Gyönyörű és tónusú karok - Salma Hayek javasolja

Salma Hayek őt Hollywood egyik legszexisebb dívájának tartják, és el kell ismernünk, hogy teljes mértékben megérdemli ezt a címet. 45 évesen hihetetlenül néz ki, és ügyel arra, hogy mindenáron ilyen maradjon. A színésznő egy interjúban elismerte, hogy korábban nem nagyon figyelt az étrendjére, és nem sportolt. De ez megváltozott az elmúlt években.

Amióta 4 évvel ezelőtt egy kislány édesanyja lett, Salma folyamatosan tornázik, különösen súlyokkal és jógával.

Ahogy öregedsz, a karjaid könnyen kiüríthetik, mert a bőröd elveszíti rugalmasságát. Gyakorlatok segítségével azonban harcolni lehet a gravitációval.

Itt van egy gyakorlat, amelyet otthon végezhet, hogy jól tónusú karokat szerezzen.

Üljön a földön, képpel lefelé, kinyújtott lábakkal. Helyezze tenyerét közvetlenül az állához. Tartsa a hátát egyenesen, nyomja a kezét és a lábujjait, és álljon fel lebegő helyzetben. Ha nincs nagy ellenállása az erőkifejtésnek, megkönnyítheti ezt a gyakorlatot, a térdre támaszkodva végezheti az úszást. Ezután kissé engedje le a kiinduló helyzetbe. Végezzen 12-15 ismétlést.

---