Lachwurst- A siker akkor kezdődik, amikor a kifogások leállnak
nevető kolbász
Ma igazán szép vasárnap volt. Sokáig aludhattunk. A barátom elment a pékségbe és kenyeret kapott.
Így nyugodtan reggelizhettünk, majd elmentünk az állatkertbe.
Szeretem az állatkertet. Itt nagyon gyenge a hó, különben nagyon szépen süt a nap. Csak tökéletes állatkerti időjárás;-)
1 1/2 zsemle tökmag zsemle paradicsommal, hagymával, ízletes borssal és sóval.
Volt kivi is.
színes saláta fetával, burgonya tejföllel és camenbert -> baromi finom
Kávé:
Orosz zupfkuchen
Sport: 022:
Ma pihenőnap van - holnap újra kezdjük =)
Mellékletek
nevető kolbász
A nap ma felejtős volt.
Ennél ostobább hétkezdés nem is lehet. Volt egy szemináriumom, és nem lehet magával vinni az ebédet, mert nincs konyha, és minden kolléga kimegy enni. És hova tűnt ma? Metró - akkor természetesen be kellett szereznem a nap almát, az olasz BMT-t (a közönséges nuncik tudják a szalámi- és sonkaszeletek számát a BMT-n?) Délután annyira elfáradtam, hogy egy zacskó édesgyökérrel felvidítottam magam. Megharaphattam ezért a legkedvesebbeket.
Legalább már elkészítettem a holnapi egészséges ebédet, és 1 órát az aerobik tanfolyamon is voltam.
Reggeli:
Dél:
1 Sub Italy BMT
2 szelet gabonakenyér fél paradicsommal, póréhagymával, sóval és borssal
Mellékletek
nevető kolbász
100 g teljes kiőrlésű spagetti
1 doboz borsó
1 kaliforniai paprika
1 paradicsom
Újhagyma
némi feta
Főzzük teljes kiőrlésű spagettit sós, forrásban lévő vízben al dente-ig. Tisztítsa meg a zöldségeket, melegítse fel a serpenyőt, adja hozzá a zöldségeket, és forgatás közben kb. 4 percig sütje. Lecsepegtetjük és lecsepegtetjük a tésztát, hozzáadunk 3 evőkanál tészta forrásban lévő vizet a serpenyőbe, és belekeverjük. Tálaljuk kevés fetával
Tipp:
Az étkezés elég egy embernek
Mellékletek
nevető kolbász
Ropogós karalábé szelet a sütőből
Ropogós karalábé szelet a sütőből
200 gramm paprika
1 darab hagyma
200 gr póréhagyma
1 teáskanál növényi olaj
200 ml zöldségalap, elkészítve
3 evőkanál tejföl (talán kevesebb - ízétől függően)
1 csipet só
1 csipet bors
600 gr karalábé (általában 2 db)
50 gramm kukoricapehely
1/2 golyós mozzarella fény
1 evőkanál gyógynövény apróra vágva
1 zsák rizs
A paprikát és a hagymát kockákra, a póréhagymát karikákra vágjuk. Az edényben felmelegítjük az olajat, és 5 percig pároljuk a zöldségeket. Öntsük hozzá az alaplét, adjuk hozzá a tejfölt, és sózzuk, borsozzuk.
Vágjuk a karalábét vékony szeletekre, és kevés sós vízben pároljuk kb. 5 percig. Tegye a zöldséges mártást a tepsibe, kenje rá a karalábé szeleteket. Törje össze a kukoricapehelyeket, vágja kockákra a mozzarellát, keverje össze mind a gyógynövényekkel, mind a sóval és a borssal ízesítse.
Kenje meg a panírozást a karalábé szeletein, és süsse az előmelegített, 180 ° C-os sütőben a középső rácson kb. 25 percig.
A karalábé szeletet rizzsel tálaljuk!
Tipp:
Az étkezés két embernek elegendő
Mellékletek
nevető kolbász
Dominók színes nyárssal
Dominók színes nyárssal
3 evőkanál krémsajt
1/4 teáskanál paradicsompüré
2 szelet sötét kenyér
1/2 banán
1 kis darab uborka
2 savanyúság
egy marék szőlő
Keverjen össze 1 evőkanál krémsajtot paradicsompürével. Felezd meg a 2 szelet kenyeret, és az első felét kend meg paradicsommal/krémsajttal. Ezután kenje meg a kenyér két felét krémsajttal. Ezután tegye a kenyér felét egymásra úgy, hogy a paradicsompüré legyen a közepén, és fedje le a szelet fennmaradó felével.
Vágja a kenyeret 4 kockára.
Mossa meg az uborkát és a szőlőt, majd ossza szét a banánnal és a pácolt uborkával a nyársakon, ahogy szeretné =)
Mellékletek
nevető kolbász
2012. április 17, kedd
Téma: sport
Ma elég szorgalmas voltam:
30 perc kerékpározás
Jog 25 percig
Séta 15 percig
-------------------
70 perc testmozgás
Személyes célom erre a nyárra az, hogy 30 percet futjak egyenesen. Remélem, hogy a következő néhány hétben végigcsinálom, ha heti 3 alkalommal edzek. Mivel nagyon nagy célom van: ha 30 percet tudok kezelni egymás után, akkor szeretnék részt venni egy nyilvános futóversenyen itt, a régióban. De először is apró lépéseket teszünk (a szó legvalószínűbb értelmében).
A következő edzés célja: Konszolidációs kocogás 3 percig, 1 perc séta.
Holnapi cél: 30 perc testmozgás
És most karba tettük az ujjainkat a Real felé, hogy ma lőjék le a Bayernt: hylangenase:
2012. április 17, kedd
Tárgy: étel
Az étel nagyon hülyén megy a héten. A héten szemináriumokat tartok. Ez azt jelenti, hogy semmilyen módon nem lehet magával vinni az előre elkészített holmikat, és ebédre felmelegedni. Ehelyett mindenki azzal van elfoglalva, hogy étkezzen - és határozottan nem arra gondolok, hogy elmegyek a salátabárba. Tehát ma ismét finom egészségtelen volt: kebab.
Ma a WW naplóm ennek megfelelően néz ki.
Ezért egy finom zöldséges harapnivalót fogunk mártogatni a ma esti focimeccsre. A kép természetesen következik!