Gyomorfájdalmak

Fórum útvonal edzés/egészség • Gyomorégés

amíg nem meleg az idő, néha délután edzek. 11 óra körül eszem egy kis szundítást 11: 45-től 12: 30-ig és 13: 00-ig biciklivel. Egy ideje észrevettem, hogy amikor erőlködtem (főleg dél után) gyomorégésem volt

akinek fogalma van arról, mi lehet?

Válasz Értesítés a moderátorról

akinek fogalma van arról, mi lehet?

Véleményem szerint egész egyszerűen túl rövid idő az étkezés vége és az erőfeszítés megkezdése között ... Általában ez okozza ezeket a savas refluxokat ... Ez az étel típusától is függ ...

Válasz Értesítés a moderátorról

akinek fogalma van arról, mi lehet?

A tökben lévő csipetnyi nátrium-hidrogén-karbonát segít eltávolítani az erőfeszítés által előidézett savasságot. Adjon hozzá szirupot, hogy ellensúlyozza az ízét. Jó út.

Válasz Értesítés a moderátorról

akinek fogalma van arról, mi lehet?

Szüksége van még egy kis információra arról, hogy mit eszel? és a vércsoportod ?

Itt van 3 dolog, ami elősegíti a savas refluxot:

1- szundítson egyet közvetlenül étkezés után fekve. Talán aludhat enyhén ülve, vagy rövidebbet alhat. személy szerint egy 30 perces stoppert tettem, ez elég.

2 - az étkezés végén gyümölcs elfogyasztása savas refluxot okoz. Javaslom, hogy cserélje ki kompótokra, vagy fogyassza el az étkezés kezdetén, jobban kihasználja a tápanyagokat, és a gyümölcs miatt már nem lesz savas refluxja.

3- A fehérje (hal, tojás, hús, sajt) fogyasztásához sok savas gyomornedv kiválasztása szükséges. És még rosszabb, ha szénhidrátokkal (tészta, rizs, kenyér) fogyasztod őket. Azt javaslom, hogy csak olívaolajjal és szójaszószsal tegyen tésztát.

Végül a szódabikarbóna gondolata nagyon jó, és segít a jobb gyógyulásban is

Válasz Értesítés a moderátorról

ugyanakkor a hidrogén-karbonát hígítja a vért és elősegíti annak útját a testen keresztül. doppingolt, hogy mi vagyunk te:-)))