Gyomorégés és gyomorfájás 6 egyszerű módszer ezek elkerülésére
Áttekintés
A gyomorfájdalom és a gyomorégés önmagában nem betegség, hanem egy másik állapot jele.
Mély kényelmetlenségi állapot jellemzi őket, intenzitásuk és időtartamuk eltérhet, a probléma okától függően.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által ajánlott megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
Mi okozza a gyomorfájást
A kiadós étkezés vagy a gyors és étvágygerjesztés súlyos gyomorfájást okozhat. Máskor ez az emésztési zavar jele.
Ha a gyomorfájdalom puffadással jár, laktóz-intoleranciája lehet, vagy irritábilis bél szindrómában szenvedhet.
Az éles fájdalommal járó hányinger a gyomorhurut, a nyombélfekély vagy a gyomor-bélgyulladás jele.
Milyen betegségek jelezhetik a gyomorégést
A dohányzás, az alkoholfogyasztás, a terhesség vagy a zsíros vagy savas ételek fogyasztása által okozott égési sérülések mellett a gyomorpanaszok számos betegség fennállását jelezhetik:
- Gastrooesophagealis reflux betegség;
- Pylorus stenosis, a záróizom szűkülete a gyomor és a nyombél között;
- Gyomor- vagy nyombélfekély;
- Hiatal sérv, amelyet a gyomor egy részének a mellüregbe való behatolása jellemez a rekeszizom megnyitásával;
- Scleroderma, fokozott kollagéntermelés a kötőszövetben, ami a bőr megvastagodását, az erek, a szervek és a zsigerek károsodását eredményezi;
Hogyan lehet leküzdeni a fájdalmat és a gyomorégést
A gyomorégés a világ népességének körülbelül 20% -át érinti legalább hetente egyszer. Az alábbiak szerint teheti meg őket:
Fogyasszon enzimekben gazdag ételeket
A nyers gyümölcsök és zöldségek, bármilyen ehető levelek, csírázott magvak, valamint magvak és diófélék gazdag emésztőenzimeket tartalmaznak, amelyek elősegítik az élelmiszer-feldolgozást.
A nyers sárgarépa és a zöld alma a legmegfelelőbb ételek a gyomorproblémákra.
A zöld almában például magas a pektintartalom, egy olyan rost, amely enzimeket termel, amelyek a gyomorsavhoz kötődnek, és géllé alakítják, amelyet aztán a széklet eltávolít.
Kerülje a fűszeres fűszereket
A borsos vagy forró ételek, a csokoládé, a kávé, az alkohol és a dohány irritálja a gyomor bélését, serkenti a gyomorsav kiválasztását. A mentolos ételek ugyanolyan hatásúak, ezért jó elkerülni őket.
Igyon zöld leveket
A zöldséglé gazdag élő emésztőrendszerekben, amelyek idővel kezelik a gyomorégés okát.
Korlátozza a dohány- és koffeinfogyasztást
A koffein irritálja a nyelőcsövet és ellazítja a záróizmot, miközben lehetővé teszi a gyomor tartalmának emelkedését. A dohánynak ugyanaz a hatása. Idővel ez fekélyekhez vezethet.
Igyon sok vizet
A víz "kioltja" a gyomorsavat, hígítja és megkönnyíti az emésztést. Ez a létfontosságú folyadék valójában az emésztés szabályozásának kulcsa.
Feloldja a részecskéket és könnyebben átviszi azokat az emésztőrendszeren.
Mozogj vacsora után
Miután elfogyasztotta az ételt, menjen egy rövid sétára. A mozgás növeli az egész test oxigénellátását, implicit módon serkenti az emésztést.
Kerülje az ágyon fekvést étkezés után legalább 3 órán át, különben az anyagcsere lelassul.