Gyomorégés és étkezés terhesség alatt
Gyomorégést vagy gyomorégést terhesség alatt szinte minden terhes nő tapasztal. A hormonális változások által okozott terhesség tüneteinek tekintik őket. Rendkívül lassúak és kényelmetlenek, és ebben az időszakban az étrend javíthatja őket, vagy éppen ellenkezőleg, súlyosbíthatja őket. Ismerje meg azokat az ételeket, amelyek súlyosbítják a gyomorégést, és mit tehet ezek elkerülése érdekében.
citrusfélék
Ezeket a gyümölcsöket klasszikus ételeknek tekintik, amelyek ezeket az égési sérüléseket okozzák. Narancs, citrom, grapefruit vagy akár a belőlük származó lé. Célszerű az ilyen gyümölcsöket mértékkel és soha nem éhgyomorra fogyasztani.
paradicsom
Tele vannak az egészséghez nélkülözhetetlen tápanyagokkal, de rendkívül savasnak számítanak.
Hagyma és fokhagyma
Ha tudja, hogy szenved ettől a problémától, akkor valószínűleg tisztában van az ilyen ételek fogyasztásának tilalmával, bármennyire is finomak a gyomorégésre. A terhesség alatt a lehető legnagyobb mértékben kerülni kell, különösen annak természetes állapotában. Nyersen fogyasztva súlyos égési sérüléseket okoznak.
Kávé és koffeintartalmú ételek vagy italok
A kávé, teák, gyümölcslevek és más koffeintartalmú italok általában gyomorégést okozhatnak. Terhesség alatt nem tesznek mást, csak még jobban súlyosbítják őket, valódi kényelmetlenséget okozva. Az orvosok azonban azt állítják, hogy ezeknek az italoknak nem minden falatának van hatása, hanem csak magas a fogyasztása. Terhesség esetén 300 ml kávémennyiség ajánlott. Ha a terhesség alatt gyakran visszatérő gyomorégési epizódok vannak, tanácsos még jobban csökkenteni az adagot.
Sajt, dió, mogyoró, avokádó és steak a vérben
Mindezekben a termékekben sok a zsír. Nem okoznak gyomorégést annyira, mint például a citrusfélék, de elősegítik a gyomor-bél refluxját. A zsírok lényegesen lassítják az emésztést, mivel nyomást gyakorolnak a záróizomra (a gyomor és a nyelőcső közötti szelepre), ami égési sérüléseket okoz.
Szakértők szerint mérsékelten kell enni ezeket a termékeket azoknál az embereknél, akik tudják, hogy szenvednek ettől a problémától. Például ne egyél egy egész tányér sajtot vagy egy teljes avokádót. Ebben az esetben a sajt egy adagjának két kis kockának kell lennie (például két nagyobb kocka).
A gasztroenterológusok azt tanácsolják, hogy bizonyos esetekben főzzen ételt a gyomorégés elkerülése érdekében: főtt vagy sült. Kerülje a sütést, a pirítós kivételével, amely segít enyhíteni a tüneteket.
Fűszeres ételek és fűszerek
Még akkor is, ha imádja a fűszeres ételeket, terhesség alatt jó minél jobban kerülni őket. A bors, a chili, a mexikói ételek és más rendkívül fűszeres termékek ellenjavalltak a terhesség alatt, mert elősegítik az égési sérülések megjelenését, és ha már vannak ilyenek, akkor súlyosbítják őket. Ez nem azt jelenti, hogy egyáltalán nem használhat paprikát, de annyira sem, mint a terhesség előtt. Ha korábban nem volt problémája égési sérülésekkel, akkor könnyedén bevezetheti őket a menübe születés után, amikor szoptat, vagy közvetlenül utána, ha egyáltalán nem szoptat.
Menta és mentol termékek
Bár a mentát a gyomor számára ajánlják, ennek a növénynek a teáját emésztési rendellenességek esetén javasolják, néhány gasztroenterológus azt állítja, hogy elősegíti a savas refluxot. Ezért azt állítják, hogy kerülje őket terhesség alatt.
Még mentolos cukorkák és rágógumi mentával is képesek létrehozni ezt a hatást, függetlenül attól, hogy mennyire előnyös a friss lehelet számára. Fontos elkerülni őket, különösen este lefekvés előtt.
Alkoholmentes italok
Az üdítők miatt a gyomor kitágul. Ez a gyomor kényszerű megnagyobbodása nyomást gyakorol a záróizomra, ami emésztőrendszeri refluxot okoz. Javasoljuk ezen italok fogyasztásának jelentős csökkentését, sőt elkerülését is, különösen ha terhes.
Csokoládé
Amellett, hogy koffeintartalma potenciális gyomorégési kockázattal jár, maga a csokoládé is kedvez ennek a kellemetlen állapotnak a megjelenésének. Relaxáló hatása van a záróizomra, lelassítja működését, és ezáltal lehetővé teszi a gyomor számára, hogy a gyomor-bélrendszer tartalmából visszamenjen a gyomorba.
alkohol
A bor, a sör és még az alacsony alkoholtartalmú koktélok is rendkívül súlyos gyomorégést okozhatnak. Ez a hatás intenzívebb, ha az ilyen italokat egyes ételekkel kombinálják, különösen húsokkal, sült ételekkel és másokkal, amelyek szintén savas refluxot okoznak. Terhesség alatt az alkohol használata tilos vagy alkalmanként csak az orvos javaslatára, különleges körülmények között fogyasztható. Jó azonban tudni, hogy egy bizonyos készítményből származó paradicsomszószhoz (a paradicsom is gyomorégést okoz) vagy narancshoz és citromhoz (koktélokban) társított sör vagy bor az égési sérülések és azok súlyosbodásának biztos oka.
Mi a gyomorégés?
A gyomorégést más néven is felismeri, például:
Égő érzés nyilvánul meg, amely a szegycsonttól a nyakig terjed. Savanyú vagy savas ízeket mutathat ki a szájban, rendkívül kellemetlen és a szájban lévő gyomortartalom refluxja.
7 olyan tünet, amelynek nem szabad megijesztenie a terhesség első trimeszterében
Gyomorégés terhesség alatt. 3 módszer, amellyel harcolni lehet velük
Van-e tünetmentes terhesség? Itt van, amit tudnia kell
Egy férfi "lustának" nevezte terhes feleségét. A reakciók nem sokáig vártak magukra
8 terhességi tünet, amely boldoggá tesz
A terhesség első jelei: Mi történik a testedben az első héten?