Gyömbér diéta - egészség és fogyás - InfoCS
A gyömbér számos gyógyhatású gyógynövény, amelyet az egyik leghatékonyabb természetes étvágycsökkentőnek tartanak, ugyanakkor az emésztés jó szabályozója is.
Ez az értékes tulajdonságokkal rendelkező és az ősi idők óta nagyra értékelt elixír csökkentheti az elhízás, a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, miközben segíti a testet a mikrobák elleni küzdelemben, és jótékony hatással van a hajra, a bőrre és az energiaszintre. A gyömbér fogyasztása elősegítheti az anyagcserét és a zsírégetést.
Ezért a napi étrendbe való felvétele mind az egészségre gyakorolt előnyei, mind a fogyás elleni küzdelemhez való hozzájárulás szempontjából áldás.
100 gramm friss gyömbérgyökér energia- és tápanyagtartalma: 80 kalória, 79 g víz, 0,7 g zsír, 0 mg koleszterin, 15 mg fitoszterol, 18 g szénhidrát, 2 g rost diétás, a B1-vitamin ajánlott napi adagjának (RDA) 2% -a, a B2-vitamin RDA 2% -a, a B3-vitamin RDA 4% -a, a B3-vitamin RDA 2% -a, a B5-vitamin RDA 8% -a, a B6-vitamin RDA 8% -a, R9 B9-vitamin RDA, 8% RDA C-vitamin, 1% RDA E-vitamin, 29 mg kolin, 13 mg nátrium, 2% RDA kalcium, 3% RDA vas, 11% RDA magnézium, 3% foszfor RDA, 12% kálium RDA, 2% cink RDA, 11% réz RDA és 11% mangán RDA.
A gyömbérfogyasztáson alapuló étrend nem olvad meg azonnal a kilogrammokban, hanem az anyagcserére hat, hosszú távú eredményeket hozva mind az általános közérzet, mind az alak szempontjából. A gyömbér számos mechanizmus révén elősegíti a fogyást. Először is szuper termogén hatása van. Fogyasztása növeli a testhőmérsékletet és elősegíti az anyagcserét, így több zsírt éget el, mintha egyszerűen csökkentené a kalóriabevitelt. Heti 1-2 kilogrammot fog fogyni, de ezzel a súlycsökkenési sebességgel soha nem lesznek egészségügyi problémái, és testbőre könnyebben alkalmazkodik az új dimenziókhoz.
A diéta alapelve a gyömbér tea fogyasztása reggel, este és étkezés között (kb. Napi 2 liter), a főmenü hiányzik.
Megengedett azt enni, amit akar, és bármilyen kombinációban, anélkül, hogy túlzásba vinné. Kerülni kell az édességeket, az egészségtelen zsírokat, a nagyon sós vagy füstölt ételeket. Ami a kalóriatartalmat illeti, jó, ha napi 1600–1800 kalória tartományban ingadozik, ami elegendő a test normális működéséhez.
Fontos, hogy ne feledkezzünk meg ennek az étrendnek az állandóságáról: a gyömbér tea!
Az első csésze reggel, üres gyomor részeg. Ezután minden étkezéskor igyon meg egy csészét, fél órával az evés előtt és egy órával az evés után. Így a nap folyamán nem többet és nem kevesebb, mint hét csésze gyömbérteát iszol.
Tipp: igyon 2 csésze gyömbérteát 20 perccel reggeli előtt. Így nemcsak az anyagcserét szabályozó anyagokkal látja el a testet, hanem energiával is ellátja önmagát.
Gyömbér tea receptek
A gyömbér tea egyszerű lehet, ha egy teáskanál reszelt gyökeret egy csésze majdnem forró vízbe (nem forrásban!) Adunk be, nehogy elpusztítsuk a gyömbérben található hasznos anyagokat. Készíthet gyömbéres teát zöld teával, kevés mézzel és egy szelet citrommal is. Finom és élénkítő is, ha egy csipet szerecsendióporral és kevés narancslével készíted.