Gyönyörű bőr - barátai, ellenségei
Minden találkozással, minden emberközi kapcsolattal - arcunk mindig a társunk figyelmének középpontjában áll. Pontosan ezért fordítunk nagy figyelmet arcunkra, és sok időt és még több pénzt fektetünk a gondozásába a szép és hibátlan bőr reményében.
Általános szabály, hogy az egészséges és hangsúlytalan bőrt, amely vitalitást és frissességet sugároz, gyönyörűnek érzékelnek. Különösen a csecsemők bőre egészséges és (még mindig) megterhelő. „Általában gyönyörű és érintetlen bőrrel születnek, ezért célunk kell, hogy ezeket a természetes tulajdonságokat a lehető legjobban megőrizzük. De ez nem olyan egyszerű egy élet során, annak minden hullámvölgyével, amely nyomot hagy az arcunkon ”- magyarázza dr. Renate Simma, a bőrgyógyászat, a pszichoszomatikus és a pszichoterápiás orvos orvosa Vöcklabruckban és Linzben.
feszültség
Általában nehéz elrejteni az érzéseket és a hangulatokat. Akkor pirulsz el, amikor szégyellsz, sápadt vagy a félelemtől, izzad az izgalomtól, vagy felfedezel egy virágzó pattanást az orrodon egy régóta várt találkozás előtt. A bőr sokat beszél. Nem hiába nevezik népiesen „a lélek tükrének”. Tehát az arcunkból könnyen látható, hogy állunk jelenleg - és ez nem mindig előny. A bőrünket kívülről, de belülről is bombázó összes inger közül a stressz a bőrünk legfőbb ellensége. Látszik bennünk az a nyugtalanság és nyugtalanság, amely a szakmai és a magánélet gyors ütemű ideje alatt sújt bennünket. A bőr elsápad, elveszíti frissességét, feszességét és egykor rózsás arcszínét. Az arc "hervad".
Mentális problémák
Nem csak a stressz befolyásolja a bőrünket. Más érzelmi stressz is méreg a szép arcszínért. Gyakran azonban a bőr is sokkal radikálisabban reagál - például súlyos bőrbetegség esetén. Legyen szó atópiás dermatitisről, pikkelysömörről vagy pattanásról: Számos bőrbetegség mögött gyakran hatalmas érintkezési vagy elhatárolási problémák állnak - a bőrön vívott küzdelem.
Túl sok a nap
A belső ingerek mellett, amelyek befolyásolják a bőr megjelenését, a külső ingerek is hatással vannak ránk. Ez magában foglalja - az egészségünkre gyakorolt számos pozitív hatástól függetlenül - a napot és az UV-sugárzást. Saját egyéni érzékenysége mellett az adag a legfontosabb tényező. A túl sok túl sok! Egy bizonyos dózis felett az UV-fény gyengíti a bőr immunrendszerét, és bőrfertőzésekhez és daganatok kialakulásához vezethet. De bőrkárosodást is okozhat, például egy (viszonylag) ártalmatlan leégést, és felgyorsíthatja a bőr öregedését. Az UV fény nem ritkán súlyosbíthatja a meglévő bőrbetegségeket (pl. Pattanások) is. Természetesen a nap és a fény egészséges, de ha túllépik a határt, akkor a bőr szó szerint a bőrön van - és mennyire igaz ez az összehasonlítás, különösen jól látható a "napimádók" hosszú szenvedésű arcbőrén.
Helytelen tisztítás
Bőrünket természetes védőréteg veszi körül, amelynek egyensúlyát mindennapi tisztításkor próbára tesszük. A túl gyakori mosás kiszáríthatja a bőrt, és úgynevezett dehidrációs ekcémát okozhat. Ezenkívül óvatosnak kell lenni a szappan kiválasztásakor. A közönséges szappanok zsírsavak sói, amelyek tisztítják a bőrt, de különféle módon negatívan is befolyásolják. Lúgos oldatukkal károsíthatják a savköpenyt, amely pH 4,8 és 6,0 között ingadozik a bőr felszínének különböző pontjain. "A hagyományos szappan jobb alternatívája az enyhébb szintetikus detergensek, az úgynevezett syndeták, amelyek egyénileg beállíthatók a bőr pH-értékéhez" - tanácsolja dr. Renate Simma.
Füst
A legtöbb ember tisztában van azzal, hogy a dohányzás káros az egészségére - legkésőbb azóta, hogy jól látható figyelmeztetéseket nyomtattak a cigarettacsomagokra. A „dohányzás öregíti a bőrt” az egyik ilyen jelzés. És csak ki kell nyitnia a szemét, hogy lássa, mennyire indokolt ez a figyelmeztetés: A dohányosok bőre gyorsabban öregszik, mint a nem dohányzók bőre, vékonyabb, mélyebb és több ráncú. Ennek oka a nikotin toxikus hatása, amely szűkítheti a bőr ereit. A bőr szárazabbá, vékonyabbá válik és elveszíti rugalmasságát.
Ez csak néhány oka annak, hogy miért kell tartania a kezét az izzó bottól a bőre érdekében. Ha nem is az egészség kedvéért, akkor legalább azért, hogy minél tovább megcsodálhassa ránctalan arcát a tükörben. És megteheti, ha betart néhány szabályt. Mert vannak a bőr barátai is!
Helyes táplálkozás
„Te vagy az, amit eszel” - ez nem csak egy televíziós formátum címe, hanem az élethez való hozzáállás, amelynek helyessége és fontossága egyre fontosabbá válik. A kiegyensúlyozott étrend nemcsak az egészséges testet, hanem a ragyogó bőrt is garantálja. Köztudott, hogy az olyan stimulánsok, mint az alkohol és a nikotin fogyasztása nemcsak a testünknek, hanem az arcszínünknek is árt, de ami támogatja az egészséges, szép bőrt?
Az egészséges, egészséges táplálkozás meghatározza testünk általános teljesítményét és ezáltal az arcszínt is. „A jó és egészséges táplálkozáshoz csak néhány egyszerű alapelvet kell figyelembe vennie: Fogyasszon frissen elkészített ételeket, ne mindig ugyanazt a köretet válassza, gyümölcsöt vagy zöldséget tegyen az étlapra naponta legalább egyszer, ideális esetben minden étkezéshez, lehetőleg a közlekedési lámpa színei "- mondja dr. Renate Simma. Ezenkívül: fogyasszon kevesebb húst, elegendő tejet és tejterméket, teljes kiőrlésű termékeket és hidegen sajtolt növényi olajokból származó esszenciális zsírsavakat.
Elég folyadék
Víz nélkül nincs élet - és nincs szép arcszín, mert a tiszta, tiszta víz nemcsak felpezsdíti az érzékeket, hanem a fiatalság hivatalos forrása is a bőr számára. Az emberek körülbelül 70 százalék vízből állnak, a víztartalom az életkor előrehaladtával csökken. A bőr a fő nedvességtartály, és a teljes folyadékmennyiség körülbelül negyedét tárolja.
Nem ok nélkül: 300 millió bőrsejtnek vízre van szüksége az energia adományozásához, a felhalmozódáshoz és a védelemhez, és közösen felelősek a kövér, rózsás arcbőrért. Ha a bőrt nem látják el megfelelően a hűvös vízzel, elveszíti ellenállását és rugalmasságát, szomorúnak és megereszkedettnek tűnik. A kanos réteg szerkezete megváltozik, a bőr megreped, pelyhes és érdes lesz. Az arcszín érdesnek tűnik, és a szárazság okozta ráncok be vannak programozva.
Az elegendő vízfogyasztás ugyanolyan fontos, mint a kiegyensúlyozott étrend. Egy felnőttnek naponta legalább 1,5–2 liter folyadékot kell fogyasztania.
Friss levegő
A bőr természetes öregedése közvetlenül összefügg az oxigénellátással. A kapillárisok már 20 éves korukban egyre kevesebb oxigént kezdenek ellátni a szövetekben, ami az edények életkorral összefüggő szűkülésének köszönhető (a dohányzás és/vagy a fent említett egyéb okok fokozhatják ezt a tendenciát). A csökkent oxigénellátás miatt nem jut elegendő tápanyag a sejtekbe, így fokozatosan „éheznek”. Aki rendszeresen tölti az időt a friss levegőn, rengeteg oxigént pumpál a tüdejébe: 95 százaléka légzéssel és öt százaléka a bőrön keresztül. A sejtekben az oxigén osztódási impulzust hoz létre, amely fiatalabbá és üdébbé teszi a bőrt. Az oxigéntartalmú krémek, amelyek a hatóanyagot közvetlenül a sejtekhez juttatják, szintén ezt a hatást fejezik ki.
Eleget aludni
Nincs titok: A szépség alvás nemcsak a legjobb, hanem a legolcsóbb öregedésgátló recept a bőrünk számára. - Mert éjszaka - különösen 11 és 3 óra között - bőrünk sejtjei teljes sebességgel osztódnak. A HCG növekedési hormonnak köszönhetően a mindennapi bűnök kijavításra kerülnek, és a bőr felső rétegének ideje megújulni ”- mondja dr. Renate Simma. Hét-nyolc óra alvás ideális, hogy az arcbőr reggel frissnek és rózsásnak tűnjön. Az alvási órák összege önmagában azonban nem fontos. Az alvásnak is a lehető legkellemesebbnek kell lennie.
Boldogság és harmónia
A Joie de vivre, valamint a kiegyensúlyozott életmód sokat segít a szép arcszínben, míg a stressz és a harag (ezért a homlokát ráncoló vagy ráncoló vonalak) gyorsabban öregítik a bőrt. Az élethez való optimista hozzáállás, valamint a boldog párkapcsolatban és/vagy stabil társadalmi környezetben való együttélés csodákat tesz, és a bőrünk fiatalságának forrása. Mert ha jól vagyunk, akkor a bőrünk is jól megy - és ezt mindenki láthatja (és kell is!)! (Bővebben erről a 28. oldalon ebben az extrában.)
Megfelelő karbantartás
A gyönyörű bőrt megfelelően és megfelelően kell ápolni! Azonban meg kell győződni arról, hogy az ápolás a bőr aktuális állapotához és a külső körülményekhez igazodik-e, és hogy az adott személyre szabott-e. A zsíros bőrre más gondozásra van szükség, mint az érzéketlen háttól eltérő száraz és ráncos területekre.
Az alapelv: A bőr gondozásakor mindig elsősorban a bőr aktuális állapotára koncentráljon - az eredeti bőrtípus elhanyagolása nélkül. Akkor semmi sem baj. Ne felejtsd el: Az idős korban a gyönyörű bőr egyszerűen genetikai ajándék, amelyért köszönetet mondhat anyának és nagymamának, valamint a nap ésszerű és óvatos használatának és ennek megfelelő "bőrbarát" életmódnak a következménye.
30-án+
Azok, akik hidratáló krémekkel kellően kényeztetik a bőrüket, kisimíthatják a felszíni ráncokat. (Figyelem: Ha olyan terméket használ, amely nem megfelelő a bőre számára, a bőr kozmetikai pattanásokkal reagálhat! Ezért legyen óvatos a választás során!) Ne cserélje túl gyakran a terméket! A bőr egyre érzékenyebbé válik, és irritálódhat a termékek gyakori cseréjével, és feszültséggel vagy égéssel reagál.
A hozzáadott vitaminokkal (A, C és E) ellátott zsíros krémet legkésőbb 30 éves kortól éjszakai krémként kell használni, hogy megakadályozzák a ráncok kialakulását.
40+
40 éves kortól olyan esti krémeket ajánlunk, amelyek különböző koncentrációban tartalmaznak gyümölcssavat. A rendszeres peeling javítja a bőr megjelenését és csökkenti a ráncokat. (Vigyázat: nem mindenki tudja elviselni ezt a kezelést. A termékek túl agresszívek néhány ember számára!) Az antioxidánsokkal ellátott speciális bőrápoló krémek segítenek megakadályozni az öregedési folyamatokat (pl. E-vitamint vagy C-vitamint tartalmazó termékek). Ezen felül gazdag bőrolajokkal nyugtató arcmasszázsokkal kényeztetheti a bőrt.
50+
Annak érdekében, hogy az életkor előrehaladtával egyre szárazabbá váló bőr rugalmas, rugalmas és rugalmas maradjon, mélyen be kell nyúlnia a krémedénybe. Ebben az életszakaszban különösen fontos, hogy minden mosás után elegendő nedvességgel és olajjal látja el a bőrt. A több héten át alkalmazott ampulla kezelés csodákat tesz, különösen érett bőrön. A hatóanyagok, például a kollagén, a liposzómák vagy a vitaminok különösen mélyen behatolnak, így a szárazság okozta ráncok eltűnnek és az arcszín tisztábbá válik.