Gyomorvesztés 10 tipp egy csupasz lapos hashoz
Összegzés:
Férfi vagy nő, újévi fogadalmak vagy karcsúsító program az ünnepekre, mindannyiunk célja ugyanaz: a lapos has ! És nagyon gyakran értetlenkedünk ezen a kérdésen. "Hogyan lehet lapos hasa? Kérdezzen meg sok embert, akik csökkenteni akarják a derékvonalukat. Ez a kérdés lényege: a hasi zsír elvesztéséhez már fogynia kell - hála jó Alimentation és itt Sport. Itt megtudhatja, hogyan lehet a lapos hasat elérni a lehető leggyorsabban !
"Hasi zsír": nem szabad összetéveszteni
Az a tény, hogy a hasi zsír az egészségre veszélyes, széles körben elterjedt: növelné olyan betegségek kockázatát, mint a szívinfarktus, a magas vérnyomás, agyvérzés vagy a cukorbetegség.
De mit is értünk pontosan a "hasi zsír" alatt? A derék körül felhalmozódott zsírdombokról beszélünk? A valóságban ebben a konkrét esetben a bőr alatti zsírszövetről van szó, és inkább esztétikáról, mint egészségről van szó. Ennek a zsírnak a leadása "hasznosabb" lesz a tengerparti test számára, mint az éves egészségügyi ellenőrzés során.
A veszélyes hasi zsír a "zsigeri zsír" vagy " intraabdominális zsír ". A hasi régióban található és körülveszi a szerveket főleg az emésztőrendszeré.
Ez a típusú hasi zsír szabad szemmel nem látható. Észrevesszük a a derék körüli zsigeri zsírfelesleg: ez utóbbi nő, amikor a zsigeri zsír aránya nő.
A férfiaknál, a 94 cm-nél nagyobb derékbőség kerül veszélyeztetettnek; nőknél ez az érték 80 cm. Ha a derék kerülete nagyobb, mint 102 cm (férfiak) vagy 88 cm (nők), a szív- és érrendszeri betegségek és a 2-es típusú cukorbetegség kockázata sokkal magasabb.
Alma vs. morfológia Körte
A morfológiákat általában két kategóriára oszthatjuk. Sziluettje esetén a " Körte ", A zsír elsősorban a csípőn, a combon és a fenéken oszlik el, és ez az szubkután zsír. Az ilyen típusú morfológiával rendelkező emberek inkább nők. Miért akarja tehát eleve elveszíteni a hasi zsírt, amikor a csúnya dudorok valószínűleg más helyeken vannak? ?
Kulturális értelemben a fenék vagy a csípő görbületeit nem tekintik olyan negatívan, mint a gyomoron elhelyezkedő zsírokat. Nak,-nek kerek fenék - a sport vagy a zsír alkotta! - sok ember számára a női vonzerő jele, legalábbis napjainkban.
Hasonlóképpen sokan értékelik ívek, amelyeket kerek csípő rajzol. A híres „homokóra” sziluett nem lenne annyira feltűnő, ha a csípőjénél nincs egy kis anyag. És a combok? A "combhézagnak" minden bizonnyal divatja van, de a valóságban meg kell jegyezni, hogy pubertáskor a fiatal nők combjai sűrűbbé válnak. Azok a lábak, amelyeken átlátsz, nem a nőiesség jele, ahogy sokan úgy gondolják - éppen ellenkezőleg. !
Tehát marad a has. A kövérség megléte a múltban még pozitívnak számított, csakúgy, mint a máshol történő kidudorodás. Időközben a szél úgy tűnik megfordult; általában a kerek gyomor manapság nem túl népszerű. Jobban megértjük, miért akarja sok nő kiemelten elveszíteni a hasát.
Ellentétben a nőkkel, akiknek többnyire körte alakú alakja van, a férfiak általában "alma" típusú morfológiával rendelkeznek. A zsír elsősorban a hasban található. Ezt általában "sörhasnak" nevezik, amely hatalmasnak tűnik, míg a karok, a lábak és a fenék ehhez képest meglehetősen vékonyak. A hasfal ugyanolyan szilárd lehet, mint egy vékonyabb testalkatú emberé. A hasi zsír elvesztésére vágyó férfiaknak ezért a zsigeri zsírvesztésre kell törekedniük.
A oka ennek az eltérő zsíreloszlásnak nem szerint az emberi faj evolúciójához köthető. Mivel a nőknek meg kell spórolniuk a hasi terhes terhességet, hajlamosak zsírjukat a test más részein, szubkután üzletekben tárolni.
Akőkorszak, a férfiaknak gondoskodniuk kellett az élelemről és ezért a vadászatról. Szükségük volt egy kis zsírra olyan helyen, amely nem akadályozta meg őket a szabad mozgásban. Ezenkívül a zsigeri zsír gyorsabban tárolódik, de gyorsabb energiaforrásként is használják, mint a bőr alatti zsír. A vadászat másik előnye: a jelenleg könnyen hozzáférhető és lenyűgöző zsírraktározású élelmiszerek akkor még nem léteztek.
Hogyan lehet elveszíteni a hasi zsírt ?
Most már ismeri az alak két fő típusát, és kétségtelenül meghatározhatja a sajátját, de bármilyen testtípusú is, a célja ugyanaz marad: el akarja veszíteni a hasát, függetlenül attól, hogy zsigeri zsír vagy zsír. Az a fontos, hogy újra be tudd húzni a kedvenc nadrágodat, vagy elegendő súlyt fogyj le, hogy fitt legyél és jól érezd magad.
Jó tudni: tárolja a „jó” zsírt (szubkután), valamint a „rossz” zsírt (zsigeri) attól a pillanattól kezdve, hogy túl sokat eszel. Hasonlóképpen fogyhat a hasa zsírja is, akár jó, akár rossz.
Gyors hasvesztés - lehetséges-e ?
Természetesen ! Talán nem úgy, ahogy gondolnád, de lehetséges. Lehet, hogy a hasi terület az elsődleges, vagy akár az egyetlen, de az lehetetlen fogyni a gyomorban, célzottan. Ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyit eléget, a test a felesleges energiát elraktározza zsírsejtjeiben. És nincs hatása a tárolóhelyek kiválasztására. Hasonlóképpen, ha létrehozott egy kalóriadeficitet, akkor nincs hatása a testére, amely zsírégetést okoz a hasában vagy bármely más területen.