagy az alacsony vízfogyasztás kiszárítja, kiszárítja bőrünket, tönkreteszi rugalmasságát és elősegíti a ráncok megjelenését.
A Femme actuelle ad néhány tippet arról, hogyan tarthatja szép és feszes bőrét, és NEM-et mond az évek múlásával.
1. Gyümölcs alapú reggeli
Ha reggelire csak gyümölcsöt eszel, nemcsak sok energiád lesz, hanem sugárzó bőröd is lesz. Tehát, ha azt szeretnénk, hogy olyan bőrünk legyen, mint 20 évesen, reggel friss gyümölcsöt kell enni.
A gyümölcslé mellett is dönthet, mivel ez lehetővé teszi, hogy több olyan vitamint és antioxidánst használjon, amelyek annyira fontosak az egészség és a szépség szempontjából.
2. A bőr tisztítása ecsettel
Hetente kétszer alkalmazva a fogmosás lehetővé teszi az elhalt sejtek eltávolítását az egész testben.
Segít a használt ápolószerek felszívódásában is. A bőröd megjutalmaz, és azonnal puhább és simább lesz!
3. Használjon hidratáló krémet
A bőr alapos megtisztítása után kenjen gazdag és hidratáló krémet az arcra. Ez lehetővé teszi, hogy elkerülje az arc és a nyak ráncait.
4. Fókuszáljon az alacsony glikémiás indexű ételekre
A magas glikémiás indexű ételek (más néven "gyors cukrok") túlzott fogyasztása stimulálja a felesleges inzulin termelését. Ez a magas inzulinszint túlzott faggyútermeléshez vezet, amely felelős a bőrsejtek pórusainak blokkolásáért, és ezáltal befolyásolja annak állapotát.
Ezért jó kerülni a tésztaevést, a teljes kiőrlésű gabonákat (kenyér, rizs) választani, sok zöldséget enni, és a lehető legtöbbet elkerülni a sütikből és cukorkákból.
5. Korlátozza a napsugárzást
A napfény károsítja a bőrt. Barnuláskor UVA és UVB szűrővel ellátott krémet kell használnia, hogy megakadályozza a barna foltok megjelenését az egymást követő expozíció miatt, nem beszélve a bőrrákról.
6. Az éjszakai krém elengedhetetlen
Abban az időben, amikor a hőmérséklet és a páratartalom állandó, a bőr sokkal fogékonyabb a táplálékra és a regenerálódásra.
Az éjszakai krém segíti a bőr regenerálódását és kompenzálja a hiányosságokat, ugyanakkor megvédi a szabad gyököketől.
7. Jó étrend
A gyönyörű bőr titka? Kiegyensúlyozott és változatos étrend. Az újjáépítéshez a bőrnek alapvető tápanyagokra van szüksége, például vitaminokra (A, C és E vitaminok, amelyek antioxidánsok) és nyomelemekre (szelén, fontos antioxidáns), de rézre (a bőr rugalmasságában részt vesz) és cinkre is. (amely elősegíti a sejtek megújulását és gyógyulását).
Válasszon gyümölcsöt és zöldséget, amelyek fontos vitamin- és ásványi anyagforrások, valamint Omega 3 és 6 gazdag növényi olajokat.
8. Igyon vizet
A víz hidratálja a testet, és segít eltávolítani a méreganyagokat, segít fenntartani a gyönyörű bőrt.
Ha nem tud naponta két liter vizet inni egyszerre, akkor próbáljon fokozatosan, egy literről másfélre, majd kettőre váltani. Igyon legalább 1 pohár vizet minden étkezés előtt 20 perccel!
Ha nem ihat sima vizet nagy mennyiségben, próbáljon meg inni gyógyteákat vagy zöld teát. Ezek az italok segítenek a bőr nedvesítésében is.