Gyomorégés otthoni gyógymódjai - mi segít gyorsan és hatékonyan

Gyomorégés gyakran fordul elő kiadós étkezés vagy alkohol után. Az otthoni gyógymódok gyorsan és hatékonyan segítenek a kellemetlen reflux ellen.

Gyomorégés: tünetek és okok

Gyomorégés esetén a gyomorsav felfelé halad a nyelőcsőben, irritálva a bélést.

A gyomorégés tipikus tünetei az égő fájdalom és a mellkas mögött fellépő nyomásérzet. A következő gyomorégési tünetek is előfordulhatnak:

Savas regurgitáció
Fájdalom a has felső felső részén étkezés után
Fájdalom és égés nyeléskor
Csomós érzés a torokban
Puffadás

Amíg ez a reflux csak alkalmanként fordul elő, például hébe-hóba egy nagy étkezés után vagy alkoholfogyasztás után nincs oka aggódni. A nikotin, csokoládé, kávé, forró italok, citruslevek és bizonyos gyógyszerek szintén elősegíthetik a gyomorégést, valamint a stresszt és a haragot. A hasi nyomás változása, például bizonyos testhelyzetek, elhízás vagy terhesség miatt, szintén hajlamos a gyomorégésre.

Ha te gyakrabban és látszólag ok nélkül gyomorégéstől szenved, forduljon orvoshoz. Ez akkor is érvényes, ha olyan tüneteket is észlel, mint a száraz köhögés vagy a torok kitisztulása, rekedtség vagy vastag hang és rossz szájíz. Ezek a tünetek a gyomor, a rekeszizom vagy a nyelőcső betegségeit jelezhetik.

Gyomorégés otthoni gyógymódjai: mi segít gyorsan?

Keményítőtartalmú ételek mint például a száraz fehér kenyér, kétszersült, burgonya, banán és rizs sütemények megkötik a gyomorsav feleslegét és enyhítik a gyomorégést.

Burgonyalé: A benne lévő keményítő miatt a burgonyalé hatékony otthoni gyógymód a gyomorégés ellen. A gyümölcslé elkészítésének legegyszerűbb módja egy facsaró. A nyers burgonyát reszelővel is finomra reszelheti, majd a reszelt burgonyát tiszta konyharuhába helyezheti. Ezt szorosan nyomja össze, és gyűjtse össze a levét egy pohárban. A levet gyorsan meg kell inni, különben oxidálódik, és a gyomorégés elleni hatás már nem lesz olyan hatékony. Alternatív megoldásként most számos gyógyszertárban vásárolhat burgonyalevet. Fogyasszon körülbelül 100 ml gyümölcslevet apró kortyokban étkezés előtt.

Szódabikarbóna abszolút klasszikus a gyomorégés otthoni gyógymódjaival kapcsolatban. Használhat Kaisernatron-t vagy szódabikarbónát tartalmazó sütőport. Mindkettőt megkaphatja a szupermarketben. 1 teáskanál szódabikarbónát vagy sütőport feloldunk egy pohár szénsavmentes vízben, és kis kortyokban kortyolgatjuk a keveréket. Ezt a módszert azonban nem szabad túl gyakran vagy egymás után többször alkalmazni, mivel a szódabikarbóna egyébként gyomorfájáshoz és hasmenéshez vezethet.

Víz vagy enyhe tea hígítsa a gyomorsavat a nyelőcsőben, és enyhítse a kellemetlenségeket. Érjen el langyos, állóvizet és gyógyteákat, például kamilla teát vagy édeskömény-ánizs-kömény keveréket. Ha gyomorégése van, kerülje az italokban a fekete teát és a koffeint.

zabpehely gyorsan segíthet a gyomorégés ellen is. Megkötik a gyomorsavat. Vagy rágjon egy kis kanál zabpelyhet a szájába, vagy forralja fel a zabpehelyet kevés vízzel, hogy zúza legyen. Ezt aztán megeheti például egy banánnal.

Dió és mandula semlegesítse a nyelőcsőbe emelkedő gyomorsavat. Rágjon lassan és alaposan 3-5 diót vagy mandulát a kívánt hatás elérése érdekében. A mogyoró azonban nem alkalmas erre.

mustár célja a reflux hatékony megelőzése: Vegyen egy teáskanál mustárt közvetlenül étkezés után. A tartalmazott mustárolajok megkötik a gyomorsavat, és így megakadályozzák a gyomorégést.

rágógumit rágni pozitív mellékhatása van: serkenti a nyál áramlását. A nyálunk általában enyhén lúgos, így a megnövekedett nyál képes fellépni a zavaró gyomorsav ellen. Ha nem szereti a rágógumit, vagy nincs kéznél, használhat édességet vagy pasztillát is.

Segíti a tejet gyomorégésben?

Sokáig a tejet tekintették az első választásnak a gyomorégés kezelésében. A zsírban és fehérjében gazdag termékről azt mondták, hogy semlegesíti és hígítja a gyomorsavat. A vizsgálatok azonban ezt kimutatták A tej nem különösebben hatékony gyomorégés esetén van.

A tej pH-értéke kissé savas, ami a legrosszabb esetben akár a gyomorégés fokozódásához is vezethet. Ezenkívül a zsírok emésztése hosszabb ideig tart, ami azt jelenti, hogy még több gyomorsav termelődik. Egyébként a joghurt még rosszabbul járt: valóban nem alkalmas gyomorégés otthoni gyógymódjaként.

Az alacsony zsírtartalmú tej és a növényi alapú termékek, például a szójatej egyensúlya kissé jobb. Általában azok szénsavas víz vagy enyhe gyógyteák Italként azonban sokkal jobban alkalmas arra, hogy gyorsan tegyen valamit a gyomorégés ellen.

Fontos tippek és a megfelelő étrend: megakadályozza a gyomorégést

Szeretné megakadályozni a jövőben a bosszantó refluxot? Ezután vegye figyelembe az alábbi tippeket a gyomorégés táplálkozásáról a mindennapi életben:

Tartózkodniuk szénsavas italok.
Eszik alacsony zsírtartalmú ételek sok zöldséggel, sovány hússal és halral, valamint keményítőtartalmú termékekkel, például burgonyával és rizzsel.
Tartózkodjon minél többet Alkohol és nikotin.
Filteres kávé sok koffeinsavat tartalmaz. Jobb espressót, cappuccinot és fehér kávét használni. A hosszabb pörkölés miatt kevesebb savat és keserű anyagot tartalmaznak.
Citrusfélék elősegítheti a gyomorégést. Alternatív megoldásként inkább enyhe gyümölcsöket fogyasszon, például banánt, körtét, mangót, őszibarackot vagy szőlőt.
Menteni forró fűszerek. Jobb olyan gyógynövényeket használni, amelyek nem irritálják a gyomrot.

Szánjon rá időt étkezés közben, és élvezzen négy-öt kis ételt, nem pedig két vagy három nagyot. Győződjön meg róla, hogy az utolsó étkezést három-négy órával lefekvés előtt fogyasztotta, hogy elkerülje az éjszakai gyomorégést. Néhány testmozgás, például egy séta, stimulálhatja az emésztést étkezés után, és így megakadályozhatja a gyomorégést.