Gyomorbarát étel - mely ételek könnyen emészthetők
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
A különböző ételek különböző panaszokat okoznak. De vannak olyan ételek is, amelyeket a gyomrunk szeret. Itt mindent megtudhat, amiről csak tud gyomorbarát Kost tudnia kell.
„Amit megengednek, az megengedett.” Ez az elv ma a táplálkozási tanácsokra is érvényes. Más szavakkal: Ha a sült burgonya, bab vagy hagyma nem okoz tüneteket, akkor is lehet és meg kell enni. Nincsenek általánosító tiltások. Mindenkinek saját maga kell megítélnie, hogy mi a jó a testének.
Mégis vannak olyan ételek, amelyek felhasználhatók a betegek kezelésében Emésztőrendszeri problémák beváltak. Nak nek A gyomorral kímélő étrendek számítanak a táplálkozási szakértők szerint a következő élelmiszerek:
| meleg tej | joghurt | Túrós tej | Aludt tej | kefir | krémsajt |
| Marhahús filé | borjú | baromfi |
| Pisztráng | lepényhal | coalfish |
| Sárgarépa | édeskömény | Karalábé | zöldborsó | cukkini |
Gyomor gyengéd étele: Különös figyelmet fordítson az étel feldolgozására
Gyengéd előkészítés
A főzés, a gőzölés és a párolás olyan módon dolgozza fel az ételeket, hogy az ne okozzon kellemetlenséget. Mivel a feldolgozási folyamat lehetővé teszi a gyomor számára az étel könnyebb emésztését.
Nem túl fűszeres
Kerülje a fűszeres ételeket. Leggyakrabban a gyomornak problémái vannak az stimulánsok feldolgozásával, ezért görcsökkel vagy gázokkal reagál.
Használja ki a gyógynövényeket
A petrezselyem, a kapor, a bazsalikom és hasonlók illóolajokat és vitaminokat tartalmaznak, amelyek segítenek a székrekedésben és a gyomorproblémákban. Keserű anyagok, például a tárkonyban találhatók, serkentik az emésztést.
További tippek a gyomorbarát étrendről
Ne egyél későn
18 óra után lényegesen kevesebbet mozogunk. Ezért próbáljon meg előtte vacsorázni. A beleknek mozgásra van szükségük az élelmiszer feldolgozásához.
Rágjon eleget
A gyomor érdekében végzett munka érdekében nem szabad megfojtania az ételt. Az emésztés a szájban kezdődik. Rágjon körülbelül 12-szer, mielőtt lenyeli az ételt.
A B gyógynövények tartalmaznak illóolajokat, amelyek jót tesznek az emésztésnek. Photo: merc67/iStock
Egy nap gyomorbarát ételekkel
reggeli
- Egy gyógyteát
- Két szelet teljes kiőrlésű kenyér krémsajttal vagy túróval, baromfikolbásszal vagy sör sonkával
- Egy tál zabpehelyt ízesítünk meleg tejjel, opcionálisan mézzel és fahéjjal
Ebédelni
Burgonya pisztrángfilével és uborka-mangó mártással
- 1 lazac pisztráng filé
- 3 kis burgonya
- ½ csésze joghurt
- 1 mini uborka
- ½ mangó
- ½ mész
- 1 evőkanál méz
- bors
- só
- kapor
Hámozzuk meg a burgonyát és főzzük sós vízben, amíg elkészülnek. Egy tálba adjuk hozzá a joghurtot és a reszelt uborkát. Vágjuk apróra a mangót, és adjuk hozzá a joghurtos krémhez. Ezután megkóstolhatja lime-lével, mézzel, sóval, borssal és kaporral.
vacsora
Csirke leves parmezánnal és spenóttal
- 600ml baromfihúsleves
- 25g parmezán sajt
- 2 tojás
- 126g spenótlevél
Forraljuk fel a csirkehúslevet, és adjuk hozzá a parmezán sajtot. Habverjük benne a tojásokat, és a spenótlevéllel kb 20 percig pároljuk.
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
- Egyél több diót! - Ez meghosszabbíthatja az életedet
- Étel: miért terhelheti testünket
- Gyomorpanaszok: ezek a leggyakoribb kiváltók
- Gyomorpanaszok? Tehát gyomorbarátabban élsz!
- Gyomorgörcsök
- Hasi görcsök a stressztől
- has
- A táplálkozás formái
- Az egészséges táplálkozás
- Betegségek és kezelések
- gyomor
- Könnyű a gyomorban
- Irritálható gyomor
- Tünetek és betegségek
- emésztés
a PraxisVITA szerkesztõcsoportja
- rólunk
- alanyok
- Szakértői tanácsadó testület
- Használati feltételek
- magánélet
- nyomja meg
- Média adatok
- Kapcsolatba lépni
- lenyomat
A PraxisVITA egy új egészségügyi portál újságíróktól és orvosoktól az egészség iránt érdeklődők számára. Az egészséggel, a tünetekkel és a betegségekkel kapcsolatos összes témát önállóan és átfogóan készítjük el - egyszerű és érthető módon, naprakészen és informatív módon magyarázva. Ezen felül kiterjedt témaköröket, videókat, podcastokat és önteszteket kínálunk. Napi hírekben, riportokban, interjúkban és kommentekben számolunk be minden egészséggel kapcsolatos témáról - a sporttól és az egészséges táplálkozástól kezdve a gondozásig és a családig.
A PraxisVITA-ra vonatkozó bármely információ csak orvosi tájékoztatásra szolgál, és semmiképpen sem pótolja az engedéllyel rendelkező orvosi szakember látogatását vagy szakmai kezelését. Hasonlóképpen, a PraxisVITA oldalon közzétett tartalom sem használható önálló diagnózisra vagy öngyógyításra.