Gyökércsakra - sayoga
PIROS
Muladhara -mula = gyökér, dhara = támasz
Ülés: a medencefenéken, a gerinc végén
Elem: föld
Jelkép állat: elefánt
Érzék: szaglás
Magánhangzó: u
Mantra: "Lam"
Jelkép: négyzet alakú, négy szirmú lótusz
Alapelv: fizikai. Lesz akarat - a jog, hogy itt legyél és legyen
Pozitív teljesítmény: stabilizálás, földelés
központi téma: túlélni
Önorientáció: önmegőrzés
Biztosítja: fizikai egészséget, jólétet/sikert, bizalmat, stabilitást
Démon: félelem
A természet tapasztalata: hajnal, napnyugta, friss föld
Aromaterápia: cédrus, szegfűszeg, rozmaring
Zene: ritmikus, dobos
Drágakövek: achát, gránát, rubin, korall
Gyógynövények: valerian, bodza, hársvirág
Fűszerek: gyömbér, calamus
Diéta: gyökérzöldségek. piros LM, pl. hús, eper stb.
Bach-virágok: Clematis, édes gesztenye, Rock Rose.
Bőség és jólét, belső erő, védelem és biztonság, az élet megerősítése, alapvető bizalom. Álljon magabiztosan a tények talaján.
A gyökércsakra azt jelenti, hogy képes gyökeret verni az életben. Ismerje fel és ismerje el az életben elfoglalt helyünket. Kapcsolat a testtel és az anyafölddel. Minden csakra közül a legsűrűbb rezgési energiával rendelkezik. Témái a biztonság és a gyökerek. Egy erős gyökércsakra lehetővé teszi, hogy biztonságosan álljon - mint egy elefánt - semmi sem döntöget le ilyen gyorsan. A jó kapcsolat a földanyával, amelynek energiája ezen a csakrán keresztül áramlik belénk, biztonságérzetet ad. Ez azt jelenti, hogy otthon van, azt a képességet, hogy otthon érezhesse önmagát és önmagát.
Harmonikus funkció: életöröm. Harmóniában élsz önmagaddal és a környezeteddel, bízva abban, hogy mindent megkapsz, amire szükséged van, és hálásan elfogadod mindazt, amit az élet tartogat számodra.
Alfunkció: megszilárdulás. Alulműködés esetén, gyakran tehetetlen, hajtás nélkül. Kívülről könnyen befolyásolható. Túlzott engedelmesség. Szorongás, nyugtalanság. Alsúlyú.
Túlműködés: Nem lehet elengedni és akarni/tartani akarja. Lassúság, elhízás, kapzsiság, felhalmozás, materializmus.
A diszharmónia tünetei: székrekedés és elhízás/túl alacsony/magas vérnyomás/problémák a gerinc, a hát alsó részén/a lábakon és a lábakon/visszerek/isiász/csontok, fogak/végbél, végbél, vastagbél, végbél, végbél/prosztata.
Aktiválás és harmonizáció: lásd a természeti élményt, az aromaterápiát, a zenét, a drágaköveket, a teát, a táplálkozást.
További ötletek: lábmasszázsok, gyalogos meditáció.
Kézműves tevékenységek, mint fazekasság, kertészkedés, főzés.
Általános fizikai munka. Séták, kocogás, tánc.
Jóga: Hatha jóga, Kundalini jóga.
Testgyakorlatok, amelyek "gyökeret eresztenek": Minden álló testtartás, pl. Hegyi testtartás, fa, háromszög. Minden, ami érinti a lábat, a térdet, a lábakat, a medencét, a keresztcsontot és a coccyx területét, pl. Vénás szivattyú, guggoló helyzet, kismedencei óra. A gerinc 8 mozgásiránya. Előrehajol. Baba helyzet.
Pranayama: mély lélegzés a gyökércsakrába (Mula Bandha).
Kineziológia, mérlegek:
Szakács gyakorlat. Csatlakozási pontok. Tartsa a homlokát/a fej hátsó részét. Sejtegyensúly. Állkapocs egyensúly. Gerincmérleg. A szerkezet blokkolásának, rögzítésének, fogainak egyensúlya. Rúnák.
Meridián érzelmek:
Középmeridián - értékes vagyok
Lép-hasnyálmirigy - bizalom
Vastagbél - önbecsülés
Szisztémás, rituális: kapcsolat az ősökkel
Mátrix egyensúlyban
Coaching kérdések: Mit jelent számomra az, hogy „igent” mondok az életre általában? Mit jelent számomra, hogy „igent” mondok az életemre? Mit jelent számomra, hogy „igent” mondok magamnak? Mit jelent számomra, hogy „igent” mondok a lehetőségeimre?
Hozzon létre egy gondolattérképet: "Igen" - az életemhez, önmagamhoz, a lehetőségeimhez mérten.
Megerősítések: "Szeretem és teljes szívemből elfogadom magamat, minden problémámmal és hiányosságommal" "Igen" mondok magamnak, életemnek és lehetőségeimnek "
Irodalom:
Kundalini jóga - A test és a lélek harmóniája Anand Kaur Seitz csakraenergiáin keresztül.
A csakra kézikönyv H - Shalila Sharamon és Bodo J. Baginski alapvető megértésétől a gyakorlati alkalmazásig
Keleti test nyugati elme - pszichológia és a csakrarendszer, mint Anodea Judith önútja
Szemináriumi dokumentumok: "Matrix in Balance", Klaus Wienert