Gyömbér víz hatása és elkészítése
A gyömbérvíz pozitív hatással van egészségünkre. 6 jó okot mutatunk be, miért érdemes gyakrabban inni, és hogyan készíthet magának gyömbérvizet.
Gyömbérnek megvan minden. A C-vitamin és fontos ásványi anyagok, például vas, magnézium, kalcium és foszfor mellett alapvető növényi anyagokat is biztosít, amelyek elősegítik egészségünket. Eheted a gyökeret nyersen, de nagyon forró. Gyömbérvízként viszont a gumó kissé enyhébb és frissítőbb lehet.
Ez a 6 példa bemutatja, hogy a gyökér mit tehet:
1. Gyömbéres vízzel szabaduljon meg a náthától
A gyömbér gyulladáscsökkentő hatásáról ismert. A megfázásos tünetek, például a köhögés és a torokfájás, észrevehetően enyhíthetik néhány pohár gyömbérvíz fogyasztását, egész nap.
És ha ide kevered a mézet, akkor kétszer is elősegíted a megfázásból való kilábalást. A méznek a lehető legnagyobb mértékben kezeletlennek kell lennie annak teljes kiaknázása érdekében.
Tipp: A gyömbéres víz rendszeres fogyasztása szintén megelőző hatású, véd a megfázás ellen.
2. Ha gyomorproblémái vannak, támaszkodjon a fűszeres gyökérre
Az ideges gyomor, hasi fájdalom vagy emésztési problémák, valamint puffadás megbéníthatja a mindennapokat. A teaként vagy gyömbéres vízként megitt gumó jelentősen javíthatja az ilyen panaszokat. Körülbelül 1-2 pohár gyömbérvíz segít az akut problémákban.
Az ismétlődő emésztési problémák úgy kezelhetők, hogy minden nap 1 pohár gyömbér vizet fogyasztanak. Ha a tünetek súlyosak vagy tartósak, akkor először tisztáznia kell az okát orvosával, és ne próbálja meg gyógyítani magát gyömbéres vízzel.
Hogyan lehet könnyen elkészíteni a gyömbérvizet
A gyömbérvíz könnyen elkészíthető 5-6 szelet hámozatlan, mosott szerves gyömbérből. Ha a gyömbér nem szerves, kérjük, előzetesen hámozza meg. Alternatív megoldásként nagyjából ugyanannyi reszelt gyömbért használhat.
Elkészítés hideg vízzel: A szeleteket vagy a reszelt gyökereket csak egy pohárba vagy nagyobb mennyiségben teszik egy kancsóba, és hideg vízzel öntik. Ezután a legjobb, ha egy ideig meredeken hagyjuk, mielőtt meginna egy pohár gyömbérvizet. A gyömbérvíz különösen jó, ha hozzáad néhány szelet citrom- és mentalevelet.
Elkészítés forró vízzel: Öntsön kb. 250 ml forró vizet a szeletekre vagy a reszelt gyömbérre, és hagyja 10-20 percig meredek. Ezután öntsön át egy szitán, és élvezze meleg, mint gyömbér tea, vagy később hideg, mint gyömbér víz. Az előny itt: Ha forró vizet öntünk rá, a gyömbérben lévő hatóanyagok gyorsabban és jobban oldódnak.
3. Gyömbéres vízzel tegye el az émelygést
Különösen az utazási betegség nagyon idegesítő. De másrészt nőtt egy gyógynövény vagy a gyökérgyökér. A gyömbérvíz vagy a nyers gumó szelíd alternatívája egyes tablettáknak az utazási betegség ellen.
De a gyömbéres víz enyhíti az émelygés egyéb okait is, például a gyomorrontást. A terhesség alatti hányinger esetén a gyökér csak korlátozott mértékben ajánlott, mivel ez nagy számban kiválthatja a vajúdást. Csakúgy, mint a súlyos vagy tartós hányinger esetén, jobb, ha előzetesen tisztázza az alkalmazást orvosával.
4. Enyhítse az osteoarthritist és a reumatizmust a gyökérnél
A gyömbér gyulladásos folyamatokra, például osteoarthritisre és reumára gyakorolt pozitív hatása orvosilag is bizonyított. Egy orvosi tanulmány kimutatta, hogy a gyömbérben található forró gingerol anyag ugyanolyan hatású, mint egy fájdalomcsillapító.
5. Használjon gyömbérvizet menstruációs fájdalom esetén
A gyömbérvíz, ha rendszeresen fogyasztják, más fájdalmakat és gyulladásokat is enyhít. Azt mondják, hogy görcsoldó hatása miatt javítja az időszaki fájdalmat. Ha a tünetek továbbra is fennállnak, itt természetesen orvoshoz is kell fordulni.
6. Dobjon gyorsabban fontokat a gumóval
Gyömbéres vízzel vagy teával a felesleges fontok nem olvadnak egyik napról a másikra. De a gyökér segít a fogyásban. Ennek oka, hogy a gyömbér serkenti az anyagcserét, serkenti a gyomor és az epe aktivitását.
Ha tudatosan étkezik és odafigyel a kalóriákra, hogy ismét beilleszkedjen kedvenc farmerjébe - ezt egy vagy két pohár gyömbérvízzel is alátámaszthatja, például étkezés közben.
Tipp: A gyömbérnek lehetnek mellékhatásai
Bár a gyömbér gyömbérvíz vagy tea formájában előnyös az emésztőrendszer számára, érzékeny embereknél gyomorégést okozhat. A puffadás az aktívabb emésztés miatt is lehetséges. Epehólyagproblémák esetén, terhesség és szoptatás alatt jobb, ha a gyömbérvíz elfogyasztása előtt forduljon orvoshoz.